Самоцвет
У меня дочка тоже соней никогда не была:D если так поздно ложишься, то не рано ли ты с едой заканчиваешь?

Karienka не,всё нормально...бывает и так, что ближе 22.00 я выпиваю стаканчик жиросжигающего коктейля( кефир+имбирь+корица+красный перец)...ну а иногда и не лезет...
А вообще я как раньше переставала есть после 18.00( до этого могла и грешить), то результат был...поэтому пора возвращаться к нормальному для своего организма образу жизни!!!
Вот...сегодня благодаря форуму(засиделась,зачиталась))) был несъеден глазированный сырок!!!УРА!!!

Девочки, привет! Примите в свои ряды худеющих Была бы рада знакомству!

Привет. Считаете нормальные не есть после 18.00 ? А спать во сколько ложитесь , а встаете когда? Просто интересно скольо времени у вас организм остается без еды. 10 часов-12 часов??

_Smile_ привет!Рада новому гостю Давай знакомиться,общаться и стройнеть вместе!
stamp, я понимаю,что ,возможно я и не совсем правильно делаю,но...если я укладываюсь спать в 23.00(примерно),и в 20.00 натрескаюсь,то........печалька....
да,признаюсь,что чувство "лёгкого голода"было вчера т.к. до кроватки дошла ближе к часу ночи...

Спасибо за честный ответ

А как вообще думаете, почему диетологи рекомендуют ужинать именно за 4-3 часа до сна. Или любая еда вечером это автоматически переедание и катастрофа.

Получается, если человек лишает себя пищи регулярно более, чем на 8 часов, то наверно обмен веществ больше тормозится, а с ним исчезают и отвесы.

Когда вес встанет и будет плато, его уже ничем не сдвинешь, только голодовкой, а голодовка лучшее средство для повторного набора веса, вон у спортсменов даже прием такой есть для быстрого набора массы, перед этим голодают.
Вот такая польза от не еды после 18.00
Но это толко мое мнение, правда многими проверенное

stamp спасибо!я вроде как умом всё понимаю,но...стереотипы пора ломать...буду пытаться тогда укладывать дочу пораньше,вот и получится 18.00 ужин +3,5 часа=21.30....да уж,задачка не из лёгких....раньше 22.30 никак не укладываюсь,придётся смещать ужин:)))

Так сместите на нужный промежуток времени и никаких проблем и спать пойдете не на голодный желудок и организм нормально отдохнет не в голоде и метаболизм меньше будет тормозится. Похудение продлиться дольше и результат будет лучше.
И наверно это проще, чем заставить ребенка засыпать в одно время. Одни плюсы от отказа от тупого стереотипа придуманного неизвестно кем и неизвестно когда.

А у меня вообще никакого фиксированного времени ужина нет, во сколько сегодня предполагаю ложится спать, за з-4 часа до этого срока и ужинаю.
Опять же чисто мое личное мнение Желаю успеха.

stampспасибо ещё раз за советы и за участие!Читаю-изучаю Ваш дневничок, а после и за книгу вплотную возьмусь...много интересного...кое что даже записываю,т.к. "память девичья":)))

Спешу поделиться....
Сегодня таки нашла и включила себе "Быстрая ходьба с Лесли Сансон (1 миля"...СУПЕР!!!Это то,что мне нужно...вроде и ни о чём, шагаешь себе, балдеешь,ан нет...мышцы то работают...
Решила скачать себе и заниматься. И вот ещё, ощущение такое, будто бы не одна, а действительно с ними в группе занимаешься...короче Девочки, спасибо за наводку!!!
Делитесь ещё полезной информацией, буду благодарна!

о, привет,тоже надо глянуть

Посмотрела. Очень даже интересная программка! Особенно в те дни, когда на улице слякотная мокротень и особо не погуляешь

Да, отличный вариант...даже можно утром вместо зарядочки использовать...ну и вечерком...главное,что не напряжно и мне так ОЧЕНЬ нравится!

Хорошо, что есть варианты разные по времени, ведь не всегда можешь выкроить час на пятимильную прогулку )))

да,это точно...вот я утром включила мульт(хоть может и не очень правильно), ну а сама 20 минут прошагала...а ещё мне у неё понравилась ходьба под радио хиты(там 47 минут,но классно потанцевать с малявкой можно))))
Сегодня третий день шагаю,а ножки то чувствуют ...просыпаются:))) готовимся к лету ))
Только бывает,что судорога схватывает( вчера ночью, перед сном....) ...может кто подскажет что делать в таких ситуациях?