Innka1988
что ж за работа то такая?

я инженер-тестировщик тестируем щас всякие программки для поликлиник и больниц...

съела в обед котлету и только щас дошло, что она жареная - жироооооов куча вот жеж глупая Инна
буду сегодня ее сгонять или 2х часовой прогулкой или пробежкой

Девочки, читала что в жару можно есть фруктовый лед, в какое время суток лучше утром или вечером? или лучше совсем его не есть?
"Пищевая ценность: белки 0,07г, жиры 2,3г, углеводы 22,4г. Энергетическая ценность: 111 ккал" в одной порции

у меня часто. стресса если много, нервишки. вот и результат.

Innka1988
111 ккал на одну порцию...я думала там намного меньше...

надеюсь когда-нибудь появятся

иногда и больше но в такую жару, без мороженого тяжко

сегодня ем гематоген (врач посоветовал) и сижу на кисломолочке (это уже мой выбор, а то с кишечником бедаааа)
вчера погуляли 2 часа, подышали воздухом ночью ни разу не проснулась от нехватки воздуха

со следующей недели буду участвовать в "неделе энергии" Может хоть конкурс и дух соревнования сподвигнут меня на некоторые полезные свершения

Innka1988
молодец

натаська
эх, молодцом буду когда цели добьюсь, но все равно спасибо

меню на сегодня: с утра клубника с творогом и натуральным йогуртом, на работе гематоген 70 г, Био-йогурт "клубника" 2,5%, Творожный продукт "BIO MAX" клубника-мюсли, Активиа кефирная 3% пол литра, Активиа творожная
БЖУК 49/31/148/1052

отвесик сегодня - 300 гр, вес 50,3 кг после дня кисломолочки, кишечник хоть начал работать
линеечку двигать не буду, ибо чуйствую, что скоро кд, а там и + 2 кг где-то будет главное себя к этому подготовить морально

прошел месяц, итак вот мои отчеты по объемам
грудь - 87 см (- 0), так странно всегда в первую очередь она уходила, но я рада
талия - 65 см (- 1 см), надо чейто делать, жаль обруч в нашей комнатушке не покрутить
бока - 76 см, сколько ушло не знаю, не замеряла тогда
бедра - 95 см (- 4,5 см), диета + приседания
ляшки - 53 см ( - 2,5 см), опять таки диета + спорт
голень - 37,5 см опять таки не мерила раньше

вобщем я рада, там где надо было объемы ушли, сохраним до середины июня