привет Иришка !
к сожалению ни чем не могу тебе помочь ..в данной ситуации ..только поддержкой!


а по весу маленький отвес тоже хорошо ..главное в тянуться и тогда отвесы будут ..
что сегодня кушаешь ?

завтрак
цикорий растворимый
карбонат, 50.0 гр
Напиток йогуртный "Активиа - злаки",190.0×гр
Хлеб Отрубной, 30.0×гр
Сыр, 35.0×гр
Всего за завтрак: 409 ккал
ланч
Кисель общеукрепляющий
Киви, 80.0×гр
Всего за ланч: 108 ккал
обед
Чечевица с курицей, 200.0×гр
Салат из помидоров и огурцов, 100.0×гр
цикорий растворимый
Груша, 150.0×гр
Всего за обед: 360 ккал
полдник
Яблоки, 145.0×гра
Мандарины, 80.0×гр
Гематоген "Детский", 40.0×гр
Всего за полдник: 259 ккал
ужин
Омлет обычный, 150.0×гр
Всего за ужин: 227 ккал
перекус
Bio Баланс кефирный обогащенный 0%, 200.0×гр
Всего за перекус: 58 ккал
ККАЛ
Всего:
1421 ккал, УГЛЕВОДЫ 183, ЖИРЫ 44, БЕЛКИ 76

Несколько сумбурное питание. И многовато конечно. Но в зеленый коридор вхожу. Учитывая что спорт присутствует , по калориям, может даже, и нормально

Приветик Иришка

Например я! Полтора года беспрерывного лечения и заветные две полосочки, а потом ещё проблемы во время беременности, с 34 недели по самые роды на сохранении
Всё будет хорошо! Времени читать нету, напиши мне в личку что у вас, может что-то подскажу!

Я решила не лечится. Возраст уже не терпит. Решили сразу ЭКО делать. Все анализы уже сданы. Нашли небольшой узелок в щитовидке. Дали добро на ЭКО только после пункции этого злосчастного узелка. Завтра иду на нее . В понедельник буду звонить врачу, узнавать что делать дальше

Мое меню на 23.03
завтрак
Каша 5 злаков на воде и молоке , 186.0×гр
Сыр Голландский, 35.0×гр
цикорий растворимый, 2.0×гр
Йогурт,обогащенный бифидобактериями, со злаками "Активиа", 230.0×гр
Всего за завтрак: 417 ккал
ланч
Кисель общеукрепляющий,
Киви, 70.0×гр
Всего за ланч: 103 ккал
обед
Чечевица с курицей, 300.0×гр
цикорий растворимый, 2.0×гр
Груша, 170.0×гр
Салат из свежих огурцов и помидоров со сметаной, 200.0×гр
Всего за обед: 426 ккал
полдник
Яблоки, 120.0×гр
Мандарины, 100.0×гр
Гематоген "Детский", 50г, 40.0×гр
Батончик мюсли, 18.0×гр
Всего за полдник: 323 ккал
ужин
цикорий растворимый, 2.0×гр
куриное филе запеченное, 80.0×гр
Салат из свежих огурцов и помидоров со сметаной, 215.0×гр
Ядра кешью сушеные, 7.0×гр
Всего за ужин: 173 ккал
перекус
Bio Баланс кефирный обогащенный 0%, 200.0×гр
Всего за перекус: 58 ккал
Всего: 1501 ККАЛ, УГЛЕВОДЫ 225, ЖИРЫ 37, БЕЛКИ 74

Питание в зеленом коридоре. Из физ. нагрузки пока только работа по дому. Готовлю квартиру к ремонту. Все перебираю, перетаскиваю Завтра разгруз на твороге и кефире. Настроение не очень. На улице, какого-то черта, снег валит. А до этого два дня солнечных были. Все таки при солнышке веселей.

Решила поднять себе настроение и пошла в парк. Хорошо погуляла. Снег как зимой валит и валит. Уже дороги засыпало. Завтра, наверно, слякоти будет... А я до родителей хотела съездить

Вес 80,7 . С утра съела творог с вареньем. Дома только стакан кефира остался и творога больше нет. Вот что значит без родителей - забыла про молочку совсем Кефир на вечер оставлю, а в течении дня буду чай с молоком пить . Еще я с утра зарядку наконец-то сделала

Съездила? Или перенесла поездку.


Молодец

К родителям съездила. Посмотрела как они там обосновались. Нормально все. Развезло улицы к вечеру. В парк не пошла. Разгруз прошел нормально. Посмотрим что завтра весы покажут.

Ирина_10

у нас тоже с погодой кошмар(((

Вес 79,7 Хоть как-то с мертвой точки сдвинулась. На улице солнышко! Весна пришла

Питалась сегодня почти в зеленом коридоре. По углеводам небольшой недобор, но один день, я думаю, не страшно. Утром зарядка. Пешком по делам и обратно. Ходьба в парке 1 час. Несколько отжиманий, на пресс, приседаний, наклонов. Скраб кофейный для тельца Не день, а сказка

Вчерашний день не прошел даром. Вес 79,5. -200 гр Пошла себе кашу на завтрак варить