а мандарины вместо ужина можно? очень люблю их могу целый день ими питаться

не стоит, по своему опыту знаю, прышить начинает, и три дня больницы, вот такой горький опыт с мандаринами)))
Так что сейчас 2-3 шт максимум, и то по праздникам

у меня с детства на них слабость)))

у меня тоже, но после того как многооооо сьела, вот такое получилось)))
Лучше понемногу,и ужинать надо творогом, кефиром, мясом, нельзя одними мандаринами)

нет, мандарины сахар. все фрукты вообще, сахар. сахар на ужин не едим. тем более в большом кол-ве.
на ужин едим белок: всё выше перечисленное.

Ну вот уже поужинала творог немного изюма и чуть чуть меда))))))надеюсь не очень колорийно

кстати все хочу спросить сколько реально похудеть за 2 месяца?

мёд на ужин не катит. даже чуть-чуть мёда, всё равно не катит.

реально похудеть? - можно в неделю по 0,5-1кг точно. и нормально и не особо вредно. если будешь терять больше, что в принципе тоже реально, но не очень полезно для организма.

оптимально не больше 1% своего веса в неделю сбрасывать.

блин а я и чай с медом выпила а изюм тоже наверно на ужин не стоило?????

ограничиваем ВСЁ сладкое. особенно вечером!

Я не ем сладкого)))

[quote="viktorovna"]Я не ем сладкого)))

и я не буду)))))))я смогу,надо худеть

приветик, как дела?
Получается намеченый план?

Янина0909
Привет, я тоже сначала на мёд перешла - дома сахар закончился еще в декабре и принципиально не покупаем. А потом тут прочитала, что и мёд в нашем стремлении похудеть, не помощник.