золотые слова


stamp
отличных выходных!!!!

Спасибо и тебе

я худею писал(а):
stamp писал(а):
А еще какие составляющие?

Периодический подсчет калорий, чтобы напомнить себе о том, что тортики зло , вполне заменяются орехами и сухофруктами. Так по многим продуктам,
которые мой мозг все еще считает любимыми.
Зарядка обязательна. Без форума я об этом "забываю"
Ужинать лучше до семи.
Все это дает быстрое и безболезненное снижение веса.
НО!
Питаться и двигаться так на автомате долгое (больше двух лет) время не получается.
Хотя многие "вредности" я сейчас искренне не люблю.
Например: сладкие напитки, жареная картошка, чипсы, сосиски, колбасы,...
Постепенно этот список расширяется.
Зарядку искренне люблю, только пока делаю каждый день.
Ужинать привыкла рано, но легко могу отвыкнуть.


=====================================================



Спасибо за ответ, очень интересно. Прокомментирую.

Двигаться так на автомате год, тем более два это очень большой срок, многие не могут удержать полученный результат и несколько месяцев. Т.е у тебя результат очень хороший, а не просто хороший.

Периодически подсчет калорйй думаю вести полезно, но гораздо проще взвешиваться регулярно. Можно и каждый день. Весы не обманут, а записанные результаты позволят быстро заметить ненужный прирост веса.

Что касается *вредности* продуктов, то это мне всегда казалось очень слабой и спорной темой *правильного* питания.

И сейчас я в этом уверен.

Понятно, что свежий салат полезнее доширака, но в *правильном* питании все это так абсолютизируется и делается священным принципом, что уже очень далеко отходит от здравого смысла.

Часто на надежное изменение пищевых привычек нужны многие годы, это непосильная задача для большинства людей. Да в этом и нет никакой острой необходимости!
Нужно направлять усилия не на запрещение себе тех или иных продуктов , а на обучение себя умеренному их потребление. Это и есть настоящее изменение вкусовых привычек. И это дает гораздо больший , быстрый , легкий и надежный эффект. Мозг всегда будет считать любимыми те, продукты , которые человеку нравились и это нормально. Себя можно обмануть на время, можно частично поменять свои вкусовые пристрастия, но это очень трудный и ненадежный путь.
Опять таки совешенно непосильный для подавляющего большинства людей и в этом я убеждаюсь читая их дневники.

Что такое обязательная зарядка? Это то, что не хочется делать.
Ее спокойно можно заменить другой физической активностью, более естественной. Я бы ходил пешком по делам или на работу-с работы.
Планирую и передвигаться по городу на велосипеде в дальнейшем.
Это к примеру.

И всё , мнимая проблема, с нелюбимой зарядкой будет решена.

Теперь про ужины.
Нет никакого фиксированного часа подходящего всем одинаково для ужина.
Если сегодня я ложусь на час раньше спать , чем вчера я и ужинать буду раньше.
Свой ежедневный график питания нужно гибко приспосабливать к своему дню.
Нет в этом никаких жестких правил, они наоборот вредны.

В крайнем случае , если не удалось поужинать за 3-4 часа до сна, гораздо лучше в меру поесть перед сном, чем спать на голодный желудок.

Вот таких принципов, довольно отличных от твоих я стараюсь придерживаться во время своего похудения. И они же остануться естественной частью моего обычного питания, после похудения. Они помогут мне без труда поддерживать полученный при похудении результат.

Удачи

Мы сдесь так или иначе чтобы помогать друг-другу.Морально и советом и просто дружеской поддержкой.Как это ты ненуждаешься нив чьем мнении?!Это ты нехорошо сказал.Нечего было приходить сюда на женский форум если ты не вком и ни в чьей поддержке ненуждаешься!Сиди дома и молча худей или толстей тогда у тебя никто и спрашивать ничего небудет.

Как-то ты не по доброму мой ответ прочитала
Я сказал, что мне ничем не поможет разноголосица мнений о моём весе, и потому я его не пишу. Я считаю, что надежная мотивация для похудения и сохранения полученного результата может исходить только из личных взглядов, а не от одобрения других.

Это не женский форум, это форум для всех желающих следить за своим весом, здесь есть и женщины и мужчины.

Я всегда готов пообщаться на темы похудения, о способах, эффективных подходах , ошибках и находках.

Но чем тебе поможет ,если ты узнаешь мой вес?

Удачи

stamp
я хотела спросить - польза или вред пить минеральную газированную воду, или это не принципиально с газом или нет?

Ну так всеж зависит от конкретного человеческого организма.
Я люблю газированную и хорошо её переношу, а кому-то возможно её пить не стоит. Наверно можно решить по самочувствию, ну и если есть заболевания , то это учитывать.

Вика, читала пару раз, что с газом не желательно. То ли целлюлит он провоцирует, то ли худеть мешает. Где читала - не помню, но в голове засело крепко:)

stamp, приветик!

Ага, вот про мнение окружающих замечательно написано! Полностью разделяю


А я газированную не очень, только если нет водки других вариантов Да и вообще минеральную особо не жалую. Хорошей минеральной столовой сейчас очень мало, а столово-лечебную можно пить только по показания, потому что она все равно уже ближе к лечебной. А то, что продают в больших баклажках, никакая не минеральная, а иногда и очень сомнительного происхождения и качества. На работе для кулера один раз привезли вообще жижу какую-то..бббр
И не очень понятно откуда взялось поверье в надобности минеральной воды для похудания

=========================================================

Ок, мне интересно с тобой дискутировать. Оттачивается понимание.

В принципе мне было бы легче ходить в спортзал , на тренажеры, зал в 2 минутах через дорогу. И дело я это нормально переношу, даже нравилось когда-то. Но с точки зрения практической пользы...

Точно подметила, к чему человек привыкает, то и кажется более легким.
Но вот в этом деле наступает перерыв по каким-то причинам и как тогда?
А тогда становится важным насколько легко его возобновить , чтобы получать пользу снова.

Мне кажется, что и зарядка и другие спортивные занятия в этом простой ходьбе проигрывают с треском.

Брошу я зарядку или зал, потом найдется 100 причин чтобы снова не начинать.

А посидел дома хоть неделю или месяц (ну предположим), все равно выйти на улицу придется, ну никак полностью бросить не получится.
И возобновить прогулки по своим делам будет намного легче и это важно.
Тем более, что набрать пол-часа , час времени прогулки в день более чем реально, даже для занятого делами человека. А пол-часа, час вполне достаточно, это ведь не спорт, тут рекорды не нужны.
Эта активность нужна для поддержания тонуса, поддержания мышц, поддержания метаболизма.

Ну да всё верно, в наше время чтобы купить хорошую минеральную воду это надо хорошо знать какую покупать. Я собстенно газировку без добавок рассматриваю только, как для попить, беру в магазине в дорогу.

А как специально для похудения минеральную воду и не рассматриваю.

Всем привет

Сегодня заканчивается мой недельный период похудения, результат , как и всегда спокойно получен. Сегодня плавно перехожу на обычное питание в течении дня, добавляю калорийности. И планирую пробыть на обычном питании неделю для отдыха , восстановленияя метаболизма и для удовольствия от полученного результата.

Линейку новую нарисую. Люблю я это занятие


#77

Экс писал(а):
Ограничила себя в питании. Стараюсь не есть после 14.00. Т.е. можно что-то съесть если голод будет мучать, но без фанатизма.

=====================================================


че-та я не понял это как? весь день ,вечер и до утра ты типа ешь только если совсем голод припрет. это зачем вообще надо.

Хорошего дня :

=======================================================

Такую информацию нужно проверять и перепроверять, прежде чем ей верить.
В наше время большая часть инфы из сети откровенный бред, расчитанный только на привлечение к себе внимания и оправдывание заработка автора.

Если добавка вызывает тяжелые приступы, кстати какие?, то почему она массовая.
Если у мышей слепота, то как у детей, взрослых людей?

Такая инфа просто мусор для воздействия на эмоции читающего.