ТоНяШа
п.с. муж у тебя молодец

мне вообще с мужем повезло, мы женаты 17 лет из моих 34

ТоНяШа
ух ты классно! молодцы
а мы на след год планируем жениться

приветик всем
мое питание сегодня: кстати 5 раз!
завтрак:
хлопья с молоком (нестле-фитнес, там оказывается внутри изюм и др сухофрукты), чай черный,
Перекус:
Йогурт питьевой половина
Обед:
Овощи жаренные - замороженные, кусочек черного хлеба, чай черный, половинка мандарина
Перекус: немного изюма и фундука, чай ЗЕЛЕНЫЙ (надо купить нормальный, кот. заваривают, а то этот рыбой пахнет )
Ужин (в 7 вечера, но я сегодня лягу часов в 12):
суп овощной, салат греческий, кусочек черного хлеба, чай черный и 1 квадратик черного шоколада сладкого что-то захотелось
не знаю что завтра будет с весом...думаю что-то нехорошее, т.к. у меня такое ощущение что я ела и ела целый день...

Ainuka
нет, рацион хороший, все грамотно, на мой взгляд))))
А фигура отличная!ты очень красивая!

не знаешь, что надо кушать нормального, чтобы сладостей не хотелось? у меня половину рациона просто одно сладкое составляет не знаю уже, как себя мотивировать

taya
Таечка, спасибо большое!!!
фуф успокоила, а то я сижу после ужина наевшаяся и совесть меня мучает
я вообще ужасная сладкоежка была, по 2 шоколадки в день съедала, плюс куча сахара, пришла на этот сайт и начала:
1. переходить на фрукты, пусть в них много сахара, но они намного полезнее чем пироженка, просто надо найти твой любимый фрукт - у меня это апельсины (сладкие), гранаты, и яблоки-апорт (другие почему-то не ем)
2. лучше не пользоваться сахарозаменителем, где-то читала что это еще та какашка лучше постепенно сокращать порцию сахара в день - каждый раз ложи чуть меньше чем обычно и сама не заметишь как зависимость пройдет
3. если не можешь без сладкого - черный шоколад, только в небольших количествах и лучше всего есть его утром, хотя сегодня я не сдержалась
4. и еще один способ, мой любимый переходи на сухофрукты, изюм, курага и т.д. и орешки, только не соленные. они очень хорошо насыщают и очень вкусные, я вот конкретно присела на изюм

Добрый вечер, прошу прощение за задржку рецепта, вчера меня выкинуло из интернета и больше скорость не была хорошей.
Значит так ингридиенты:
фольга или жаропрочная осуда , тыква 500гр, чеснок 2 зубчика, лимон половика -сок, растительное масло 2 ст л., специи ( кориандр,укроп, петрушка и все то любишь). Режем тыкву средними кусочками и укладываем в фольгу или жаропрочную посуду, делаем соус: чеснок через давилку, лимонный сок и раст. масло смешиваем . Тыкву посыпаем специями можно сухими можно свежими и поливаем соусом. Закрываем крышкой или заворачиваем в фольгу, чтоб не было доступа воздуха и в духовку на полчаса температура 200 градусов. За 5 мин до конца открываем и запекаем открытой. Я делаю такой гарнир к курице. Livia ела можешь спросить отзыв.#77
#77

Ainuka
приветик

и я , съела сегодня 3 квадратика


это точно

Ainuka
привет!!!! А про сахар правильно написали, точнее как от нео отвыкнуть. Я так же постпенно снизила "дозу". Правда смешно так звучит ..с 2 ложек до 1-ой ложки!!!Зато привыкла!

Галло
да ничего страшного, спасибо большое что скинула , люблю тыкву и кориандр

Вишенка
зато какие были квадратики наверное вкусные! я сегодня съела 1 квадратик, но как я его ела... наслаждение а раньше 1 шоколадка, 2 пошла, и быстро и даже вкус не прочувствовав..
грешники мы с тобой

кстати это была шоколадка фирмы рахат - и тут сестра мне пишет вечером - в их шоколаде нашли палочку коха ужас!!!

Фея Я
ага кажется совсем нечего, что 1 ложка, что 2, какая разница, зато если посчитать за всю неделю сколько сахара потребляется, это же ужас!
кстати у нас раньше сахар убегал моментально, сейчас стоит родненький, никто его не ест

Ты прям в точку. Я тоже сегодня наслаждалась долго таиньем шоколада во рту

Вишенка
теперь надо начинать также дружненько грызть какие-нибудь яблочки

Ainuka
ага завтра я на РД

Ainuka
спасибо! я постараюсь, перестать есть сладкое)) тяжелоо. и даже мысли о новых шмотках почему-то не прельщают..даже не знаю какую еще мотивацию найти