Классная_Фигурка

Я К ВАМ С ЧАЕМ, МОЖНО?:)
#77

Ага, только у меня его под жиром не видно, поэтому я за него не переживаю)))
Привет и таки с пятницей

ха ха))) мы завтра все работаем
отрабатываем 5 сент- у нас праздники были, мы 4 дня отдыхали. теперь 10 и 17 рабочие дни, а 22,23,24,25-выходные



с зеленым

Классная_Фигурка

Я ЗЕЛЁНЫЙ С ЖАСМИНОМ ОЧЕНЬ УВАЖАЮ...

ммммм и я!!! летом как-то не шел, а сейчас как захолодает- надо будет затариться чаями разными...
жаль, что у нас Гринфилд не продается нигде.....
печалька


уууу- это дело
перекуууур!!!

#77

Девочки!!!
мы тут раньше практиковали групповые разгрузочные дни
Как вы считаете, актуально ли все это и хотели бы вы поучаствовать в ГРУППОВОМ РАЗГРУЗОЧНОМ ДНЕ?
было это давнунько, начали в 2011 г и к 2013 все утихло

Я за! любую тусовку, кроме голодовки. Я за! марафоны, за какие-то конкурсы и т.п. Но разгрузочные дни...это совсем ничего не есть, да?

не не не
ничего не есть- нельзя!
Примеры разгрузочных дней
1. Кефирная - 1 л нежирного кефира в течение дня. Жирность выбираем сами - я использую либо совсем обезжиренный, либо 1%-й.
Разгрузка достаточно легко переносится - кефир насыщает, чувство голода не мучает В начале похудания за день такой разгрузки могла уйти до 1 кг, но большая часть - конечно, вода. Такая разгрузка очень хороша и после праздников-обжорств, когда нужно вес вернуть "на место".

2. Чай с молоком (НЕ МОЛОКОЧАЙ!). В течение дня ничего не едим, а пьем в любом количестве зеленый или травяной чай. Черный не рекомендуется, так как в нем гораздо больше кофеина. Разгрузка переносится не очень легко, к вечеру может возникнуть чувство голода и головокружение. При головокружении нужно выпить чаю с большим количеством молока.
Эффект - до 2 кг, но в основном за счет воды. Так разгружаться хорошо после праздника, когда мы набираем преимущественно воду - вес возвращается к исходному или даже немного ниже!
В принципе я совмещала чайную разгрузку с овощной или фруктовой, эффект примерно такой же, но переносится легче.

3. Яблочная. До 1,5 кг яблок в течение дня. Яблоки рекомендуются зеленые, но на них я совсем не могу, покупаю желтые. Я так разгружалась пару раз во время поста. Для меня оня тяжелая, есть хочется ужасно. Впрочем, моя подруга такой разгрузочный день переносит очень хорошо! Результат может быть до 0.5 кг, плюс - очищается кишечник.

4. Овощная неделя. В течение недели едим только овощи, кроме крахмальных, преимущественно сырые. Количество не оговаривается, но обжираться, понятное дело, не стоит. За неделю легко уходит 2-3 кг, очищается кишечник и вообще организм. Особенно хороша в сочетании с травяными чаями и зеленым чаем. Я переношу хорошо, хотя прибегаю к ней нечасто и в основном во время поста.
5. Суповая разгрузка - тоже расчитана на неделю. Она подробно описана на этом сайте и в дневнике Капустницы, так что повторяться не имеет смысла.

ДЕНЬ «ГРЙПФРУТОВЫЙ»:
Необходимо: 5 грейпфруктов и 5 яичных белков.

Грейпфрукты очистить от кожуры, разделить на дольки. Яйца сварить в крутую, белки отделить от желтков. Грейпфрукты и белки есть поочередно через каждые 1,5 часа. Последний прием не позднее 22-ух часов

ДЕНЬ «РИСОВЫЙ»

Необходимо: рис длинозерный - 280-300 гр (1 стакан)

Рис замочить вечером, утром тщательно промыть под протоком холодной воды. Отварить без соли! Полученный объем разделить на несколько равных частей. Съедать порциями не больше 1 стакана. Последний прием не позднее 20 часов.

«ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ»

Необходимо: 150 гр. шоколада с содержанием какао не менее 75%.

Плитку шоколада разделить на 10 долек. Съедать каждую через 1,5 часа.


Есть еще фруктовая разгрузка, когда можно любые фрукты

я хорошо скидывала на молокочае

не знаю почему их не приравнивают, я разницы не вижу и голодно мне не было
на шоколаде тоже разгружалась
на арбузе
на кефире

а еще девочки, почитайте в списках форума есть Групповые похудалки - это было оч круто!!

перелистываю форум... чего мы только не делали
и марафоны и клубные и групповые
и подарки и посылки посылали
офигеть...
году так в 2010-2011 делали подарки к НГ друг другу
мне Валюшка присылала
там был ангелочек на веревочке- я его в машину повесила и когда машины меняла , его всегда с собой брала, а еще шкатулочка для украшений, до сих пор в ней украшения храню
какие были времена

девы!!!!
мне надо срочно встат на весы!!!!
мотаюсь без дела по форуму

Ни пуха, ни пера!