gella
мои фотки на второй страничке. до беременности и в этот новый год. а под часами у меня написано "пингвины - это ласточки, который жрали после 7"

тока это... после 7ми можно есть особенно, если ты спать поздно ложишься... не жрать, конечно, но кусок курогруди или творога - классно. А кефир - так вообще не считается практически.

Привет, моя радость
Йуль, ну ты глянь тоже Синди, которую она делает, там же не силовая, а пока мышцы в тонус
Мне кажется мышцы сами потребуют белок. Плюс уха (я надеюсь мой совет тоже восприняли, и в ухе было много рыбы )
Второе: я не хочу пока человека сильно грузить. Пусть постепенно. Один день от гадостей отказалась, второй прогулки добавила.
Я пока только советую больше овощей и фруктов, больше воды, больше движения. Все потихоньку. Доберет белок, это просто нужноее свой организм научить слушать: я вот сегодня как зависла у рыбного отдела, и пока в корзине не появилось то, что нужно, меня муж оттуда утащить не смог.

Lady V
привееет, я уже скучать по тебе начала)))) менюшку поправила, посмотрим что завтрашний день принесет))) Девоньки, ну пожалуйста!!!! скажите мне - каждый день взвешиваться надо или нет?

Лен, ну симпатишная. Худеем-не останавливаемся!!!!

Насчет взвешивания-сама решай. Я каждый день, мне удобно знать, что происходит. Да и отвесы настроение улучшают))))

Lady V, ты права... я просто не могла не сказать своё имхо, ты ж меня знаешь

вообще с разумным человеком так приятно общаться! побольше бы таких новичков!!!

я пока худела, взвешивалась каждый день утром после "пописать" только нужно если вдруг беспричинный привес не психовать... потому что такие бывают.

ага, спасиб)))

ох, ну прям засмущали приятно! а вообще, я сюда за делом пришла, ну и поболтать! а то пока Олька говорить толком не начнет и слова забуду)))))

ага, понятно, завтра гляну, что там у меня происходит

Lady V
а ты про гематоген (НА ФРУКТОЗЕ))) не пнешь? можно иногда (не каждый день) по паре долек же? Или как обещала, припомнишь потом

Дочка лапочка!!!!

Я взвешиваюсь каждый день. Бывают привесы, бывают отвесы. С этим ничегь не поделаешь. Если тебе плюс в двести граммов не будет на нервы действовать, то можешь каждое утро взвешиваться. Ноу чти, что вес может и неделю стоять, и две, просто жир легче, а мышцы тяжелее. То есть ты вроде худеешь, брюки свободней, а весы показывают плюс. Таких моментов нельзя бояться. В эти дни - сантиметр тебе в помощь. Объемы будут уменьшаться.
Ну и еще. У меня, например от овуляции до кд - отвесов минимум, бывают и привесы. Организм запасет воду. Зачем ему это - не знаю, но от середины цикла такое бывает.
Повзвешивайся месяц, составь график, потом будет проще, будешь знать свой цикл и не так остро реагировать на все это.
Пока как-то так.

Гематоген...
Нет сейчас нормального гематогена у нас. Дольку две... Ну может быть. Для чего ТЕБЕ гематоген? Он вооблеот малокровия, детям. Но ты то взрослый человек: поешь гранат, печень, мясо, гречу. А фтуктозу лучше во фруктах брать .
ИМХО

Лилька
спасибо))))

ага, я пока в душе была, решила, что надо завтра обмериться!

ок, так и сделаю! пасиб!

Lady V
знаешь, вот на самом то деле незачем. это факт. просто в сумке на него наткнулась...