Ну что, думаю пора отчитаться за вчерашний день!
Завтрак: 2 бутерброда с черным хлебом сыром, колбасой, кофе с сах. заменителем
Обед: 2 паровые котлетки и овощной салатик с раст. маслом, черный чай
Ужин: омлет из двух яиц с колбасой и овощной салатик с раст. маслом, черный чай

Перед сном стакан кефира.

Доброе утро!
Можно мнение скажу? У тебя много колбасы в рационе. А в ней очень много скрытого жира!
Желаю хорошего дня!
#77

Не можно, а нужно . Я честно говоря даже не знала, что там много скрытых жиров, сыр то хоть можно есть?

В обычной докторской колбасе на 100 гр 23 гр жира, при условии что худеющим желательно есть в день от 30 до 50.
Сыр можно, но лучше выбирать легкий, от 10 до 20% жирности. И в небольшом количестве кушать. Пару ломтиков!

я немножечко колбаски съела, а сыр твердый пару кусочков. Больше не буду злоупотреблять колбаской Надеюсь не отложиться ни чего

Привет Венера
#77

главное не злоупотреблять тогда точно ничего не отложится

я стараюсь в руках себя держать! Завтра собираюсь РД устроить, лишь бы не сорваться, не знаю как организм отреагирует, не умею совсем ни чего не есть
Ветренная Кошка
привет дорогая, чегой то я тебя потеряла сегодня

Девочки просвятите меня кто небудь о групповых похуделках, я бы поучаствовала где нить, хороший стимул для похудения, т.к. я человек слова и подводить ни кого не люблю

А ты вот тут вот почитай
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 88&start=0

девочки всем привет!!!!
Отчет за 13.11.09
З; два бутерброда с черным хлебом, колбасой, сыром, кофе с сах. заменителем
О: 3 тефтеля, овощной салат, черный чай
П: 150 гр. творогас ложкой малинового варенья, кефиром
У: вот сдесь меня ругайте, не планировала вообще есть, в результате съела яблоко, два кусочка молосольной кеты, две тефтельки с салатом из овощей, пару кусочков сыра и выпила фужер белого вина

привет, я сегодня тебя ругать не могу...сама так наужиналась-жуть

приветик, ага я читала у тебя, только еще не успела ни чегонаписать , я сегодня себе РД на молокочае устроила, правда голова уже болит, но постараюсь ни чего не съесть больше сегодня. Съездила на тренировку с утра и чего то так тяжело сегодня было, вспотела как мышь, может из-за вина вчерашнего)))

#77
Венер во время РД лучше не заниматься спортом, организм ведь не железный, вот тебе и тяжело.

спасибо огромное