#77

Вот и день считай прошел . А вот и отчет по еде :
З- зеленый чай, 2 кусочка сыра
О- салат цезарь, кусок черного хлеба
У - тарелка борща, маленький кусок вареного мяса, тушеная куриная котлетка

воды выпито где то литр, за пару часов надеюсь выпить еще 0,5

По плану сегодня обертывания из глины

Вчера пропустила медовое. В 8 часов прилегла вздремнуть, и вырубило меня на всю ночь))))

у меня вечером простой бывает, а с утра позволяю себе почти все главное меру знать


да по-хорошему мне его вообще исключить надо, а горький вообще не люблю, бывает что квадратик в охоточку съем, но это очень редко


ага только вот вспоминаю, когда еще в школе училась в старших классах, могла в 2 часа ночи проснуться, залезть в холодильник, что нибудь схомячить и дальше спать


так точно я его и не люблю даже ))



во во )))и у меня
я заменяла только не особо полезными вещами: питьевой йогурт, молочный коктейль, кола%)


привет, рада видеть


Побежала по гостям!
#77

Меню просто отличное, на мой взгляд, не только полезно, но и вкусно, что для нас худеющих немаловажно

Вес 75,2
отвес в 500 гр

я побегу на работу хороших отвесиков нам и не сорваться !

esse,вот молодчинка!!! Отличное начало дня

Привет)) Почитала твой дневник. Смотрю, ты пропадала надолго?
Яркая такая! Срочно бери себя в руки. Нехорошо такому лицу пропадать

Хотела спросить. А ты эту линеечку про лето когда поставила?)) к лету худела? А то я вот себе до августа сделала. Не особо мотивирует, но зато напоминает о том. что времени в обрез осталось


Да, неприятно конечно. Но действенно. Я так в первый раз смогла похудеть. Мне 2глаза открыла" бесцеремонная продавщица в магазе(






Бегай по вечерам) Многие говорят. что по утрам и не особо полезно. Организм ещё не проснувшийся. Я вот тоже замечала, что от вечернего спорта толку больше! А ты где территориально живёшь? конечно маловероятно, но вдруг соседи) можно было бы вместе бегать!

Лови мотивашку:)
#77

Девочки приветик. Забежала на 2 минутки. очень спать хочется))

По меню сегодня не очень :
З-яйцо в крутую, зеленый чай
О- 2 даниссимо и фрутинг
У- 2 диетических сырника и мандарин
Воды чуть побольше литра
обертывание не сделала

уходила по делам, только пришла и уже в кроватку

Silver
спасибо)))


приветик, рада новым гостям))

да было дело сначала жить без форума не могла, а потом как то руки опустились и не хотелось сюда заходить, потом опять набегами возвращалась, щас вот надеюсь окончательно,форум очень помогает

линеечку поставила где то 2 недели назад, так просто что бы было напоминание, что пора браться за себя а вообще я постоянно нахожусь в каком то повешенном состоянии похудения. Т.е почти каждое утро начинается с мыслей, что сегодня надо меньше жрать,и не жрать вредного, в итоге вечером,поняв, что съедено много всего и далеко не диетического приходит мысль о том, что "все с завтрашнего дня я худею " и так очень часто ....было....теперь я реально взялась за себя


да слова ее вспоминаю теперь иногда


я в том году бегала по вечерам недели 3 через день два, но мне не очень нравилось, на улице народу много было и за день усталость большая
да и многие говорят, что с утра наоборот больше эффект и лучше бегать кругом столько мнений, что и не знаешь как правильно. утром нравится из-за отсутствия народа и тишины, только вот вставать рано лень)))


Москва, САО

все возможно только я еще тот бегун, пару минут и "умираю" дыхалка слабая- курю много

спасибо)

Мало так! Ну и хорошо Объесться всегда успеем. Главное, чтобы это не было насилием над собой) если больше и не лезло. то норм)



Я тоже всегда надеюсь)) а без надежды и не получится ничего!


И у меня так. Да и у всех здесь сидящих наверняка так же))
Только варьируется от "с завтрашнего дня" до "с понедельника". Или как вариант "С первого числа")))


наверно, от твоего личного ритма зависит...ну там сова или жаворонок))


я знаю, что Москва, иначе бы не спрашивала. Я тоже САО))) водный-речной.


Я тоже. Я даже не уверена, что с моим сейчашним весом стоит начинать бегать... всё-таки нагрузка на сердце, а оно у меня полу-дохлое(((
А бросить не хочешь?

Вес 74,9 отвесик 300 гр



да днем больше и не хотелось. Есть хотелось когда спать легла, но тут я стойко выстояла

я скорей всего сово-жаворонок Мне бы пораньше лечь и попозже встать

а, ну да, это я что то ближе к ночи затупила я между войковской и петровско-разумовской ))) от меня до водного на автобусе можно доехать, но бежать далековато придеться


тогда может стоит пока просто ходить хотя бы по 40 минут в день

ура пятница !!!!
и выходные вот только, как бы не обожраться за эти дни: пиво, шашлыки и т.д.
Меню сегодня такое :

З- сендвич-тост с черным хлебом и красной рыбкой

О- котлета из индейки, окрошка без кваса и без майонеза

П- половинка мандаринки

У-бутер с колбасой (белый хлеб и 5 кусков колбаски и 10 помидорок черри)

Черт, ну почему колбаса то попалась

так же все неплохо было

С отвесиками тебя Машуля, так держать

на весах привес причем точно не могу сказать какой : просыпалась в 9 утра взвесилась было 75.1, потом опять легла спать взвесилась где то в 12, как окончательно проснулась, так на весах 75,3

Не могу понять почему он так колеблится.

Это все колбаса виновата, а еще наверное вчера межу 22.00-23.30 выпила 2 чашки зеленого чая.

линеечку менять не буду, надеюсь, завтра все прийдет в норму

О и кстати, с первым летним днем

Так сегодня день дурацкий

З -не было
О- салат овощной ( помидоры, огурцы, лук, зелень, масло) 2 куриные котлеты
У-

благо, что воды много пью, а пока пойду педали на тренажере покручу

esse
привет, я знакомится

как успехи в педале куручении?