Я к тому, что тебя реально есть кому поддежать, на меня на работе смотрят как на ненормальную(. А что на тебя сиотрят как на пример, для тебя должно быть сильной мотивашкой!!!

мне сначала тоже говорили что фигня всё это, а когда уже эффект небольшой от диет появился то всё стало наоборот) так что помоему это тоже неплохой мотиватор - когда говорят что не сможешь и т.п. и приходится доказывать)

вот диета
Диета низовая -1 неделя (-5 кг) -икры, ляжки, попа, бока
итак:
утром,как только встали, немедленно выпейте 400 -500 миллитров воды(ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!)..это условия нужно выполнять каждый день в течении этой диеты.
завтрак(день первый)
черный шоколад 3 плиточки ( прямоугольничка ) мелко измельчить, добавить молока обезжиренного, ложку меда, горячей воды. Выпить это быстро залпом. это первый завтрак.
завтрак поздний:
приготовить смесь: чайная ложка меда в 300 мл горячей талой воды (талая вода - вода, которую предворительно заморозили, поставили на ночь, а утром отморозили). Способствует похудению.
обед: салат - лук, помидор(1 штуку) , огурец(1 штуку), лимонный сок.
стакан молока.
обед второй - напиток гидромель . Этот живительный напиток, придуманный Мадлен, снижает аппетит. Гидромель состоит из сока 1 лимона, 1 кофейной ложки меда и 0,25 л воды. Йогурт 100 грамм.
вечер: яблоко или груша + воды 500 мл.
___

день второй( такой же, как и первый)
__
день третий(такой же, как и первый, место салата только на обед- суп. Его рецепт прост:
1,5 литра воды;
1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
500 г моркови (витамин А);
500 г помидоров (калий);
немного зерен тмина (также выводит шлаки).
__
день четвертый:
Всего до полудня надо выпить (заметьте, исключительно мелкими глоточками):
1,5 литра воды,
сок двух грейпфрутов,
напиток, приготовленное по рецепту 1-го дня ,из черного шоколада
0,3 л овощного бульона.
обед: - гидромель.
обед поздний: рыба на пару.
ужин: 500мл воды + яблоко
день пятый:
До обеда вам следует выпить 1 литр воды, но не более, чем по пол-литра за прием.
Обед
сегодня будет молочным.
Ваш рацион будет состоять из
250 г полностью обезжиренного творога (0%)смешанного с несладким йогуртом и ложкой меда.
В 15 часов
съешьте 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один.
ужин: талая вода + чайная ложка меда
__
день шестой:
завтрак: бульон по рецепту предыдущих дней
обед: йогурт + напиток гидромель.
вечер : вода 500 мл. если не в моготу, съеште кусочек грейпфрукта
__
день седьмой(заключительный)
завтрак: немного сыра+500мл воды(обязательно)
обед: нежирная рыба + салат из помидора(1) огурца(1),заправленный немного маслом.(оливковым)
обед поздний: гидромель+ йогурт
ужин: йогурт+ 3 яблока
ужин в каждом из дней не позднее 18.30.
потеря веса при такой диете вообще может стоять, однако объемы будут таять на глазах.
потеря веса приравнивается к минус 5 киллограммам.
однака цифра и не большая, поэтому следите за объемами.

Нет, если тебя это заводит, значит у тебя есть характер!!!! А это уважительно!!!

ну это даа)

Bunny
привет! поздравляю с наступающим Новым годом!
желаю хорошего настроения и больших отвесиков!
я уежаю в отпуск, сегодня отчиталась в команде последний раз в этом году...
как вернусь, сразу к вам!

ну вот, не удалось сохранить 62,5, но хотя бы 63
придерживаюсь этой диеты, хотя по составу она не очень

Привет,я Катя. Прочитала твои дневничок,ты молодец) Буду рада общению
#77

Bunny
привет)) классная ава)))

меня Аня зовут))

Bunny, привет. я была раньше в команде не могла пройти мимо вот этой диеты

это не нотации, а так, размышления
я сама много лет занималась танцами, потом перешла в спорт. ты же хоеографией занимаешься? у станка, правильно? нужны сильные ноги. сильные ноги- это мышцы. для мышц нужен белок и полноценное питание. тогда диета эта не подходит, потому что белка в ней, мне кажется, маловато. да и ты растущий организм. я сама в 15 лет худела и вот со своим опытом скажу, что нет ничего лучшего правильного питания
вот. а еще, если худеет тело (смешно звучит), то худеет все. не может похудеть только попа, а живот остаться. просто отложения неравномерны, поэтому и кажется, что какая-то часть быстрее худеет

katrin-26
благодарю

Классная_Фигурка
спасибо) рада познакомиться

~Milka~
да уж, полностью с тобой согласна) мне тоже показалось что белка мало, поэтому каждый день еще творог ем. вообще не знаю, зачем мне эта диета?
спасибо, в очередной раз убедилась в эффективности правильного питания)
ну да, насчет попы, это понятно. я не гонюсь за конретной частью тела, про меню вкусное) хотя голодное такое, так что дополняю другим)

Bunny Привет дорогая! РД не проводила в среду?Как питаешся пиши!

taha
неа, не проводила. питаюсь плохо:(
на форум несколько дней не заходила, т.к. очень стыдно мне!
сделала вот в среду обертывания, нагрузка всегда, а с питанием беда:(

Bunny
Да перетань ты,все мы люди а не роботы,можем иногда отступать он намеченного пути,но потом просто опять встаем на этот путь и шагаем дальше,я не удевлюсь
если связи с праздниками многие временно пропадут,зато потом у всех будет много работы...