Давно?

Вот для этого нужны все-таки электронные весы,чтоб каждые 100г было видно.

давненько,да и весы не всегда точно показывают,утром 73.5 было,но я что-то не верю,эта неточность напрягает,обязательно куплю эл.весы

планировать меню совершенно для меня безсмысленно,всё-равно не придерживаюсь.а вот организм научилась слушать,если на предидущих неделях мне хотелось больше свежего силоса,то на этой его лучше термически обработать,прям тёпленького охота,о РД лучше пока забыть,не пойдёт.но зато настрой возвращается ,и когда снова потянет на силос,можно и РД устроить легко .
по поводу физнагрузок.вот с утра не получается,потом головная боль на весь день обеспечена.а к вечеру и пару км пробежать не трудно,и дома позаниматься могу,а потом спать хочется от усталости.может это и не правильно,но главное,как я уже говорила,слушать организм.

попробую записать на сегодня меню,потом,если что,исправлю:
Завтрак:мюсли на воде,кофнапиток+корица+сахар.
Обед:салат(правда по-корейски) из капусты с морковью.
Полдник:рагу(капуста белокоч.,цветная,фасоль стрючковая,морковь,шампиньоны,зелень)+хлеб"Гурман"(чёрный хлеб с сухофруктами),рулет с курагой(уже дописываю)
Ужин:обед или полдник(без хлеба только) повторю.

Правильное решение

Ты бегаешь по вечерам?
МОЛОДЧИНА!!!!!!!!!!!

в основном теоретически,скользко сейчас,а зимой частенько на пробежку ходила.

Стрелеz
Приветик! По-последнему меню - у тебя по-моему недобор белка.
Найди минуточку, загляни либо на ДИОН - не считай, просто посмотри сколько должно быть белка в день. Там же и продукты можно подобрать, чтоб вкусно и белок скорректировать

А вообще-то ты молодец! "Хочу бегать вечером - бегаю вечером"

Хочу подвести итог по проделанной мною работе.В феврале 2009 г мой вес был самый большой 88 кг,с того и веду отсчёт.На 1 февраля 2010г вес немного уменьшился и стал 84 кг.На форум пришла 13 марта 2010г уже с 79 кг.И вот сегодня мой вес составляет 77-78 кг.за 2 последних месяца минус 6-7 кг.Это,я считаю,не напрягаясь.Теперь хватит халявничать,попробую поставить задачу на апрель.Попытаюсь дойти до 75 кг.
Сейчас физнагрузки не так тяжело даются,как раньше,поэтому их можно увеличить.

Стрелеz
Цель во!!! И по срокам нормально, не во вред себе...
Удачи!

вчерашнее меню.
Завтрак.кофнапиток+мол+сах,хлеб Гурман с маслом.
Обед и полдник похожи.отварное сердце с чечевичным салатом.кофнапиток с 3 печеньками.
Ужин.каша пшённая на молоке.
после такого ужина нужна была физкультура,поэтому я позанималась на тренажёре для пресса,потом ногами шар качала,немного девчячих отжиманий.а в ванной сделала медовый мазохизм,обошлось без синяков.
и результат на весах сегодня 66 кг...

в предидущем всё верно,кроме кг.С ПЕРВЫМ АПРЕЛЯ!!!!!!!

Поздравляю с праздником,
Праздником - проказником!
Никому не надоели
Шутки первого апреля,
А скорей - наоборот:
Посмеяться рад народ!#77

меню сегодня.
9.30.тушеное сердце с картошкой(да-да,странно,но специально не готовлю завтрак,ем,что на ужин было для всех,а я не пробовала),кофнапиток+мол+сах с сыром.
13.30.творог со сметаной+кефир+чернослив.
17.30.курица в духовке,салат:морковь,капуста,яблоко,лимон.сок.чай+мол с черносливом(2 шт)
19.30.творог со сметаной и черносливом.

физ-ра.ТАНЦЫ.ПРЕСС.

Привет, Стрелеz. Зашла к тебе с ответным визитом.

Смотрю, ты серьезно настроена. Меню последнее такое вкусное и полезное.

Как твои детишки? Я пока не въехала сколько их и какой возраст, но постепенно разберусь.



А ты в клубе занимаешься или сама дома?