Да, все правильно. Зелень и некрахмалистые овощи сочетают с белками и жирами.

Ну смотри по своему состоянию, если капуста не идет, так и исключи ее.

Я эту таблицу наизусть знаю 2 месяца так питалась
Да,наверно так и сделаю
проблема началась с белым другом уже было так,организм перестраивается и начинается

Не выдает продукт или наоборот в жидком виде?

Вообще не хочу второй день от этого и привес ем очень мало,наверно поэтому

Я ж до диеты тазиками ела

Тогда да.
Кушай объемные салаты. Добавляй в них тертую свеклу и мелко порезанный чернослив с курагой. Не много, пару штук на салат. Они полезны, там много калия. И не бойся за калории.
Должно сработать.

Завтра обязательно скушаю салат,2 дня без салата и вот пожалуйста результат

Умница. А то так и до слабительного не далеко.
И еще от непосещения белого друга голова начинает болеть.

Боюсь слабительного Ага и голова и тяжесть и вообще

Утром начни с овсянки. Добавь корицы и яблок свежих. Можно и сухофруктину покрошить.
Только не вари ее, а залей в чашке крутым кипятком и дай постоять минут 5.
Если первый раз такое ешь, то будет непривычно. Постарайся доесть.
Днем салат.
А сейчас выпей обезболивающее. Тебе надо выспаться.

Спасибо
Я уже позавтракала салатиком и креветками
Вес 72,2

Сегодня ела
Салат бооольшую порцию
Йогурт 0,5
Завтра жду отвес!!!!!!!!!

Все завтра достаю свои тренажеры,как раз с понедельника буду заниматься
Час степпер и велотренажер под фильм,1,5 часа и там и там есть эл.табло,буду отписываться сколько сожгла

Приветик и мне надоело быть толстой буду заглядывать и ты в гости забегай

Конечно забегай я тоже к тебе наведаюсь