жиров как раз таки нормально. а вот белка мало, а про угли я вообще молчу.

7:30 овсянка + цикорий с ложкой меда
в школе не успела поесть так как на перемене дописывала административную контрольную работу, даже на следуйщий урок опоздала.
14:00 запеченая рыба с картошкой и луком

блин. тока сейчас поняла, что утром взвеситься забыла.

ну ничего страшного,завтра будет отвес побольше

надеюсь, тока главное и завтра не забыть

16:20 только что съела наивкуснейший десерт, в жизни ничего вкусней не ела, никакие торты, пироженые и шоколадки не сравняться это был фруктовый десерт из 75 г груш, 75 г яблок, 75 г киви, 30 г банана, 10 г брусники и 15 г смеси клубники с малиной, и всё это смешала в блендоре

милаха

АППЕТИТНЕНЬКО,И УЖ ТОЧНО ЛУЧШЕ ТОРТОВ)

18^00 запеченая рыба с картошкой и луком(немножко) + маленький соленый огурчик

звучит вкусненько и одни витамины а главное,что это полезней тортов

ага точно

21:30-22:10
Упражнения на похудение.Ляйсан Утяшева :
1 -2 подхода;
2 -1 подход;
4 -1 подход;
5 -1 подход;
6 -1 подход;
7 -1 подход;
растяжка.

сегодня как никогда сложно было начать делать упражнения, ели себя заставила!!

а ещё вечером где-то час быстрой ходьбы

у меня тоже такое бывает,но через силу себя заставляю...только раз раслабишься,потом ещё тяжелее себя заставить а упражнения нужно регулярно делать

это точно

сегодня вес 61.7, отвесик 100 г

итак утром я сдавала кровь натощак , поэтому поела только после, во время того как шла в школу я съела штучку 16 г "мюсли и фрукты"- 63 ккал, и хлеб "полезный" 50 г - 109 калорий.
в школе в 12:00 маленький кусочек творожной запеканки
14:00 супчик из квашенной капусты без картошки + отварное мясо