собираюсь начать проводить РД по средам каждую неделю почитала дневники, многие сидят на молокочае, но к сожалению я не переношу молоко может есть еще какие нибудь действенные рецепты? или к примеру можно просто пить зеленый чай весь день?

Общие рекомендации для разгрузочных дней
Обычно калорийность разгрузочного дня – 700-1000 ккал в сутки.
Как правило, общее количество продуктов на день надо разделить на 5-6 приемов пищи.
Для усиления эффекта от разгрузочного дня накануне лучше поужинать легко.
В течение дня обязательно выпивать 2-2,5 литра питьевой или минеральной воды, можно пить также некрепкий чай, витаминные травяные чаи.
Желательно увеличить продолжительность ночного сна во время разгрузочных дней.
Рекомендация для любого разгрузочного дня: если голод невозможно терпеть выпейте стакан нежирного кефира.

Такой большой выбор этих РД...не знаю, что и выбрать

Аниэла
привет! У меня на 32 странице есть список разгрузочных дней. Посмотри, может какие для себя выберешь!

выбери, то что любиш и тебе буде легче есть этот продукт. Я на МЧ разгружаюсь, легко переносится, жаль что ты с молочкой на ВЫ..

Лилька
Спасибо, вроде выбрала, творожный на яблоках сидела, мне не подошел, вечером желудку плохо было
Венера
Я с ней не на Вы, я с ней вобще не разговариваю

Выбирай, то, что по душе..... И отвесеще сам тебя найдет!!!
#77

#77

Итак меню на сегодня:
Завтрак: творог
Ланч:творог
Обед: творог
Полдник: творог
Ужин: творог
и зеленый чай творога в сумме (400г.)
Еще съела 4 кураги

привет!
Удачно разгрузится

- вот после завтрака идет ланч, после обеда - полдник, а после ужина?
- ночной дожор, ясен пень.
- ночной дожор, всем выйти из холодильника!

Венера
доброе утро спасибо, постараюсь

Аниэла
Привет! Ну и как идет процесс? Я вот тоже на МЧ разгружалась. Но знакомая семья еженедельно пили все чай с конфетами. Тоже постройнели заметно. Но это, наверное не слишком здорОво. Вперед, успеха.

Счастлива-я
процесс идет так себе, на работе кушать особо не хочется, но в обед творог можно сказать запихивала в себя, как то он мне не пошел ну да ладно потерплю до завтра, есть то надо что то Спасибо за поддержку

Аниэла
ты разбавь творог кефиром или ряженкой, он лучше пойдет. Можно не очень калорийных ягод добавить.

Лилька
та на работе нет ничего, вот и ем что принесла

Тады ешь! Раз некуда деваться, а дома посмакуешь с ягодами!