И так у меня сегодня:


ЗАВТРАК

-200гр.салат кап.пекинская,морковь,перец болг..

огурчик,стебель сельд,петрушка,укроп,сок лимона

-1ч.л.оливкового масла

100гр.минтай(котлета паровая)

-35 гр.ржаной цельнозерновой хлеб!

ЧП:цикорий+2кур.+2черн.+5гр.шок.75%

ОБЕД

-200гр.кабачок,перец б.стебель сельд,лук

-125гр.фарш индюш.

фаршированный кабачок.

-1ч.л.сметаны,20гр.сыра 15%жирн.

-35гр.цельнозерновой хлеб ржаной

ЧП. зел.чай.+2кур.+2черн.+5гр.шок.75%

ПОЛДНИК-яблоко.

Ужин творог 100гр+яблоко.


Плюс вода между всем этим делом 8 стаканов!!!И пешие прогулки с псинкой,быстрым темпом.

Плюс очень хоршее меню!! Отличные планы на день!

Я знаю,что я умничка ,и всё равно приятны похвалы! Спасибо черничка!

Из какого-то старого фильма: доброе слово и кошке приятно!

Это точно

Привет!!! Хорошая менюшка какая!!!! А я что-то перестала писать в дневничке! Ну да ничего - главное - вредного не есть!!!

Девочки,признаюсь,менюшку сама не составляла,это диетолог разработала,написала на неделю,сказала поможет ещё второй неделькой,потом должна сама.А я умнаяяяяяя,буду повторять ,только кое что местами менять

Завтра буду готовить "Картофель запечённый" по этому рецепту:
Очень тщательно моем неочищенный картофель. Для этого замочим его в миске с водой минут на 10. Тем временем, просматриваем новые интересные рецепты .... Отходим, отходим от компа, берем в руки щеточку (можно старую зубную, можно взять даже зубную щетку мужа, но только в том случае, если его вещи собраны и он уже никогда не вернется в Вашу жизнь!!!) и хорошенько моем картофель. Затем разрезаем его вдоль пополам и складываем в миску.
Посыпаем приправами ( по Вашему вкусу) и хорошо ручками, ручками перемешиваем все содержимое нашей миски.

Забываем о нашем картофеле на полчаса. К примеру, можно полазить в инете или же просто взять журнал, укутаться в плед и помечтать, глядя в окошко о прекрасном принце (долго увлекаться мечтами совсем не стоит - принцев нет, а вот голодный муж по разрушительной силе равен трем злым феям!!!

Смазываем растительным маслом форму (сковороду побольше или же просто противень), выкладываем наш "промаринованный" картофель разрезом вниз.Ставим картофель в духовку (причем если Вы забыли заранее разогреть ее, то на вкусе нашего блюда это совсем никак не отразится, но все-таки лучше ставить в разогретую - быстрее приготовится))) и опять забываем о готовке минут на 40. Если уж очень голодные, то можно и через 30 минут съесть одну половинку, но лучше все-таки выдержать время. А без шуток, то готовность проверяем, перевернув половинку картофеля и внимательно изучив его разрезанную поверхность. Если она покрыта аппетитной корочкой - значит, ГОТОВО!

Мнямка. А я мечтаю как в раньше, печеной на костре картошечке.

А мы на костре часто запекаем картофель,после шашлыка.

приветики...менюшки королевские у тебя...и когда ты всё успеваешь готовить ??????
РЕСПЕКТ И УВАЖУХА !!!!!!!!!!!!!!

Спасибо Наташенька! Я же только по вечерам работаю,вот и стараюсь,даже мужу и доче готовлю отдельно!Вот такая я пчёлка! Да и ложусь поздно,встаю ооочень рано!и деток маленьких нет уже!

Сегодня закупалась с сыном,так он так хохотал надомной,говорит,что думал я для кроликов закупаюсь.

пусть так ...кролики-это ведь не только ценный мех.................

А это шутка от моей подруги:Худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь.