Началась вторая неделя после отпуска, вес запредельный 69,8 вчера был, сегодня -100)) 69,7 пустячок, а приятно))

За водой не следила, но пью часто, думаю, что 1 литр точно есть или даже 1,5).

Гуляю уже 39 дней (минимум 1 час), на весе это никак не отражается к сожалению.

Сегодня перевернула весы вверх дном, попытаюсь не взвешиваться хоть какое-то время, а то я как старый наркоман 6 лет по утрам взвешиваюсь, может это меня нервирует?

Не удержалась(( С утра опять к весам(( хорошо хоть они меня порадовали -100) 69,6

Снова взвешиваюсь каждый день, 69,3)) Не может не радовать, со дня на день кд.

69,3, первый день кд)

68,6

питание вчера:
1) овсянка с изюмом, чай
2) семга, картофель отварной с/м
3) 2 яблока
4) креветки, картофель вар-жар п/м, сметана, салат (свекла, сыр, м/з)
5) чай, глазированный сырок, печенье

питание:
1) банан, кефир, хлопья
2) гречка с/м, курица вар.,салат (свекла, сыр, м/з)
3) 1,5 яблока
4) спагетти, (фасоль, томаты, п/м, кинза), салат (морковь, чеснок,сыр, м/з)
5) чай, глазированный сырок, печенье, вафля

68,7

питание:
1) банан, кефир, хлопья, цикорий, сгущенка
2) спагетти, фасоль, томаты, п/м, кинза
3) 2 печеных яблока с/с, хлопья, печенье
4) гречка п/м, курица вар.,салат (свекла, сыр, м/з), кабачки+сметана+сыр
5) хлопья

откатилась к 68,8

Сложный день...

питание:
1) кефир, хлопья
2) лаваш, сыр, печенье, чай
3) кабачки с сыром, гречка п/м, курица
4) 3 печеных яблока, 1 долька помело, печенье, хлопья

68,5

68,8 вчера пригласили на др в суши)))

С ноября по март вес держался 68,0-68,7 кг. В конце марта начала принимать витамины и пошло-поехало... за 10 дней приема набрала 2 кг!!! Потом еще кило... Итого сегодня имеем 71,1 кг....

Анализируя произошедшее конечно понимаю, что витамины сыграли только косвенную роль в этом, все равно с таким питанием не сегодня, так завтра набрала бы все то же...


1) перестала есть, то много, то мало, беспорядочно, поздно вечером
2) очень много жиров
3) почти каждый день пью сок\газировку (кока-кола, байкал, и тп), даже сидр и квас разок пробегали
4) слишком мало белка (за эту неделю (!!!) съела 170 гр творога, 70 гр тунца, сыр, брынза, творожный сыр, 200 гр кефир) а это в общем-то дневная норма... и сыры это скорее жир, чем белок.... Перестала есть курицу и рыбу....
5) конфет довольно много, но это скорее от беспорядочного питания и отсутствия нормального приема пищи
6) насмотрелась всяких "гуру" похудения на ютубе и решила, что все зло от того, что я ем кашу по утрам и вообще хорошо бы сократить углеводы... (чушь собачья!!!!) твоюждивизию!!!!!