Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 авг 2025, 13:21


На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 13  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 14:14 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2011, 12:48
Сообщений: 109
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: похудеть на 30 кг!!!!
сижу я на работе, прям руки опускаются от того что у меня не получается похудеть, мне кажется я и не похудею за год на 30 кг :( прям какая-то дипрессия.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 14:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2011, 12:48
Сообщений: 109
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: похудеть на 30 кг!!!!
так и хочется накушаться :(

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 14:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:45
Сообщений: 541
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Дневник Montan'ы
плюшка-плюшкина

Цитата:
Продукты богатые клетчаткой : спаржа, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, сельдерей, кабачки, огурцы, чеснок, зеленые бобы, зеленый перец, салат-латук. Лук-порей, грибы, горошек, шпинат, пророщенные семена, помидоры.

Фрукты – тоже прекрасный источник клетчатки, но они содержат много сахара (фруктозы), который ваш организм превратит в глюкозу и сохранит как жир, если она не потребуется немедленно. Почти все овощи содержат мало сахара, поэтому мы рекомендуем увеличить долю овощей и ограничить фрукты до двух штук в день, пока Вы худеете. Лучшие фрукты – это яблоки, абрикосы, вишня, грейпфруты, виноград, киви, апельсины, персики, груши, ананасы, сливы, клубника и арбуз.

В день необходимо получать 25- 35 г . клетчатки.

Это конечно не полный список, но ориентироваться помогает. И от грудки отказываться совсем необязательно, белок исключать нельзя! Просто вопрос в каких количествах она у тебя в день уходит. Может быть надо подкорректировать именно количество. И проконтролировать может еще из каких продуктов идет перебор белка.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 14:54 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:45
Сообщений: 541
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Дневник Montan'ы
плюшка-плюшкина
Накушаться и у меня приступы бывают, но пока удается держаться. Бывает конечно и ненужные продукты в ход идут, и я не без греха :oops: главное не злоупотреблять. А если грядет какая то физ. нагрузка (все равно спорт или еще какие очень активные дела), то лучше воздержаться от употребления белковой пищи за 1-2 часа до и на 2 часа после нагрузки.
И вообще вес такая штука, что у всех по разному уходит. Может стоять-стоять а потом резко начать снижаться. Главное не пасовать и не сдаваться. И все получится! :chapaev: У меня, например, есть такая особенность, что сначала идет снижение, а потом рывками, то на месте вес стоит, то падает. И никакой депрессии!!! :romashka: Попробуй куда нибудь на выходных сходить, развеяться, получить какие то новые положительные эмоции (ну естественно здесь не подразумевается поход в ресторан). Что то активное. Да хоть по парку прогуляться, если погода позволяет. все будет отлично, прорвемся! :!:
Чего то я расписалась не на шутку. Надеюсь не утомила :scratch:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:00 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2011, 12:48
Сообщений: 109
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: похудеть на 30 кг!!!!
Montana писал(а):
И от грудки отказываться совсем необязательно, белок исключать нельзя! Просто вопрос в каких количествах она у тебя в день уходит. Может быть надо подкорректировать именно количество.

ну я каждый день кушаю по 100грамм куриной грудки. я даже не знаю откуда у меня ещё белок превышает

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:03 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 мар 2008, 13:11
Сообщений: 960
Откуда: Казань
Награды: 1
Форумчанка года (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 15 раз.

Дневник: Я знаю, что достигну всего, что задумала
плюшка-плюшкина
привет!!! Ты просто сейчас настраиваешься еще и психологически..все устаканиться и ты войдешь в норму))
Я вот вообще второй раз уже берусь за себя ..начинала со 120 схуднула до 79, а потом опять набрала до 104..Начала новый дневник и вперед..Поверь второй раз начинать труднее.Ты уж лучше с первого раза и навсегда))! Я в тебя верю!

_________________
мой рост 172.

Я стройная, здоровая и цветущая девушка. Я всегда буду такой, и через год, и через 10 лет, всю жизнь.#77
#77
#77
[spoiler]старый дневник
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=1493[/spoiler]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:05 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:45
Сообщений: 541
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Дневник Montan'ы
плюшка-плюшкина
не, ну 100 гр это даже мало, здесь перебора белка быть не может. А ты на сайт ДиОн не заходила? Там хороший расчет калорийности пищи и БЖУ. Я сама сначала сомневалась на счет этих подсчетов, но когда попробовала, все оказалось легко и даже интересно. И сразу видно где какой косяк в еде был. И даже если все окажется в норме, это не повод для беспокойства и огорчений. Потому что не все сразу и не все быстро. Но все обязательно будет ХОРОШО! ля этого мы все здесь и собрались :davay:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:08 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2011, 12:48
Сообщений: 109
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: похудеть на 30 кг!!!!
Olgin
спасибочки за поддержку, давайтогда будем худеть вместе? а то как-то одной мне пям не по себе :(

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2011, 12:48
Сообщений: 109
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: похудеть на 30 кг!!!!
Montana
заходила, но потом как-то всё времени не было сидеть вниательно читать. я вот ещё думаю, у меня может какое-то нарушение. хотя мне кажется у людей с превышающим весом у всех нарушения ворганизме происходят, правильно?

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:19 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2011, 12:48
Сообщений: 109
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: похудеть на 30 кг!!!!
я вот ещё конечно думаю что хоть за месяц я должна похудеть хоть на 1кг, ведь я сбораничиваюв еде, в течение дня пью чай зелёный без сахара, и не кушаю жирную пищу

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:24 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:45
Сообщений: 541
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Дневник Montan'ы
плюшка-плюшкина
не совсем. Я тоже до этого все грешила, что может обмен веществ нарушен, может гормональное чего. Проверилась где то год назад, оказалось все в норме. Консультировалась с врачом (эндокринолог-диетолог), ну и она мне популярно объяснила очень тактично, но очень популярно, что есть меньше надо и не все подряд. Даже если это все очень любимое. Как не крути, а чем старше, тем медленнее обмен веществ. И то что сжигалось в 16-18 без проблем, в 25-30, уже так не сгорит на ходу. Поэтому за питанием надо следить и от спорта не отлынивать. Правда до меня еще год ее доводы видимо доходили, за который успела набрать еще около 7 кг. Но если есть сомнения на счет здоровья, то лучше провериться. Говорить конечно легко, у самой вечно времени ни на что не хватает. Но если сами о себе не позаботимся и не полюбим, то кто ж еще?! :)

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:45
Сообщений: 541
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Дневник Montan'ы
плюшка-плюшкина
Цитата:
я вот ещё конечно думаю что хоть за месяц я должна похудеть хоть на 1кг

у меня однажды (до этого порыва к стройности) был период, начала активно заниматься спортом, следить за питанием. Так вот, первый месяц (хотя тоже вечером не наедалась, исключила сладкое-жирное-мучное + 3 р. в неделю спорт) не скинула ни кг, тоже расстраивалась. Зато за второй месяц ушли 4-5 кг. И дальше пошло где то по 3 кг в месяц. Я ж говорю, все индивидуально. И даже зная себя саму, не всегда организм одинаково на что то реагирует. Если б я тогда на это дело не забила (сначала лень, потом оправдывала себя загруженностью, потом депрессняк на почве того что поправилась, и так замкнутый круг), то сейчас у меня не было бы такого излишка в весе. Но на ошибках учатся, так что в бой и мы с тобой! :grin:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:38 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2011, 12:48
Сообщений: 109
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: похудеть на 30 кг!!!!
посмотрим что будет через 2 недели. мне бы конечто сдать бы кровь на гормоны, но как-то я боюсь брать кровь из вены :(

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2011, 09:45
Сообщений: 541
Награды: 3
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 26 раз.

Дневник: Дневник Montan'ы
плюшка-плюшкина
А чем вызван сей страх? Просто самого укола боишься или еще чего? Неприятно конечно, когда шприц вводят, но это ж быстро, секунд 30 и готово. Зато по крайней мере убедишься есть ли причины для беспокойства.

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: похудеть на 30 кг!!!!
СообщениеДобавлено: 05 сен 2011, 15:47 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 авг 2011, 12:48
Сообщений: 109
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: похудеть на 30 кг!!!!
единственное что я ещё замечаю, это то что у меня уже как две недели виды скулы, так красиво :) всегда мечтала чтобы у меня скул были, только подольше :) но вот никак не могу избавиться от второго подбородка, он кончено не большой, но всё же есть.

Кто-нить знает как избавиться от него? может какой-нить массаж или упражнения?

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 189 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 13  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020