Сегодня по РТР в утренней передачи рассказивали, когда худеешь нужно чтоб кожа не обвисала при похудении в нежирный крем добавить капсулки (2 шт) с с мумие и втираю в проблемные места, мумие типа разгоняет залежи и кровообращение улучшает. Не знаю что сьесть, что сытно и некаллорийно, подскажите (гречка, фрукты и овощи надоели)......

#77
анимации бесплатно

Обезжиреный творог, активия, хлебцы, водичка
#77 #77 #77

для меня это очень сытно

Всё девочки я приехала (позволять стала себе перекусы после 18-00 и хлебушек)..., мне короче выходить, моя остановка.........
11 мая сажусь на убывающую луну, так легче, на диету, пока еще не определилась, ну наверное, на японскую. Что-то девочки,с которыми я хотела худеть еще с другой не слезли диеты и вряд ли осилят другую так рано!!! Если есть желающие, присоединяйтесь!! Вместе легче! ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ,ААААААА

Юль, чёт я не поняла юмора! А до 11 мая, ты что намерена позволять себе всё что угодно???
У меня буквально три недели назад было тоже огромное желание сесть на японку, но слава Богу девочки здесь меня отговорили. А мысли такие меня поситили как раз после очередного срыва.
Я думаю, что сейчас ты на подсознательном уровне думаешь так: "Ну щас я пока поем всего что хочу, особенно 9 мая, а вот с 11 мая, всё на диету и точка". Короче, я против этих диет, особенно японки (я 2 раза на ней сидела, худела, но тут же всё набирала). У тебя в начале дневника написано всё так хорошо, что питание должно быть правильным, ни каких жёстких диет. А что ты сейчас хочешь?
Не надо кидаться из крайности в крайность! Ты сейчас сильно напугала свой организм таким решением сесть на такую диету. Боюсь он это не одобрит. Я всё больше прихожу к выводу, что нет ничего лучше ЗОЖ, и худеть надо спокойно, чтобы организм не был в шоке от твоих безумных поступков.
Юль, помоему намного лучше будет устраивать себе раз в неделю РД.
И знаешь, если бы всё было так просто, то я бы уже давно похудела на 20 кг. А вот таким же способом от диеты к срыву, я здесь за три недели ни чего не добилась, и только сейчас подошла к тому, что надо вести ЗОЖ. Если бы я так решила с самого начала, то сейчас бы уже думаю фигура была бы намного лучше.
И ещё на счёт луны! Да фиг с ней, убывает она или не убывает! Не настраивай себя на это, по мне дак это тоже самое, что верить в горотскопы (извеняюсь конечно, перед тем кто так не считает), или вот напривер есть лунный календарь, туда посмотришь, дак уже следующая неделя последняя чтобы морковь сейть, и чё теперь, мне бежать её прямо в снег сеять?
Так что, мой тебе совет. Не занимайся ерундой. Завтра встань нормально позавтракай, поешь хлеба если хочется. но хлеба, а не торта! Настройся на позитив, а вот вечерние перекусы убери. Пусть лучше будет полнаценным обед, а ужин лёгким. Для начало этого хватит, покрайней мере так, ты не впадёшь в отчаяние, а наоборот, в голове белее менее всё разложется постепенно по полочкам.
Я вот ещё ставлю себе каждый день маленькие цели, например сегодня я не ем мучное, а завтра к этой цели добавится зарядка по утрам и т.д. с каждым днём всё ближе и ближе к ЗОЖ.
Воть. Извени меня конечно, если я тебя обидела тем, что вот так вот рубанула прям с плеча. Просто не хочу чтобы ты наделала моих же ошибок.
Хотя что-то мне подсказывает, что ты всё равно сделаешь по своему, я сама такая же, пока сама всё не испробую, сама не убеждусь в этом не успокоюсь Ну хотя бы прислушайся к моим словам

Юлёнка, привет!!!
Присоединяюсь...




Юль, я сейчас кое-какие вещи скажу, чур не обижаться...
Вот если бы у тебя лишних было 3...5, даже 10 кг... Я бы может промолчала... Но ты же не сможешь похудеть до цели на японке, и это ясно как день... Ты только заработаешь стресс + срыв... И не известно как ты из всего этого вылезешь...
Поэтому, давай-ка, бросай эти дурные мысли... И давай, делай первый шаг - не ешь после 18, и второй - кушай, если хочется, не оч ЗОЖевские продукты, но ДО ОБЕДА!!! После обеда только хорошую пищу!!! Я не знаю как ты будешь себя уговаривать, бегать, прыгать, гулять с ребенком, заклеивать рот или холодильник... как хочешь... Но не ешь вечером!!! Ужин и все, рот на замок!!! Поверь, стоит только несколько дней строго потерпеть и дальше сама не захочешь!!!

Минусик и Катрин приветы! Спасибо!!!!
Всё вы мне мозг прочистили, я всё поняла, сегодня после 18-00 не ела, а сегодня утром ела рыбки правда жаренной кусочка 2+ немного хлебушка. потом зеленый чай, а еще блинчик один фаршированный ветчиной и сыром, на улице молодые мамочки соблазнили, и вот сейчас вечером стаканчик кефира и всё! ну что я так похудею, как вы думаете??? Сегодня шлялись днем 3 часа, а вечером 2 часа, постоянно ходим с колясками! Вот записала супер аэробику, а заниматься могу токо после 22-30, ну сил никаких, сейчас пишу и сплю, ведь мы встаем в 7 утра.....(вот не спиться ему ) Как же мне аэробикоц то заняться, так хочу...., но спать сильнее ечером хочется (ребенка сплавить некому, чтоб заняться спортом)

Доброе утро!!!!
Позволяя себе лишнее эти несколько дней, я пока не набрала в весе, но он стоит и не уходит.
Сегодня мой рацион
завтрак салат из помидор и огурцов с растит.маслом+ 1 хлебец
обед салат из свеклы+чернослив+ 1 хлебец
ужин кефир!!!
Небольшой легкий день, надо б сесть на разгруз!!!

Юль привет!
Молодец, что всё так сразу поняла

Это можно, тем более до обеда, я сама всё такое ем с утра.

Конечно! Я даже в этом не сомневаюсь! У меня питание сейчас примерно такое же, вечером вчера тоже был кефир, и я худею, при этом я даже суп в обед ем.

Это правильно! Ты умничка, у тебя всё получится!

А ребёночек ведь днём спит полюбому! попробуй в это время.
Может он у тебя играет самостоятельно? У меня когда племянница была совсем маленькая, мне её часто спихивали, и в те моменты когда она чё-то делала сама по себе, я успевала тут же около неё то пресс покачать, то ногами помахать и т.д.
Или я тебя поняла не правильно? Ты может хотела куда-то в фитнес-клуб ходить? Если так, то выкинь эту идею из головы, всё равно не получится так.

Мать, а ты не оголодаешь?? Я бы ещё мяска или рыбы добавила

Если что, то у меня РД по воскресеньем, если будет желание присоединяйся

А это не слишком мало?

Я сегодня выполнила всё на 5 !!!



НЕт Ведьмочка не слишком мало, нормально, типа разгрузик небольшой, за все несколько дней, что я позволила себе лишнее, я сегодня весь день на улице с ним куралесила, и про еду даж не думала,



Катюш, нет не получается спит он 3 раза в день 2 из них на улице , один раз дома, продолжительность 25 минут, я в это время как электровеник умываться завтрак готовить и всё он уже проснулся я ничего не успеваю. Сегодня правда токо легла на коврик, 5 минуток позанималась и он уже усё проснулся!

Ты умница!!! Так держать!!!!

Ну если разгрузик, то нормально, но для ежедневного рациона этого маловато! Помни, что резкие ограничения приводят к срывам!

Ну да, оно и понятно. Наверно придётся тебе это время переждать, пока малыш чуток подрастёт, потом будешь вместе с ним заниматься.
А сейчас конечно это практически не реально, а что делать? такова наша женская доля
Можно придумать некоторые хитрости. Например, вот чистишь ты зубы, и в это время стой перед раковиной на полусогнутых ногах, но с прямой спиной. Также можно всячески крутиться, задирать ноги стоя у плиты, можно воще просто сидя, стоя или лёжа напрягать и расслаблять мышцы ног, пресса, короче какие получится. А ещё пока вы гуляете на улице, старайся дышать не только грудью, но и животом. Вот прям вдыхай воздух так чтобы живот надувался (спина прямая) и выдыхай его полностью весь, при этом втягия живот в себя. Это очень полезно, во-первых это одно из упражнений на пресс (честно), а во-вторых, так кислород доходит до всех органом, в т.ч. и по женской части.
Ещё, вот гуляете вы, если вы стоите на месте, можно встать на бардюр насочками и подниматься на них и опускаться. Или использовать бардюр как степ-платформу.
Воть, а вообще то что вы так много ходите это ведь уже фитнес! Лично у меня мышцы ног болят давольно-таки прилично от ходьбы. Я когда иду, всегда держу спину прямо и выпрямляю ноги полностью, таким образом даже попа чувствую как напрягается
Так что, надеюсь мои предложения чем-нибудь тебе помогут, а потом с малышём на пару будете заниматься

Юлёнка, привет!

#77

Привет Светик!!! такие вкусняшки........
И всем кто меня навещает здесь ДОБРОГО УТРА!
ПУСТЬ ВСЁ У ВАС СЛОЖИТСЯ ХОРОШО!!!

Сегодня у меня -800гр......!! Ура!
Сегодня рацион такой
завтрак гречневая каша с тушеными овощами!
обед свекольный салат!
ужин кефирчик!

Скажите мало..., но на улице у нас жара такая, что кроме как пить ничего не охото, у меня так всегда, как токо на улице погодка беспонтовая становится холодно, дождь, так я сразу есть хочу!!!