Юля-Спортсменка
Carrieann
спасибо.
живу с йогуртом дружно. 15.42 полет нормальный

из туалета не выхожу. вся лишняя вода явно ушла. ух, устала

усталость бывает из-за обезвоживания, пей воду не забывай

и тут таже фигня. по 2 сообщения.

у меня сайт глючит

Так, утро-утро.
Вес 53,1 (почему-то всегда хочется написать 63,1, чур меня). Уже меньше, но не идеал. учитывая, что после разгруза всегда вес возвращается в половину, ... короче будем ждать.
Сегодня тренировка точно, без компромисов, может и удержится вес.
Меню на сегодня такое (не самое правильно):
завтрак: пирог с вишней и мороженое (надо съесть)
обед: борщ и лаваш
ужин: рыба и овощи.

Теперь у меня возникла боязнь есть мало. Вроде и в коридор калорий надо вписатся, но и мало есть страшно. Мой замедленный метаболизм надо разгонять, поднимать калораж. калораж не меньше 1500 ккал/день

ну ты молодец! выдержала йогурт!

вот то-то ж и оно! и мало плохо- и много плохо!
ну если ты на твороге умудрилась набрать я вообще в шоке....

Ёжка
нет, я на твороге скинула. хорошо так скинула. как только слезла с творога через 2 дня + 1,5 кг. вот беда

ну, на творогах и кефирах все время жить невозможно...
а если купить мяса/курицы, потушить/сделать шашлык/запечь как ты любишь и оторваться вволю! и белок и метаболизм ого-го разгонишь!!!
я вот себе такой день к выходным планирую.

подумаю над этим тщательно. спасибо

ты извини, что я с советами- тебе тут и так без меня насоветовали, да и сама все знаешь... просто помочь хочется

100%, комбинировать нуна (моё мнение)

ням-ням

Ёжка
я благодарна за советы, спасибо большое. думаю устроить куриный отрыв в выходные

мечатю о том дне, когда похудею, разгоню метаболизм и убуду есть спокойно

а ты ешь спокойно, не настораживай организм.