Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 авг 2025, 05:51


На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 51  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 01:26 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Pixie писал(а):
Приехала щас, взвесилась: 54.5. Не ужинала, а жрать прям жалко, на волне-то энтузиазма. Попью чая, пожалуй)

Отличная мысль. Когда жор одолеет, надо вспомнить пройденный путь похудения и понять, что жрать прям жалко!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 12:00 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
3 день 3 месяца. 64,5 (- 300 г)

вчера:
еда: мажитель 950 мл, пшено, курица, 2 грейпфрута.
движение: 30 мин.

Вечером хотелось есть. Съела второй грейпфрут и решила, что больше есть не хочу.

фото дня:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 19:25 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 02:05
Сообщений: 267
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Львёночку - 82 станет 48
Дюймовище писал(а):
3 день 3 месяца. 64,5 (- 300 г)

вчера:
еда: мажитель 950 мл, пшено, курица, 2 грейпфрута.
движение: 30 мин.

Вечером хотелось есть. Съела второй грейпфрут и решила, что больше есть не хочу.

фото дня:
#77


Надо было лимон) что бы 2ой не хотелось :-D

_________________
Готовлюсь к лету
#77

Вес
7 янв. - 82 кг.
14 янв - 77 кг.
21 янв - 73

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 23:16 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
4 день 3 месяца. 64,5 (0)

вчера:
еда: кофе, кабачковая икра, картошка печеная, киви, пшено, йогурт сладкий 100 г, треска отварная, чай каркадэ.
движение: 1 ч

Лучший друг принес мне мое любимое пирожное. На мой отчаянный вопль - зачем? - ответил: - Ну я же тебя люблю.
И это несмотря на то, что я все мозги ему уже про*** своими похудательными темами.
Мужчины! #77
Спрятала от себя пирожное в морозилку до поры до времени.

фото дня:
#77

#77


Последний раз редактировалось Дюймовище 17 янв 2014, 00:39, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 00:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 02:05
Сообщений: 267
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Львёночку - 82 станет 48
Перед или зад)) но главное что не у нас)))

_________________
Готовлюсь к лету
#77

Вес
7 янв. - 82 кг.
14 янв - 77 кг.
21 янв - 73

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 11:47 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
Ух ты, у меня две медальки #77Фиалочка, спасибо #77

5 день 3 месяца. 64,3 (- 200 г)

вчера:
еда: кофе,2 йогурта, отруби, банан, киви, треска, кабачковая икра, чай зеленый и каркадэ.
движение: 30 мин


фото дня:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 12:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 02:05
Сообщений: 267
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Львёночку - 82 станет 48
#77

_________________
Готовлюсь к лету
#77

Вес
7 янв. - 82 кг.
14 янв - 77 кг.
21 янв - 73

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 12:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 02:05
Сообщений: 267
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Львёночку - 82 станет 48
Приводим себя в порядок!!!!

_________________
Готовлюсь к лету
#77

Вес
7 янв. - 82 кг.
14 янв - 77 кг.
21 янв - 73

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 18 янв 2014, 17:48 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
6 день 3 месяца. 64,3 (0)

вчера:
еда: кисель, пирожок, 6 мандарин, яблоко, киви, банан, чай, помидоры, перец сладкий, пшено, треска, кальмар сушеный.
движение: 40 мин


Наконец окружающие стали замечать, что я похудела, уже трое сказали.

анекдот дня:
#77


Последний раз редактировалось Дюймовище 21 янв 2014, 02:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 18 янв 2014, 21:53 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2014, 02:05
Сообщений: 267
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Львёночку - 82 станет 48
Удивляюсь силе воли с пироженным, я бы не смогла спать зная что оно в морозилке

_________________
Готовлюсь к лету
#77

Вес
7 янв. - 82 кг.
14 янв - 77 кг.
21 янв - 73

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 11:00 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2013, 20:11
Сообщений: 465
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Мой дневник!
Оххх..10 кг этож пипец :oops: :sun2: ты такая молодец

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 19:25 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 16:23
Сообщений: 660
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Из Дюймовища в Дюймовочку.
7 день 3 месяца. 64 (- 300 г)

вчера:
еда: кофе, пшенная каша на воде, треска отварная, мандарины.
движение: 30 мин


semose писал(а):
Удивляюсь силе воли с пироженным, я бы не смогла спать зная что оно в морозилке

Так оно потому и в морозилке, чтоб я про него не вспоминала :-D А если уж сильно захочется, то съем эту провокацию :lol:

фото дня: 9 признаков того, что пора худеть:
1. Ваши ноги не загорели, так как ваш живот блокирует солнечный свет.

2. Ваша шея толще вашей головы

3. На фотографии должно было быть шесть девушек, а влезли только пять

4. Никто не понимает, мужчина вы или женщина

5. Вы весите больше вашего мотоцикла

6. Даже на вашем костюме есть растяжки

7. Ваш живот свисает из-под одежды

8. Даже предметы понимают, о чем вы думаете

9. Вам нужна помощь, чтобы застегнуть джинсы


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 19 янв 2014, 19:54 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2009, 21:28
Сообщений: 3876
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 95 раз.

Дневник: Дневник.
Дюймовище писал(а):
Ваш живот свисает из-под одежды

страсть то какая... :eek:

_________________
#77

Всем мира и добра!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 00:03 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2010, 10:15
Сообщений: 4714
Откуда: Россия
Награды: 15
Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Орден ГП (3) Минус 10 килограмм (2) Крепкий орешек (1) Мое творческое достижение (1)
No smoking (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1) За Победу!!! (1)
Благодарил (а): 775 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: Жрать и не толстеть - вот в чем вопрос!
Привет. Почитала, полистала - отличные результаты! Только, смотрю, как только чуть больше съедала - либо 0, либо привес на следующий день. Как думаешь с этим бороться по окончаниё диеты? :|
Классные мотивашки, очень заряжают :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Из Дюймовища в Дюймовочку
СообщениеДобавлено: 20 янв 2014, 17:30 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
#77

Привет, хорошего дня и настроения :)
В спойлере мой текст поинтересуйся, если будет время. :)

Если будет желание прокомментируйте у меня в дневнике эти мои мысли.
Если вы не хотите получать от меня посты, просто напишите мне об этом в дневник.


Я закончил недельный период коррекции веса в меньшую сторону.
Основное похудение закончено, но это только половина успеха.
Сейчас предстоит твердо научиться сохранять полученный результат.
Это уже второй подход к этой проблеме, первый был перед новым годом в декабре.

Несмотря на то, что я всегда напоминал себе, что это задача не менее важная , чем сброс веса, решить с наскока ее не удалось.
Я не набираю вес обратно, только потому, что в моей программе похудения абсолютно все пункты частично предназначены и для решения задачи сохранения полученного при похудении результата.

Думаю у всех, кто не озаботился этим еще при похудении шансов сохранить полученный вес нет вообще никаких. Кроме как бесконечно продолжать недоедать и изнурять себя физическими нагрузками.
Я понятно ничем таким заниматься не хочу.


Из учтенных ошибок.
Чтобы иметь сразу после похудения желаемый вес, вес фактический должен быть на несколько кг. меньше желаемого. Т.е если желаемый к примеру 70 кг. , то фактический должен быть к моменту окончания похудения 68-65 кг. Для меня скорее меньше на 4-5 кг.

Это нужно для того, чтобы при постепенном переходе на полное обычное питание естественная прибавка веса не испортила результат.
1-2 кг. может добавится при естественном восстановлении водного баланса в организме и пищи и еще 1-2 кг. из-за промежутка во время которого метаболизм восстановится и заработает на полную мощь. Это от недели до двух.

Так что мое предыдущее представление, что последние килограммы нужно сбрасывать так, чтобы между периодами похудения получались все более длинные периоды отдыха и обычного питания было ошибочным.
Сначала нужно создать запас в 3-4 кг. от желаемого веса в меньшую сторону, а потом переходить на обычное питание , понимая , что при этом небольшой рост веса возможен и нормален.

Человек привыкший к долгому процессу похудения во многом утрачивает навыки нормального полного обычного питания. Он может хорошо контролировать себя при похудении, но быстро сорваться, когда оно закончено и доступной еды становится гораздо больше.

Поэтому сначала нужно после нескольких дней обычного питания на один день возвращаться к питанию по программе похудения. Если через некоторое время в неделю один день будет приходится по калорийности из программы похудения ( это все равно не разгрузочный день в форумном понимании), то это будет очень хороший результат. А затем корректировку веса достаточно будет проводить один раз в сезон, при необходимости, это будет являтся просто отличным результатом.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 762 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 51  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020