ну и ладненько, не пропадай!

к врачу ходила?

Привет, у нас в Ростовском районе такие врачи, что лучше заниматься самолечением чем к ним ходить!!!

Всем привет, сегодня проспала даже взвеситься не успела, так что свой вес не знаю.
Завтрак: кофе с молоком и сахаром.
Обед: йогурт с персиком и злаками 400 гр.
Ужин: салат с помидор и огурцов заправленный лимонным соком, отварная говядина.
И еще как бы от сахара отказаться меда в кофе не положишь не вкусно, наверно надо переходить на зеленый чай.

как-то маловато, мне кажется с утра нужно больше есть и желательно кашки




да это лучше, я кофе редко пью в основном чай, но иногда сахаром балуюсь, тоже проблема не могу полностью отказаться

Надюш попробуй постепенно по пол чайной ложечки убавлять, но не каждый раз а как привыкла - убавь еще. Я сначала поменяла чайную ложку на десертную, теперь спокойно пью и кофе и чай без сахара.

я же написала проспала, какая каша может быть, я не могу есть кашу быстров там, ну ту что просто залить кипятком, я варю нормальную крупу, а на это надо время.

хорошая идея надо так и сделать, СПАСИБО!!!

не, ну я понимаю, что часто заходить времени нет, но это уж слишком, мы ведь скучаем! Забегай хоть не надолго, давай знать о себе!

ВСЕМ ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!!!
Просто мне дали отпуск, (первый за 2 года) вот и отдыхала, а дома компа нет (я всегда с рабочего пишу), вот сегодня первый рабочий день и я снова с вами!!!

Вес на сегодня 110 кг в отпуске с похудением совсем не как!
Сегодняшний рацион:
Завтрак: запеченный карась 200 гр, кофе с молоком.
Обед: запеченный карась с салатом из помидора и огурца.
Ужин: кефир 1%, и фрукты кроме бананов.

С добрым утром, девчонки!!!
Менюшка на сегодня:
Завтрак: кофе с молоком и сахаром.
Обед: салат из помидор и огурцов с зеленью и растительным маслом, отварная курица, чай.
Ужин: творог, отварная морковь, чай.
Если проголодаюсь то кефир.
Каждое утро делаю зарядку по 30 мин, и надеюсь скоро мои усилия дадут результат!!!

Приветик, рада что ты объявилась!

Это не завтрак , а ну давай завтракать нормально, а ужинать чуть-чуть А так в принципе менюшка ниче

Да уж не завтрак, сегодня куплю молоко и завтра с утра кашку овсяную сварю! Надо бы конечно без молока, но без него она не вкусная...а ягодки еще не какие не поспели, что бы добавить в кашку...да можно наверное яичко сварить...что то я на кофе подсела

А ты разгрузы делаешь? И если не секрет, сколько тебе лет и какой у тебя рост? А кофе это не плохо, только после завтрака

Разгрузы пока не делала, у меня к вечеру голова кружится от молокочая, мне 30 лет 153 см рост, а что?

У меня просто мама стартонула с такого же веса недели три назад, хотела сравнить возрост, ты совщем еще молодая тебе должно быть намного легче ее. Она уже 102 кг, делает раз в неделю разгруз.

Есть и другие варианты, поверь вес будет уходить, а стимул похудеть еще выше когда ты будешь видеть изменения.

Обалдеть, 11 кг за 3 недели СУПЕР МАМА!!!(Может ее менюшки мне напишишь ПЛИЗЗЗ).

Сегодня утренняя зарядка 30 мин.
Завтрак: кофе с молоком, творог.
Обед: салат огурцы помидоры зелень с огорода, грудка куриная, чай.
Ужин: рыба на пару, салат из капусты.
Вечерком кефир.