Загляденье! Посмотрим, как вес будет себя вести. Завтра тоже будешь на велике гонять?
Приветы!

Денис
Ммм... Я одна не катаюсь... невыношу это.. Скучно..
Так что если подруга поедет.. Тогда да..

А что из физической активности тебе нравится?
Ты смотрю за 10 дней больше чем на 1 кг скинула.

Из физ. Велик.. Раньше немного бегала.. Но одна тоже не могу.. Бассейн.. И в тренажерку ходила... Гантельки.. Да различные тренажеры..

Эээм.. Да у меня вес болтается.. Меньше.. Больше...

Спорт скажу, это не самое главное для похудения. Главное питание. Но чем больше занимаешься, тем больше требуется и питания. Здесь надо уметь балансировать с дефицитом. Поэтому любая активность тоже должна быть на учете, хотя бы примерном.

Сейчас надо выяснить, болтается вес, независимо от твоих действий, или твои действия болтаются относительно здравого подхода. Тогда уже и думать надо будет. Сейчас сиди на своем калораже, через недельку посмотрим, насколько куда вес качнется.
Приветы!

Денис
Приветик)))
Вообще.. Люблю спортом заниматься.. Но надо как то собраться... И надо же как то подтягивать тело...

Да думаю от действий вес тоже болтается..

Гнать быстрее, чем меняются привычки, нет абсолютно никакого смысла. Поэтому советую первым делом присматриваться к своим косякам, ну а там делать выводы и постепенно искоренять их. Поэтому очень хорошо, если ты будешь писать то, что положительно влияет на твое похудение и нормализацию жизни в целом, то, что ты уже меняешь, поменяла и собираешься менять в будущем. От этого и зависит напрямую твой вес. Работай с причинами, целенаправленно и постоянно. Мозги перестраиваются порядка лет 5 я думаю, это уже конкретно так, с убежденностью, которая трудно меняема. Ну а понимание и раньше может придти, что к чему. Главное вариться в этом постоянно.

Хуже не будет если как легкое дополнение использовать. Ходьба, плавание, вело. Из такого что-нибудь. С гантелями смысла не вижу когда полная.

Денис
А мне нравятся гантнльки... Хоть немного мясца на руках будет.. А то совсем они у меня слабенькие..

Вообще то подкачиваться и худеть - не лучший вариант, потому что по разному худеют и качаются, питание совсем разное. Ну тебе решать.

Вес 94.5 вода наверное..

Кк 1420
Б 51
Ж 63
У 157

Балиин.. Мало..
Но я сегодня до обеда спала поэтому день начаося с обеда..

Из физ нагрузок.. Велик.. Полтора часа

1900 плюс 600 на велик, итого 2500. А ты 1400 употребила, на 1000 меньше. Чем меньше ешь, тем меньше организм отдавать будет, будешь жить как в анабиозе с заторможенными функциями.

не думала что добирать кк будет так тяжко...
обжираться тоже не хочется.. прям беда

привет! я не могу сказать что тяжко их добирать, но почему то когда усердно начинаю добираться, то потом перебор получается!

ленчик-танчик
вот вот.. как разгонюсь.. и наберу на 12000 кДж
ну я могла конечно может тортом добрать..
но... этот торт я не люблю... он слишком сладкий

да и в течении дня это надо все делать.. а не на ночь(((

вот вот! я бывает в течении дня сьем свою норму потом вечером приходится передать норму потому что гол одна! а голодать нельзя! короче их ещё распределить с умом надо!