Чуть не забыла всех поздравить!
сегодня же... пяяятница#77
долгожданные выходные.неделька выдалась не самая легкая...но,надеюсь важная.потому что перемены в жизни все же произошли и к лучшему.
Завтра напишу вес...и,наверное,переделаю линейку.с более длинным сроком похудения.теперь Новый год не главная цель))

Пятница я завтра на весы не пойду ...страшно

Правильно...цель - это красивое тело

вот-вот...поэтому линейку сделаю или вообще без срока во времени,либо с более долгим сроком

Так...у меня начались КД и поэтому на весы я встану не раньше следующих выходных...ну и очень постараюсь не наедаться лишнего!

Приветик, почему меню не пишешь

а я все равно встаю

Приветик)) потому что мое меню оставляет желать лучшего

Завтрак- творог
Обед-суп,2 куска хлеба( белого и с маслом),печенья,хурма
Ужин-каша гречневая,хурма
(?) творог... может быть

Чувствую себя необятно жирной...из-за кд((

Завтрак- кусочек с маслом,кофе
обед-суп,кусочек скумбрии соленой,ржаной хлеб,4 овсяных печенья (они калорийные??)
ужин-греча,курица,салат
перекус-хурма

бррр толстый-жирный(((

Сейчас кд.. и я не взвешиваюсь. до них я была 72,4 кг...
решила провести 2-х недельный эксперимент ( с меня не убудет) я так думаю...
и,если все получится,закончится он 23 числа.
я просто подумала,что на Новый Год мне надарят конфет...и я как жуткий омномном сфигачу их за 2 дня... и плюс в сам праздник и первого числа (тож праздник у нас) нажрусю как незнай кто... и вот в чем вопрос...
в тот год...3 декабря я оказалась с весом 80,3 кг ...правда с 4 на диету и за 2 месяца я была 68 кг... НО...я боюсь повтора.
Итак...мой 2 недельный эксперимент заключается в нежрании излишеств...
пункты:
1) не ем сладкое !!!!!! ВООБЩЕ И НИСКОЛЬКО
2) не ем хлеб и хлебобулочные ТО ЖЕ САМОЕ!!!
3) не ем после 6. хоть в обморок падай от хотения чего-нибудь...но кроме половины яблока или стакана кефира ничего тебе не дам,слышишь?! (это я себе!)
4) вода...постараюсь побольше утром, 0,6 л с собой на работу и немного вечером
5) кофе 1 раз в день
6) 50 приседаний в день с гантельками (но только со среды) и 10 минут велотренажер (со среды же)
7) взвешиваюсь в субботу каждой недели
отчитываюсь в дневнике (даже если ты безвольная зараза)
9) ужин минимально легкий... очень легкий

смейтесь надо мной девочки но я верю,что смогу

Да тут не до смеха вовсе Если ты это осилишь без погрешностей -я просто офигею от такой силы воли
Вот так заряд

Бубелька...я буду стараться...
Нет!!! точно смогу мне надо!!!

Я с тобой!!!! Вот, думаю, может мой вес стоит, так как я сладкое утром лопаю...??? Так что твердо я с тобой

Ураа вместе гораздо лучше!!!

А вообще...сегодня утро понедельника.Новая неделя. Я настроена более чем решительно...! на завтрак я все еще лопаю колбасу с гречей...но на завтрак-то может ничего?... на обед беру с собой гречу,курочку на пару и зеленый чай.
вот вопрос...суп куриный на ужин не вредит? без хлеба,конечно. а то некуда его впихнуть абсолютно... вроде похудению не должен мешать...

Я сегодня молодец первый день моей диетыэксперимента прошел успешно!

завтрак - греча и колбаска,кофе
перекус- половинка яблочка
обед - греча и курочка на пару,зеленый чай
ужин - суп куриный,кусочек курочки,пол яблочка и 2 маленьких мандаринчика
если вот кушать вечером захочется-выпью стаканчик кефира (но не факт)
с водой все в пордке)) с настроем тоже

жалко что не взвешиваешься и результата не увидим