Полдник - яблоко - 80 ккал
Ужин - куриная грудка + огурчик = 230+30=260
Итог Дня: 310+130+749+80+260=1529 ккал

Несмотря на ударный обед, в целом очень даже симпатично получилось!!!!

antoninas85
Слушай, я хотела спросить, травки пьешь?
Это без "двойного дна", просто интересно сравнить ощущения твои и мои.

Пью конечно же и настрои продолжаю слушать. Мне это помогает. Может это и самоубеждение - но это и есть самое главное - я верю мне помогает. А травки у меня и мама начала пить - чувствует себя значительно лучше. Она у меня тоже полная 130 кг при росте 176.
А питаюсь я теперь пять раз в день и благодаря вам всем научилась выделять нужную и здоровую пищу - ни сосисок, ни колбасок уже неделю не ела. А если хочется мясного варю себе грудку куриную.
Так что дела идут успешно и без напряга. По утрам занимаюсь бодифлексом 20-25 минут под видео Мирины Корпан, а вечером труд работы в огороде. Так что посмотрим сколько буду весить в конце этой недели. Очень надеюсь, что еще три кг потеряю.

Девчонки, подскажите - можно ли или нужно ли мне делать разгрузочные дни. И какие лучше и как часто.

antoninas85
Зачем тебе? Травки помогают, настрой стимулирует!
Но вот за следующую неделю 3 кг не стоит...
Здоровье дороже!

antoninas85, к разгрузочным дням здесь относятся по-разному. Кисаня говорит (и я с ней солидарна в этом мнении), что если и так сидишь на пониженной калорийности, зачем еще и разгрузка?.. Лично я плохо физически переношу разгрузочные дни (сильная головная боль, тошнота, головокружение вплоть до потери сознаяния) - я их и не практикую, зачем себя насиловать?
темки по разгрузочным дням:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... sc&start=0
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1198
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=2115

Общее правило: если на следующий день после разгрузочного аппетит повышен по сравнению с обычным - разгрузка не для тебя.

Спасибо за советы. Я попробую в среду посидеть на огурчиках и помидорках. А в четверг посмотрю на аппетит.
Завтрак - куриная грудка+помидорка+огурчик = 115+21+30 = 166 ккал

antoninas85
Привет, смотрю у тебя полностью рацион из здоровой пищи, а чтобы не хотелось сосисок и колбасы, посмотри передачи из чего их делают, так у тебя желание на всегда пропадет. У нас недавно такая передачка по телеку мелькала. Но дети мои их очень любят, тут на днях вытресли с меня сосиски. Веришь или нет, я их кормила, а меня аж подташнивало и совесть му-у-у-у-учила за то чем я деток кормлю. Ничего постепенно отвыкнут

Передачи я смотрела, но они меня почему то не трогают. Не брезгливая я. Морщилась только пока смотрела, а на следующий день замечательно колбаску трескала. А сейчас просто как то не хочется.

День у меня не особенно ккалорийный - съела 948 ккал. Буду считать его как разгрузочный. Так что завтра никакого разгрузочного дня не будет.

Завтрак - помидор, огурец, курагрудь - 224
Вт. завтрак - творог+активия-307

Забыла о груше 45 ккал к завтраку.
Завтрак - 269
Вт. завтрак - 307

Обед - щи - 315 ккал

Девчонки выкладываю свое фото. Следующее будет при весе 95 кг. Буду фоткаться на каждые минус 10 кг.
#77