Метаморфоза
Я тож так думала при дорожке можно и фильм но скучно становттся. Самре интересное это когда музыку под ритм ходьбы включаешь и вперед)

Lunara
Интересно, сколько сейчас стоят дорожки?
Надо будет посмотреть
А то ДР близится... Может попросить?

Метаморфоза
Ну мы покупали чтото около 600 долл, но нам она досталась по своей цене, так как владелец магазина друг нашего друга а вообще есть и дешевле и дороже. У вас наверное подешевле будут, у нас техника вся дороже

Привет!
А соседи на шум не жалуются? Она ж шумная

svetik1977
давай! ты тоже хочешь ходьбой заниматься? с какой интенсивностью? каждый день?

туська
добро пожаловать!

jenya12qw
да, хотя и говорят что эндорфины начинают вырабатываться после 3-4 недель занятий, у меня вчера так настроение поднялось после дорожки)))

Kathryn
нет, у нас нет соседей в подъезде заселены только 2 квартиры и в одной ремонт. ну и до 11 ночи можно же шуметь) пусть терпят

сейчас хочу какую то среднюю опробовать по часу

да

svetik1977
советуют сначала на медленной минут пять, потом наращивать темп до средней (или быстрой, для тебя оптимальной) а потом опять в последние 5 минут на медленной скорости походить.
я начинаю с 3,6-3,8 км/час, потом наращиваю до 4,6-4,8 (слежу за пульсом чтобы не превышал 134 удара) и хожу. потом опять снижаю. мне 3,5-3,8 км за час хватает, хорошо успеваешь пропотеть. но ты свою скорость найди, все же по-разному ходят. я просто сама по себе очень быстро хожу, иногда люди догнать не могут поэтому и на дорожке быстро тож себе ставлю.
седня тоже буду ходить, буду как ты каждый день)

я уже походила

svetik1977
Эх мне еще полы дома мыть, тут вовсю вешают радиаторы как закончат буду мытт
я сегодня по питанию нарушила оч сильно, но пока помою полы плюс еще дорожка надеюсь скину
вечером кефир и салатик и все. Надеюсь

так-с... сегодня был суматошный день, не ходила на работу из-за того,что пришли рабочие вешать радиаторы. радиаторы нашли у соседа, который поставил дома полностью новые батареи а эти хотел выкидывать (дом новый, никто не жил, радиаторы до ноября не включались вообще). в общем мы забрали у него его радиаторы и присоединили к своим. теперь у нас в каждой комнате достаточное количество секций батарей.
по поводу питания, были срывы сегодня, сначала мне показалось что уж слишком сильные, но сейчас проанализиров, поняла, что не сильно. итак, поехали!
завтрак (9.00): гречка, 2 хлебца с творожным сыром, нарезка огурцы/помидоры/зелень, чай черный
перекус (10.30): банан, конфета "альбени"
перекус 2 (13.00): конфета "альбени"
обед (14.45): суп чечевичный, курица с картошкой тушенные, 1 кусочек хлеба черного, салат греческий, чай с молоком
перекус (17.40): 2 мандарина (можно сказать что один, часть муж украл ), 1 столовая ложка чечевичного супа
ужина не было, была занята уборкой по дому, кефир (10.30, сейчас).
воды выпито неизвестно сколько, но около 2 литров есть

Lunara
И где тут срыв?
Ну нельзя ведь срывом считать 2 конфеты, когда ты занимаешься и 90% времени питаешься правильно и небольшими порциями?
Ты ведь собираешься навсегда быть стройной?
А на всю жизнь отказаться от конфет готова? Нет? Ну так чего срывом называешь свою конфету?
То же мне, "срывальщица". У тебя образцово показательное меню, но странные к себе требования

Метаморфоза


ну когда ела, прям настрой такой был "а ну все нафиг", вот поэтому эти конфеты страшнее, даже не то что привес или нет, а то что навевают такие мысли
но я никуда отсюда не денусь может просто после выходных мотивация немного упала, ну или расслабилась я сегодня.
ну и ощущение после обеда что переела, правда и двигалась я сегодня очень много, хотела еще походить на дорожке, но сил нет