по марафону 3 балла.Завтра утром взвешусь-сегодня 2 недели подсчёта-посмотрим что весы покажут.

С утра вес 80,200-пошла сдвину линеечку

Поздравляю с отвесиком)))) Сколько за недельку ушло?))

Спасибо Машенька.За неделю 1,200 ушло..

Хороший отвес!!!

Отличный отвесик) Умничка))) Так держать))

спасибо девочки!!!и я так рада что вес потихоньку уходит..

День№15

завтрак
творог 100 90
банан 65 35
йогурт 40 32
кофе 300 60
сыр 10 60

обед
лен.голубцы 400 125
печень 140 180

ужин
овсянка на молоке 400 340
сах 2ч.л 60
ананасы 250 150
----------------------------------
тв.еды 1350 1130


марафон 3 балла

Всем доброе утро!!С утра полезла на весы проверить закрепился ли вес,а оказывается за сутки он ещё уменьшился на 400г-теперь я вешу 79,800-урааааааа!я рассталась с 8-кой!!!!!!

День№16

завтрак
банан 115 65
кофе 300 60

обед
лен.голубцы 400 125
туш.рыба 200 150
перловка 50 50

полдник
бульон гов.250 20
говядина вар. 100 110
салат 200 60

ужин
творог 100 90
киш миш 200 160
банан 235 130
йогурт 100 80
-----------------------------
тв.еда 1600 1145

по марафону
1)1б
2)1б
3)1б
4)1б

всего 4 балла

Ничего себе)))) За тобой не угнаться))) Так хорошо вес уходит, просто умничка)). Так держать)

Ну у меня начальный вес большой-поэтому и уходит много.Но это свеженаеденные жирки-они всегда легко уходят,а вот как до тугоплавких дело дойдёт таких отвесов уже не будет.

Главное, что уходит! А я благодаря тебе вспомнила, что такое холодец, заливное и желе, поэтому спасибо

Да пожалйста-это очень выгодные в плане питания малокалорийные блюда.


День сегодня был тяжёлый-первый день рабочей недели-подъём в 5 утра-питание оставляет желать лучшего-ну как всегда когда я работаю питание уходит на второй план.Ну посмотрим что имеем

День №17

завтрак
королёк 200 160
кофе 300 60

обед
хамса мс 200 320
огурец 100 10

ужин

рыбные котлеты 200 400
помидор 300 60
чай 300 5
-------------------------------------
тв.еды 1000 1015

марафон 2 балла

День№18

завтрак
овсянка 300 165
кофе 300 60

обед
винегрет 600 180
гречка 100 85
курин.шашлык 130 195

полдник
творог 100 90
банан 80 45
кефир 50 15

ужин
чернослив 20 50
курага 30 95
финики 50 140
чай 300 5
----------------------------
тв.еды 1400 1125

по марафону 3 балла

У меня появилась медалька!!!