Привет.) Обязательно загляну очень интересно.)

Рад бы почитать , заглянуть, по ссылке на твой дневник не пройти, она ведет совсем в другое место. Попробую найти по твоему нику, если получиться. Да и на линейке у тебя совсем другой результат, давно видимо не писала и ничего не изменяла.

Дневник твой нашел.
Хорошее фото.

Жаль ничего про то, как ты сохраняешь полученный результат не написала.
Твой первый пост в дневнике в Пт фев 22, 2013 12:50 pm года, а ты пишешь , что уже полгода, как сохраняешь полученный результат. Ты за 3 месяца похудела, что-ли на 22 килограмма? Если судить от веса указанного на твоей линейке в 70.6 кг.

Как такое возможно?

Правда не понятно, но рад за тебя и удачи

Плавно перехожу на обычное питание, отдыхаю. Вчера был первый день, сегодня второй. Затем послезавтра запланирована еще одна неделя похудения. После этого я обозначу полный результат на старой линейке.

Постарался учесть все свои прошлые ошибки, переходить на обычное питание не самое простое дело, если сделать это резко то проблем с увеличением веса не избежать, вот и хорошо , что есть возможность потренировться.
Да и все необходимые инстументы для этого у меня есть, посуда, весы, выработанный гибкий график питания.

Видимо к новогодним праздникам я полностью закончу своё похудение и праздники меня нисколько не пугают в смысле застолий и всего такого прочего, посокольку все это предусмотрено в моей программе.

#77

привет !!! заходи на фоточки))

#77 Привет.Спасибо,что заглядывал.Еле вышла из зажора Каждый день обещала себе,что завтра начну и так целый месяц топтала,пихала в себя еду как будто сегодня последний день живу.Хожу по кругу и не могу вырваться.Возьми надо мной шефство,буду слушаться.Очень жду советов и рекомендаций.

Сначала всем доброго времени суток и общий привет
Сегодня мой третий день отдыха и обычного питания, завтра продолжу похудения на следующий недельный отрезок.
На весах вес в рамках ожидаемого

#77

Привет

Ты уже начала успешно преодолевать традиционные трудности, если смогла выдти из зажора спустя долольно большой срок, многие бы перестали что-то хотеть и делать после месяца переедания.

С зажорами вообще мало кто умеет грамотно работать, поскольку это непросто, но способы есть. Первый ты уже успешно применила. Когда ничего не можешь сделать, нужно не переставать хотя бы думать о том, как ты можешь это сделать.
Именно это и поможет в результате прекратить зажор, а не сила воли.

Когда человек устает от переедания и сожалений по этому поводу достаточно помнить, что хочется делать совсем другое, чтобы остановиться. Но если по прошествии недели-двух-месяца человек уже перестал об этом думать, то это конец.

Это один маленький секрет работы с зажорами.

Есть и другой секрет, о том, как сводить риск зажоров к минимому , а затем и вовсе их прекратить. У меня давно были зажоры, а теперь практически нет, за редким исключением и кратковременные.

Если ты хочешь заново разработать себе программу похудения то пиши обсудим.
Можешь в дневник или в личку, как тебе удобнее.
Понятно, что если твой предыдущий способ похудения приводит к месячным зажорам, то продолжать его без изменений не много пользы.

Удачи и хорошего настроения.

#77

Привет , обязательно зайду.

Приветик!

#77 Привет Я тебя жду не пропадай!!!

Привет, пиши как делишки

Начал новый недельный этап в своей программе похудения.
Сегодня втророй день, все идет обычно.

Приветик.Я сейчас конечно держусь,но праздники скоро и боюсь сорваться.Посоветуй,как лучше вести себя.Сколько дней ты будешь кушать,что хочется? ведь праздник вкусного море и все вредное.Я поняла,что твоя система неделю питаешься правильно,а на выходные кушаешь.Или я не в теме?

Ну если сказать по простому ,то правильно

Конечно на праздниках нужно придерживаться обычного питания.
Вот только вырабатывается это питание постепенно и во время похудения.
А если не так, то сложно не сорваться.
Не существует никакой вредной еды, это просто сектанский подход какой-то у неправильно понявших *правильное* питание.

Если к новогодним праздникам я все еще буду заниматься своим похудением, то просто перейду на обычное питание на столько дней, на сколько захочу или будет нужно.

#77

Я все время говорю *обычное питание*, но привычки такого питания еще надо выработать в процессе своего похудения.

Это достаточно большие и регулярные интервалы между основной едой, около 6 часов.
Это умение есть любые продукты , без исключений. Порции помогает контролировать посуда для похудения.
Это подсчет калорий без лишних сложностей.
Умение и желание взвешиваться каждый день.
И достаточная физическая активность без спорта.