Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 21 авг 2025, 03:22


На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 14  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 14:29 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
#77

Привет, хорошего дня.
Вот для общения по тематике :)



Мой отчет за неделю обычного питания.

Посылаю тебе свой пост, комментируй, если прочитаешь и что-то заинтересует.
Можно и критику и всё остальное, я не обидчивый :)


Похудев 6 недель, я вел обычное питание, без подсчета калорий , с ежедневным взвешиванием неделю, для отдыха, восстановления заторможенного похудением метаболизма и получения навыков питаться вне похудения без набора веса.
И вот какие выводы на будущее я сделал.
В первый ужин после окончания похудения тянет есть особенно много, ведь вы только начали постепенно во время завтрака и обеда прибавлять себе рацион и к ужину аппетит разыгрался, а значит в этот момент нужно быть внимательнее.
В первый пару дней обычного питания, пока метаболизм организма не восстановился полностью лучше взвешиваться после завтрака, обеда и ужина, так как риск расслабиться и достаточно велик. Числа на весах моментально отрезвят вас вовремя, в противном случае через неделю вы можете внезапно увидеть на них действительно пугающий результат.
Считается, что через неделю метаболизм полностью начинает работать , а вы забудете трудности похудения и будете относиться к еде совершенно спокойно, риск переедания пропадет.
Таким образом, если вы хотите не получать в дальнейшем роста веса при обычном питании, нужно грамотно на него перейти. За это время небольшой прирост веса 1-1,5 кг. вполне возможен и нормален. Спустя максимум неделю прирост веса должен прекратиться. Всё, организм полностью работает, готов переработать любое нормальное количество пищи, как в будни, так и за праздничным столом.
Главное здесь не попасть в ловушку. Многие настолько боятся минимального изменения своего веса в большую сторону, что всеми силами стараются предотвратить это. Поэтому они просто избегают после окончания похудения повышать свою суточную калорийность до нормального уровня. Оставляют её такой, как во время похудения. Так они попадают в ловушку.
Любая следующая череда праздников, застолий или случайное переедание становится для них началом катастрофы. Вес начинает расти, а причину этого они не могут увидеть и понять.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 06 дек 2013, 15:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
[quote="stamp"]
Привет, хорошего дня.
Вот для общения по тематике :)
[\quote]

Многоуважаемый stamp. Ваша система похудения ни ко всем применима!!!!!!!!! У всех на этом форуме причина большого веса разная, и не факт - что переедание... Могут быть так же болезни, послеоперационные периоды, диабет и тд. Если я начну худеть по Вашей методике, меня разнесет до 200 кг. Знаю - проверяла))))))))))

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 07 дек 2013, 08:05 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
6.12.2013 (вес 105.7 )

ЗАВТРАК - кабачковая икра, хлеб, кофе
ОБЕД - гречка 100 гр, кабачковая икра, хлеб
УЖИН - 130 гр отварной говядины, хлеб, чай зеленый

Яблоко, шоколадка 2 дольки) завтра :begu: :begu: :begu:

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 07 дек 2013, 13:05 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Аксинья писал(а):
stamp писал(а):
Привет, хорошего дня.
Вот для общения по тематике :)
[\quote]

Многоуважаемый stamp. Ваша система похудения ни ко всем применима!!!!!!!!! У всех на этом форуме причина большого веса разная, и не факт - что переедание... Могут быть так же болезни, послеоперационные периоды, диабет и тд. Если я начну худеть по Вашей методике, меня разнесет до 200 кг. Знаю - проверяла))))))))))


Чтож вполне справедливое замечание, не бывает универсальных средств подходящих абсолютно всем. :)

Чтож говорит о людях с тяжелыми заболеваниями типа диабета или послеоперационных периодов тут нужен медицинский подход наверно.


Ты ведь программист, значит обучена точному мышлению.
Похудеть для целеустремленного человека не так уж сложно, просто ограничив себя в еде, но вот сохранить полученный результат надолго вот это настоящее похудение. Сам сброс веса можно сказать второстепенная задача на самом деле..

Вот эту главную задачу я и постарался решить в своей программе.

Удачи и успеха в твоем похудении. :)

пс

Мне очень нравится, что в отличии от многих ты не ограничиваешь себя в белке.
Без него мышцы уйдут. :), а без них переработка жира сильно замедлиться и похудение. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 08 дек 2013, 21:07 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
stamp писал(а):
пс
Мне очень нравится, что в отличии от многих ты не ограничиваешь себя в белке.
Без него мышцы уйдут. :), а без них переработка жира сильно замедлиться и похудение. :)


Я жуткий мясоед, жизнь без мяса и белка - пустая трата времени)))))

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 08 дек 2013, 21:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
8.12.2013

ЗАВТРАК - яйцо, икра кабачковая, хлеб
ОБЕД - горошек консерв., икра кабачк.,хлеб
УЖИН - 150 гр отварной форели (88 ккал на 100гр), объелась, последний кусок даже не доела)))))боюсь отвеса не будет)))))))))

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 09 дек 2013, 14:15 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2013, 20:32
Сообщений: 4020
Откуда: Новороссийск
Награды: 15
за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Уютный дом (1)
Орден ГП (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1)
За участие в ГРД (3)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 226 раз.

Дневник: В гостях у Светика
Аксинья писал(а):
боюсь отвеса не будет)))))))))

ну как вес :Search:

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 09 дек 2013, 14:58 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2008, 19:58
Сообщений: 1242
Откуда: Екатеринбург
Награды: 4
за позитивность (1) Цветок форума (1) Ранняя пташка (1) Творческая натура (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Лена Львенок - на старт к идеальной фигуре!

Команда: http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewto ... 22&t=10645">Редиски
Аксинья
Приветик! :) Удачи тебе в постройнении! :)
#77

_________________
Мой дневник: http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=1814
Мои стихи: http://www.stihi.ru/avtor/lepoil
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru
Мои фото на страницах: 1, 4, 5, 8, 11, 18, 28, 30, 38, 45, 46, 60, 72, 74, 76


За это сообщение автора Львёнок поблагодарил: Аксинья(09 дек 2013, 16:43)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 09 дек 2013, 16:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
svetik1977 писал(а):
Аксинья писал(а):
боюсь отвеса не будет)))))))))

ну как вес :Search:


медленно, но падает)))))))))))

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 09 дек 2013, 16:48 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
Львёнок писал(а):
Аксинья
Приветик! :) Удачи тебе в постройнении! :)


Привет, спасибо))))))))))

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 09 дек 2013, 17:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
9.12.2013 (вес - 105.6 )

ЗАВТРАК - икра кабачковая, хлеб
ОБЕД - 1\2 яйца в бульоне, 50 гр грудки куриной
УЖИН - 200 гр отварной форели, хлеб

яблоко в 21.00

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013, 21:23 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 июн 2011, 15:01
Сообщений: 132
Откуда: Сибирь
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: С 130 .... к 60 (в 2011 - вес был 130 кг)
10.12.2013 (вес 105.2)

ЗАВТРАК - икра кабачковая, кусок хлеба, кофе
ОБЕД - 100 гр грудки отварной куриной, хлеб, кофе, кабачковая икра.
УЖИН - 200 гр отварной форели (170 ккал), хлеб, яблоко.

_________________
#77
МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА
#77
«Котя» на Яндекс.Фотках


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013, 22:13 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2010, 00:01
Сообщений: 4965
Награды: 16
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Домашний любимец (1)
Симпатия форума (1) За видение мира (1) Мастер слова (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Лучший кулинар (1) Лучший осенний фотограф (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 248 раз.

Дневник: мои похуделки!:)
привет))
я знакомиться!!)) хороший результат уже :!: почитала рацион, икры кабачковой захотелось! :friends:
я вот не мясоед, я сладкоежка.. :mrgreen:

_________________
#77
Диеты
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 11 дек 2013, 02:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2013, 01:14
Сообщений: 929
Награды: 4
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 86 раз.

Дневник: Креолка 106 кг.
#77 Приветик :) Пришла к тебе на огонек.Хочу тебя поддержать в нашем нелегком деле.Почитала твой дневничок и хочу сказать,что ты рукодельница.Молодчинка :!: И хотела спросить,а киса МОЯ СОВУНЬЯ САЯНА это твоя кошечка???Такая красатулька.У меня тоже кошка, порода Персидская гималайская или колор-пойнт.

_________________
#77 #77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Со 119 к 60
СообщениеДобавлено: 11 дек 2013, 10:31 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2013, 20:32
Сообщений: 4020
Откуда: Новороссийск
Награды: 15
за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Уютный дом (1)
Орден ГП (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Новогодняя снежинка (1)
За участие в ГРД (3)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 226 раз.

Дневник: В гостях у Светика
Аксинья писал(а):
svetik1977 писал(а):
Аксинья писал(а):
боюсь отвеса не будет)))))))))

ну как вес


медленно, но падает)))))))))))


Это самое главное что падает пусть даже медленно :pardon:

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 208 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 14  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 27


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020