Динамика глюкозы в крови в день соков (17 января).

Утренний замер натощак: 72 мг/дл
Весь предыдущий день пила травяной чай.

Завтрак: сок из груши, клубники и черники
Замер сразу после завтрака: 154 мг/дл
Через 2.5 часа после завтрака: 72 мг/дл

Обед: сок из петрушки, свеклы, огурца, морковки
Замер сразу после обеда: 120 мг/дл
Через 2.5 часа после обеда не измерила, некогда было.

Ужин: сок из петрушки, кинзы, укропа, кале, свеклы, морковки и сельдерея
Замер сразу после ужина: 118 мг/дл
Через 2 часа после ужина: 92 мг/дл

Завтра повторю замеры и наверное добавлю случайные в течение дня.
Уберу целую грушу (или яблоко), поделю на дольки и буду добавлять в овощные соки. И еще добавлю имбирь. Но это для вкуса

да что тут огорчаться пусть другие над собой думают, я уже всё в своё время передумала
пасиб, родственная душа
а у меня проблемы со сном. Причём обратные. Проблема-заставить себя меньше спать.


Замеры в норме, хотя я не диетолог. Имбирь никогда я не пробовала-оно едко наверное а уж как мне яблоки надоели в эту зиму...надо груши покупать или еще что-то

маргаритка12345
Спасибо! Заходи в гости

Да ты тролль голимый, клонированный.

Ну, теперь моя душенька спокойна,

что ты останешься жырной и больной.

куда столько яду у женщин умещается, а? неужели в одном маленьком язычке?
или это язвило прямо в клавиатуру встроено?
нет, плохеет нынче баба русская, плохеет.
сказанным себе же вред и принесла, кстати. Твой яд дальше тебя не уйдет.


ценить любовь теплом делиться
и сеять радость и добро
я научу вас недоумки
клянусь своим дробовиком(с)

Восхищена Вашей сдержанностью перед лицом неприкрытого хамства.

Эдельвейс
Покупай огурцы! И помидоры. Или морковку свежую можно грызть. Я знаю ее чистить в ломы, но если чистить специальной чистилкой, то быстро получается. И муж хитро посматривает, когда я с морковкой в руке.
Имбирь и правда едкий, так его совсем немного надо, кусочек на стакан, но вкус получается классный. Моя подруга попробовала и подсела, теперь его и в чай кладет с лимоном, и в каше потрет для аромата. Я спокойнее к нему отношусь, просто нравится.
Нужен свежий. Или сушеный. Но не засахареный

Про сон вот что. Попей на ночь мятный чай или чай из зверобоя. Или смесь. Они успокаивают нервную систему. Не читай на ночь форум! Это возбуждает нервы Ага.
И заранее готовься ко сну. Я когда иду спать, сначала открываю окна в спальне и иду прибирать на кухне так, чтобы утром было красиво. Неспешная знакомая рутина, это успокаивает. Вот тут можно приготовить чашку мятного чая. Потом закрываю окно, набираю ваннну и согреваюсь в воде. Можно выпить чай. А можно еще и лаванды в ванну капнуть. Для аромату. Делать все очень спокойно, плавно, с удовольствием. Это награда за долгий колготной день. Минуток 15 полежу, согреюсь и теплая юрк под одеяло.
Когда сама теплая, а в комнате свежо, я быстро засыпаю, сплю крепко и просыпаюсь рано, выспавшаяся.
И никаких нервов перед сном! Все дурные мысли кыш! кыш.. спааааать....

Лекс'
живи молодой, здоровой и стройной. Пусть у тебя все получится.
Удачи.

маргаритка12345
да что ты, видишь, иные побежали отсюда. Значит и я с зубками

вот это пожелание, ахренеть) и умеют же здесь люди общаться по доброму
Ulanaпривет, забежала к тебе в гости желаю тебе дойти до своёй цели и желаемого веса!!!

Milica
Спасибо тебе за добрые пожелания! Я обязательно дойду. Не просто верю, знаю.
Заходи ко мне в гости

вот это и есть правильно каждый из нас САМ выбирает дорогу по которой идёт, как говориться сколько людей, столько и мнений) Поражает порой негатив людей, вот появляется новичёк с другими способами и взглядами, проблемами (конечно у многих здесь проблема одно-лишний вес, но этот вес появляется от многих причин, физиологических, психологических) ему начинают давать советы..кто то принимает, а кто нет, вот тогда и начинается самое интересное, травля человека, стёб над ним) Зачем не понятно...скорей всего от скуки...

по зиме они дороговаты что-то...ех

идея

нет, тут ты не права, мы всегда с мужем перед сном фильм посмотрим, поговорим, обнимемся,-спокойная засыпаю

да нет, всё не то пишешь. Трудно проснуться из-за вселенской лени. Лень-то. от чего нужно отдаляться мне.

Эдельвейс
Элечка я думаю эт не лень, а энергии в нас мало из-за веса, начнёт уходить и лень уйдёт а пока надо себя заставлять шевелиться

вот!!вот!! и желания бежать навстречу новому дню меньше!
жир атакует сознание и тело, парализует.
Враг наш священный этот жир.