Куся

С отвесом!
Ань, в зале не обращай не на кого внимания, все хотят быть красотками
Я творог тож не люблю..но уже два дня ем...вроде привыкаю

Привет. Правильно в сп.зале нечего стесняться, туда не только качаться ходят, но и худеть. С отвесом!

Всем доброе утро.
Вес встал. А еще у меня второй день пониженное давление (что для меня вообще редкость великая, даже обе беременности ходила без скачков давления).
Сейчас занесла в программу за 2 дня питание - у меня вчера сильный недобор кал. . Срочно исправлять!!! Это я начала придерживаться рекомендаций тренера.... урезала себе все... А при моем меню у меня отвес был 700 гр.
это 15.08 - после этих кал на след день отвес был 400 гр.
#77
вчера набрала 16.08
#77
вес встал.
Перестала заносить данные в течение дня - и результат на лицо.
Сегодня буду добирать.

vasilyek23 спокойствие, только спокойствие))))
У тебя треня в какое время была??? утром или вечером? Расскажи что делала и сколько по времени у тебя это заняло????

да, что-то я панику развела
тренировка была во вторник вечером в 20-00, сегодня еще пойду также.
Сначала 10 минут на беговой дорожке - ходьба. Потом с тренером 1 час: на тренажере на внутреннюю часть бедер 4 подхода по 15 раз, жим ногами лежа 4 подхода по 20 раз, присядания с мячом 5 кг. 2 подхода по 20 раз, броски мяча 5 кг. из-за спины перед собой - не знаю сколько сделала до усталости, потом подтягивалась на руках на лентах 2 подхода по 15 раз, потом в положении планки скрещивала по диагонали поочередно ноги к груди 20 раз. (не знаю как правильно упражнения называть ). После этого у меня немного закружилась голова. Беговая дорожка 5 минут и домой.
муж говорит, что может у меня организм восстановиться не успевает?
Я не знаю.... сегодня думаю об этом целый день...
Даже если опять что-то с давлением будет, то решила тренировки с тренером на тренажерах отложить. Буду тогда заниматься в кардио-зоне. Может мой организм протестует?

Привет!
А что ты будешь делать после второй тренировки? Перестанешь ходить или будешь ходить просто без тренера?

Буду ходить в спортзал в кардио-зону, буду пока так скидывать еще 3-4 кг. а потом можно будет снова попробовать тренажеры с нагрузками.

Я вот подумала, что может это старость... все таки 33 года скоро будет, уже 2-х детей родила, организм еще не восстановился после вторых родов, ведь только 1,7 прошло после них.

Аня, привет!
Ну ты дала жару!!!! Возраст!!! Просто это привыкание, представляешь какая перестройка для организма. Дай себе время привыкнуть.

Вчера совсем мало калорий было для тебя. Не спеши так урезать. Ешь по 1800, не меньше. 1,7 после родов это уже достаточно чтобы восстановиться.
Удачи тебе.
И с Джиллиан не занимайся больше пока не сбросишь хотя бы половину лишнего.

А что ела то?
За что тренер ругал?

Полностью организм восстанавливается к 3 годам после родов.

Это не старость, это перегрузка на организма много всего и сразу и вес большой, от этого и давление. Я пока просто хожу каждый день по часу, если я начну сейчас упорно тренькаться, то копыта двину, все надо постепенно вводить, я удивляюсь как ты еще в обморок не свалилась от интенсивных упражнений. Тренер решил за месяц что ли из тебя худышку сделать? Ходи пока на беговой дорожке, пока чуток не скинешь вес. Смотри поосторожней там

Девочки, доброе утро!
Вес 94,4 (+500). Увидела, и даже не расстроилась. Не знаю, наверно, я все свои переживания оставила во вчерашнем дне.

Тренеру рассказала про вес. Он сказал, что первый кг - это вода уходит. И еще сказал, что если я буду выполнять его рекомендации по питанию и воде, то вес будет уходить постепенно, а стоять и увеличиваться (пр накачке мышц) не будет.
После таких слов я утром встала на весы +500. . Значит, по его логике, нарушила питание. Может быть... еще не заносила в программу.


Я согласна с тобой, ведь это мой первый опыт походов в тренажерный зал. И как-то он неудачно начался. Ничего, поправим.


Для моего организма только начался период восстановления. 2 месяца назад закончила ГВ, а все это время у сыночка были проблемы с кишечником, была под запретом вся молочка. Это до сих пор у него. Поэтому все 1,5 года я не ела молочку, только углеводы, из мяса - только индейку. Я посадила себе желудок, кишечник очень плохо работал. Лечилась у гастроэнтеролога. Теперь настал черед иммунолога. У меня от второй беременности осталась такая штука - на глазах вылезают ячмени, может один или 2-3 сразу (как только я немного простыну или меня ветром обдует). Видимо перед родами я перенесла инфекцию (как раз дочка тогда в садике заразилась и болела), и это дало осложнения таким образом. Много читала, была у 6 офтальмологов, причиной могут быть: нарушения ЖКТ, плохой иммунитет в связи с перенесенной инфекцией или клещ. Желудок лечила, клеща нет. Теперь вся надежда на иммунолога. Очень-очень надеюсь, мне так надоело постоянно капаться, мазать глаза, глаза чешутся.


В основном нормальном меню у меня было 60 гр. манной каши на второй завтрак (доела за дочкой ) и в обед съела сырок глазированный 40 гр.
А вчера опять меня спрашивал про меню. Опять поругал . Он мне написал, что перекус утром должен быть фруктом. А у меня дома все закончилось, нет фруктов Буду стараться придерживаться.


Согласна с тобой, я слишком много хочу.

Я думаю, что он не ожидал проблем с давлением. Я и сама от этого в шоке пребываю 3-й день. Буду теперь осторожнее.

vasilyek23 привет! Я даже не знаю что сказать по поводу +500...
Прислушивайся к своему организму, мы все разные !!!!