Мне кажется маловато, сейчас посадишь обмен на это количество, а кормить перестанешь, нужно будет кал уменьшать, куда уменьшать то будешь?

Ой, про чай без сахара, так это отлично. Согласись, вкус чая можно различить, да и если сладость к нему какую нибудь скушать, на много приятней будет.

gazel, да, чай без сахара класс , полностью согласна. По поводу каллорийности, даже не знаю что и делать прям, выход то напрашивается один - увеличить нагрузку, при чем желательно аэробную, но где взять на это время Когда малому бвло 2,5мес взяла в аренду орбитрек, результат был хороший, жирок стал уходить, а вместе с ним и молоко - пришлось отдать

Очень хороший сайт с упражнениями различной направленности http://tutorvideo.ru/sport-gimnastika-z ... ching.html , сделала запоем 3 урока по стрейчингу - надеюсь завтра слезу с кровати

Да тоже самое будет, попробуй не меняя калорийности и без нагрузки ( если доваляешь нагрузку, увеличивай калорийность на расход) привести в норму БЖУ, некоторым этого достаточно, посмотри, что из этого выдет, а дальше решишь.

и еще ссылочка http://video.mail.ru/mail/demon_vector/ ... o/275.html

на том же диетонлайне мне выдает коридор 1240-1590ккал, из них и исхожу , пока нещадно вылазию до 1700ккал, вес стоит, объемы тоже
И вообще, мне муж сегодня сказал, что я не толлстая - а скорее накаченная , дело в том, что не урезая рацион и занмаяясь спортом ооочень быстро наращиваю мышечную массу, которую потом тоже не так просто сбросить

Он может считать разные коридоры, все зависит от тогоЮ что ты сама в первоночальных данных указываешь, т.е. сроки похудения и физ нагрузки. Ты сама посчитай, если взять БМ 1200+ 300 на ежедневные движения ( прогулка, поход в магазин, уборка и т.д.) = 1500 + 300 на ГВ, + 400 на физ нагрузку, получается уже 2200. Уберешь ГВ, останется 1900, это при условии ежедневной физ. нагрузки, ты спраси сама себя, готова ты к ней? А ты хочешь себя посадить на 1500 с условиями ГВ и ФН, т.е 1500-300-400, 800 кал!!! Ты уверена, что хочешь всю жизнь сидеть на такой калорийности? Будешь набирать от лишнего яблока и сидеть на молокачаях, тебе это надо? Посмотри на девочек на форуме. которые себя загнали в эти рамки, почитай, ты так хочешь? Калории не настолько точный показатель, гораздо важнее сбалансировать БЖУ. Если ты будешь сидеть на 1500 из которы 1400 быстрые угли и жиры, вес никогда н еуйдет, да и ты голодная будешь. Напиши, из чего ты набираешь свои 1700, дальше...

Что бы женщине нарастить мышечную массу, нужно питаться только белками и заниматься с железом по 10 кг. Что бы попу красивую сделать, нужны утяжелители на ноги при упражнениях, просто от поднятия, даже правильном ты никогда не наростишь ягодици. Посмотри как питается и занимается "ТРЕНЕР", что бы накачать мышечную массу. Для женщин это не свойственно.

Все, молчу, остальное решать тебе, твое здоровье.

увы, неправда((((. Есть еще гормональный фон тот же - у меня тестостерон чуть повышен например - маюсь всю жизнь. Маломальские физ нагрузки - и я же качок - причем в прямом смысле этого слова - руки с бицепсами, ноги . Я даже свою методику похудения как-то выработала - сначала просто занимаюсь спортом, этак месяца 2 (вес стоит), потом резко срезаю рацион и включаю бег+орбитрек - результат наступает очень быстро - буквально за 2 недели))). Тока сейчас нет времени на спорт - я не говорю уже о беге((((

Ладно, сама знаешь как лучше, дерзай...

gazel, нет ты не обижайся (можно на ты ). Я очень благодарна за твои советы - благодаря тебе я стала вести пищевой дневничок на диетеонлайн , увидела, что белков недобираю - сейчас с этим борюсь. Просто все организмы разные и у каждого свой путь к похудению. Забегай ко мне - указывай на недостатки , взгляд со стороны всегда верней

Amellu
Неее, я не обижаюсь, ты что, конечно каждый сам выбирает способы. Просто иногда девочек читаешь, ничего не едят и не худеют, жалко их.

Не могу!!!! Малой все нервы вымотал сегодня - просто крик души . Бывают такие дни - думаю все мамочки знают(((. Сижу пью чай без сахара с маааленьким бутербродом - надо что-то съесть - опят заедаю стресс

вот блин - и хлебцы с клечаткой есть - нееет, хочется чего-нибу вредного

Приветик!Не пререживай-от маленького бутербродика ничего не будет!Главное больше ничем не заедать.Читала что ты на растяжки жалуешься?А чем лечишь?Я какие только крема не покупала-ничего...Много читала про мумие!Ты не пробовала?

Annushka_90, приветик . Да, вчерашний день прожит и слава богу. просто у малого мой характер - на него вообще давить нельзя - дикая истерика... если что-то не получается - опять истерика . Я это дело переросла только в институте, когда начала активно медитацией заниматься, теперь вся в раздумьях как правильно малого воспитывать, чтобы свести все нервыв к минимуму. Плохо то, что я сама срываюсь - ощущение, что с утра ребенок криком уже "подзавел" меня

Вчера забила на все тренировки - генералила целый день, вечером пришли сотрудники с работы проведать - вот и приводила квартиру в порядок. Думаю сожгла каллорий немало , заодно и к новому гду прибралась


Я еще в твой дневничок зайду - продублирую. У меня есть РЕАЛЬНЫЙ результат. К сожалению вот фото ДО у меня нет - муж удалил, но живот без преувеличения был как зебра, сейчас кожа подтянулась, растяжки стали менее заметные в неколько раз. Что я пробывала
Виши - не помог, деньги на ветер
Мустелла - не помог, деньги на ветер
Бэбилайн - не помог, деньги на ветер
Элансил крем - не помог, деньги на ветер
Бэбилайн - не помог, деньги на ветер
Серия в оранжевых баночка фитнесс - помогла немного
Чистая линия - вообще не поняла, запах отвратительный
Черный жемчуг - крем как крем
...мммм... забыла фитопластил, но не лиреак... в апмулах (вспомню допишу) - немного помог, на троечку
Медерма (3мес) - помогла немного
Курс массажа -10 занятий - очень помог, растяжки стали менее заметные
Обертывания всевозможные, лучше делать самим -видишь, что ложишь. В составе должен быть витамин Е редкий (ампулы, капли), масла (любые - олифковое, миндальное, жожжоба, цитрусовое какое есть), глина (любая), кофе молотый, водоросли (я ничего у себя не нашла сейчас - взяла спирулину в аптеке измельчила ее до порошка и добавляю по чуть-чуть), мед, можно добавить сухую горчицу.
Самомассаж живота ежедневный с кремчиом или маселком пол часа - помагает
Пока все, мечтаю о лазерной шлифовке, чтобы убрать остаток