Да медленно есть и для меня проблема. Вот сколько себя знаю, я ем очень быстро, проглатываю практически на ходу и не жуя. Ну и соответственно мозг пока подаст сигнал о насыщении - я уже за это время умяла в 3 раза больше чем надо.

мне 30

вот-вот...та же проблема...
Потому и завтракаю на работе...проверяю почту, заглядываю на форум, по сайтам брожу, и увеличиваю время поглощения пищи вдвое-втрое. стала наедаться меньшим колличеством.

Сегодня в меню:
Завтрак-Омлет духовой с грибами-280 ккал
творожный десерт-400 ккал...это, конечно жуть...хотела порадовать себя десертом, в результате, закинулась калориями...больше такой не куплю
2 завтрак-Чечевица-180 ккал
Обед суп-пюре овощной-150 ккал
это уже 1010...без ужина...жутковато
придется на ужин есть морскую капусту

Давно меня тут не было. Наконец вернулась из отпуска.
Набрала пару кг...теперь снова возвращаюсь в строй.
Сегодня в меню:
омлет запеченый-200 ккал
овощи тушеные+брынза-90+50=140 ккал
на ужин хочу поесть свежую сливу...т.к. аппетита после отпуска нет

Юля, привет!
Как ты? Как вес? Что-то изменилось?

Люба, Привет!...а я ныкаюсь...у меня тут проблемы со здоровьем...набрала 10 кг и потому не хотела тут показываться...
Сейчас завела новый дневник, как видишь, я свела 2 дневника и снова борюсь с весом. В больничку мотаюсь...все непросто.
Я тут больше не живу...
viewtopic.php?f=2&t=8010 вот мое новое обиталище

Ой...а ссылка не активна...найти не могу...