Ем и худею))

Glasha

Приветик, Лен!

bellen писал(а):

На сегодня мой отвесик составил -400г. Итого -3,3кг, ну тоже результат. Ждемс - 5кг :binokl:

.

Лен, а ты объемы мерила в самом начале? Измерь и тоже за ними следи.

#77

bellen

Glasha писал(а):

Приветик, Лен!

bellen писал(а):

На сегодня мой отвесик составил -400г. Итого -3,3кг, ну тоже результат. Ждемс - 5кг :binokl:

.

Лен, а ты объемы мерила в самом начале? Измерь и тоже за ними следи.

Привет. В самом начале не мерила, мерила дня три назад. Как часто нужно проводить замеры?

bellen

Мерила 5 дней назад и сегодня:
Обхват талии -2см.
Обхват живота (того что ниже талии) -3см.
Обхват бедер на одном -2см, на другом -1см.
Обхват предплечья -1см.
Обхват груди +1 см, ОО как!? :twisted:

Чет я намерила... Но вроде все верно. Сейчас погляжу как правильно замеры делать?

Glasha

bellen писал(а):

Как часто нужно проводить замеры?

Цитата:

Как часто нужно делать замеры?

На самом деле, полный замер обхватов тела достаточно проводить всего лишь раз в 4-6 недель – с меньшим промежутком вы просто не заметите существенной разнице. Кроме того, помните, что измерения нужно проводить максимально одинаково.

Во-первых, всегда делайте это утром, после посещения туалета. Не рекомендуется выполнять обмер сразу после тренировок, когда мышцы становятся больше из-за притока крови, а так же в конце дня, когда могут наблюдаться легкие отеки (особенно ног).

Вес должен уходить вместе с объемами. Если вес уходит, а бока на месте, значит уходят мышцы, а не жир.

murzilka123

bellen :Rose:

С отвесищем!
Талию лучше всего мерить утром после пописа лежа на спине на выдохе в расслабленном состоянии, правда озвучивать результаты потом не хочется :oops:

.
В этом случае обмеры будут сопоставимы, так как получается одинаково расслабленное состояние.
У меня тоже - 400 . Похоже существует не только синхронное плавание, но синхронное похудение :ROFL:

bellen

Что я вчера съела и выпила :oops:

:
Завтрак:
Каша овсяная с изюмом и 1/2 молока, бутер с маслом и сыром, кофе с молоком.
Обед:
Камбала запеченная, макароны отварные, огурец маринованный, кофе с молоком.
Полдник:
Яйцо отварное, макароны отварные, яблоко без шкурки, кофе с молоком.
Ужин:
гости... немного рыбки, сыра и пииво, плин :nakazhu:

.
ИТОГ: 1805 ккал :ofigel:

У 132 Ж 61 Б 111
Однако теперь я в гости не буду ходить... :cry:

bellen

+200г

Glasha

Приветик, Лен!
Сейчас уже нет смысла переживать, дело сделано. Надо просто запомнить, что сейчас чувствуешь и не наступать на эти грабли в следующий раз.
В гостях не обязательно всё съесть и всё выпить, в гостях важно общение. От общения привесов не бывает :wink:

murzilka123

Привет, Лен! :Rose:

Это круговорот воды в организме, не плачь. Вода ушла, потому что - 400 без разгрузочного дня нереально, потом одумалась и вернулась. Отвесик - 200 - то остался! Хороший полноценный отвесик - причина для радости :!:

.
Кстати, у меня тоже + 200. Начинаю нервно хихихать, чертовщина по совпадениям какая то. :pardon:

bellen

Glasha писал(а):

Приветик, Лен!
Сейчас уже нет смысла переживать, дело сделано. Надо просто запомнить, что сейчас чувствуешь и не наступать на эти грабли в следующий раз.
В гостях не обязательно всё съесть и всё выпить, в гостях важно общение. От общения привесов не бывает :wink:

Привет. Да, общение это главное.

bellen

murzilka123 писал(а):

Привет, Лен! :Rose:

Это круговорот воды в организме, не плачь. Вода ушла, потому что - 400 без разгрузочного дня нереально, потом одумалась и вернулась. Отвесик - 200 - то остался! Хороший полноценный отвесик - причина для радости :!:

.
Кстати, у меня тоже + 200. Начинаю нервно хихихать, чертовщина по совпадениям какая то. :pardon:

Привет

. Ты права - 200 то осталось. Худеем синхронно :ROFL:

.

bellen

bellen

-200г

ура! выгнала вчерашние +200 !

bellen

Завтрак:
Каша овсяная с изюмом и 1/2 молока, бутер с маслом и сыром, кофе с молоком.
Обед:
Говядина постная запеченная с луком и лимонным соком, хлеб, помидор свежий, 1/2 банана, кофе с молоком.
Полдник:
Творог 2% с молоком и 1/2 банана, бутер с маслом и медом.
Ужин:
Котлета рубленная :sorry:

, хлеб, 2 хурмы.
ИТОГ: 1384 ккал.
У 181 Ж 40 Б 75
Второе занятие в автошколе на тему "Дорожные знаки". Капец полный

муж заставляет учиться на механике...

Glasha

bellen, привет

Отличное меню :!:

А перекусы ты перестала делать?

bellen писал(а):

муж заставляет учиться на механике...

Ну в общем это правильно. После механики на автомат быстро пересесть можно, а вот наоборот сложнее :yes:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Ем и худею))

Кто сейчас на форуме