шоколадка
приветик....
я здеся.. и никуда не пропала....
смотрю новая цифорка для достижения результата.... молодец.....
желаю тебе достичь его.....
завтра думаю сделать разгрузочку... ты как????

Привет, Любаш!
Я уже в строю и продолжаю стройнеть)))
Поздравляю тебя с результатами и нашим первенством за неделю!

Любаша, ау?
#77
#77

Ну как мы всем показали в групповых?Шоко? ААААУУУУУ? Ты рада нашим победам?

приветствую всех.
У меня просто выхи неожидано обьявились во вторник и среду, а значит в суб. и воск. буду работать.


приветики. Да уж давно тебя не видели не слышали, ты давай не пропадай.рецептик то наш, форумский, кто то его выкладывал. А рациончик я тоже у форумчан беру:oops:


ага, вот такой, что бы в калорийность не привышать и картошки кладу по минимому. Муж мою еду начал кушать. Похудел за 2 едели на 6кг
вот вот. А я еще тут надумала серьезно растяжкой занятья с вчерашнего дня. Ну шпагаты, спинка и т.д. Сеня хожу как в памперсах да Мальвинк. Решила я линеечку сделать, только вот отсчет с 65 решила, мне так удобнее, тем более даже и не хочется вспоминать что была 75 кг. И еще цель новая 50

и тебе наидобрейшего

пасибо. Есть куда стремиться.

щас забегу.

дела замечательно. Вчера выспалась. Сьела башую чашку хлопьев с молоком. Сходила на фитнес. Потом поехала делать коррекцию ногтей. приехала в 8 вечера. Поужинала и помидоркой + пучок укропа+ пучок кинзы+ пучок петрушки+ пол пучка лука зеленого+4 листа салата, залила сметаной. Бадья получилась существенная но вкусная, обожаю зелень. Вот впринципи и день прошел.

самочувстввие наиотличнейшее, всё болит:grin: И тебе удачног дня:!: давай Марта и свои ролы в фото выкладывай.

а вот надумала разгрузку на четверг


я еще не видела, че правда штоль победили на этой неделе?


тут я Кисаньчик. Приятно что ты меня теряешь....а потом находишь


ну конечно рада. Пошла смореть.
Всё девчонки, тут отписалась, в дневнички заглянуть не успею, муж с рабочего места прогоняет. Поки -Чмоки
Завтра у меня РД на арбузе кто со мной?

#77
#77#77

Вот кому не надо - худеет стремительно!
Любаш, совсем травоядная стала!
Удачной тебе арбузной разгрузки! Будь у меня тут в изобилии арбузы, может тоже бы рискнула... Хотя вроде не надо сейчас...

шоколадка, wow!!! u tebja znachit, novyj period!!? Klass!!! ja s plato vyshla! Domoj pridu, tozh novuju linejku zabacaju - vtoroj etap poxudenija budet!!!

здравстуйте мои дорогие. По всем соскучилась!!!! Но мне ужастно некогда заглядывать в ваши дневнички, прям неделя загруженная очень. Не обижайтесь пожалуйста. На работе щас до последнего, потом скачу на фитнес, еле хватает сил ужин мужу приготовить.
Сеня вот тоже зашла, токо начала в ваши дневнички заходить и всё, сразу работой загрузили.
Рацион мой стал постоянным, так как консерв. тунца в собственном соку я купила 12 банок:lol:
завтрак : творог 100грамм 5%
2ой завтрак хлопья 50 грамм с чаем
обед: треска 200 грамм, замаринованная в олив. масле с лимоном и специями и запеченая с луком и белками яиц 20грамм
полдник: салат из тунца 50 грамм, помидор 100грамм, белок яйца 2шт, салат китайский 2листа
ужин: ряженка 100 грамм и чай чай чай
итог Б76/ Ж27\ У87\ ККал 901

Девчонки не забывайте меня

Аж слюнки потекли - так вкусно написала! Все, завтра готовлю рыбу запеченную!!!

Да не будем! Сами знаем - как это бывает!
Ты там разгребайся потихоньку и давай, подтягивайся к нам!
Бум ждать!

Мы не обижаемся Любашь! Всяко бывает. ты потом наверстаешь Что там с отвесиками у тебя?

Приветик, Шоко!!!
Рада, что у тебя все хорошо... Фитнесишь - здорово... я хотела с 10-го на танцы пойти - не смогла (семейные обстоятельства, если зайдешь ко мне - прочитаешь)

Кстати, мой тоже похудел!!! Правда на 3кг... Если я не готовлю, он сам себе чего-нить придумывает...

шоколадка, привет, Любаш! Ты тоже значит, вся занятая, времени нету...эх, вот летом другое дело было, правда? а щас чет совсем худо...Рациончик у тебя вкусный какой! ТОлько чет калорий мало, да? Я тунца тож про запас покупаю, тож в собственном соку, но уплетаю за раз банку в 150 гр НУ чтоб белок, так БЕЛОК!

Привет,шоколадка! А как ты считаешь калории в продуктах? По таблице? Где ее взять?