Да, наверное, лучше не грузить. А то сегодня со злости опять чуть не наелась но сдержалась

нет, жир, конечно, не набрался, но тяжесть в организме неприятная. Я же себя уже практически бабочкой ощущала, а тут опять бегемот с крылышками да и хочется, чтобы процесс быстрее шел, а не тормозился такими вот зажорами.

Обобщая все вышесказанное и учитывая мнение экспертов, делаю выводы:

1. Запасаться "правильной" едой заранее
2. Если "зажралась", то не паниковать и не злиться, а принять как опыт и избегать в дальнейшем подобных вещей

Итак, сегодня я ела:

каша овсяная
кофе
молокочай
вода - 5 стаканов - маловато
куриный бульон+кусок хлеба+вареное яйцо
курица-карри
молокочай

+ две чашки кофе

Уничтожение пищи закончилось в 18.00.

Физнагрузка:

20 минут велосипед
перетаскивание тяжестей из продуктового магазина домой,
подъем с тяжестями на третий этаж без лифта
скромновато

V@lentina, привет!
Фкухтики, сухофрухтики где? Статейку прочитала у Анейки (прям стихами говорю) - вдохновилась!

viewtopic.php?f=2&t=6451&start=240

Привет, Наташа!
Я совсем забыла про фрукты, даже в магазине не вспомнила Странно. Наверное, зациклилась на овощах и твороге. Сегодня прикуплю яблок обязательно. Спасибки

С утра на весах опять 76, слава Богу! Впереди новый рывок.
Мечтаю в ближайшее время дойти до 69 если не обожрусь опять...

что-то я у тебя и овощей не вижу

Нда, вчерашний день явно не удался обычно я овощи ем мисками, а вчера забыла, хоть и купила огурцов и айсберга. Сегодня все учту, прямо сейчас пошла-ка я огурчиков поем
а все потому, что вчера была занята самотерзанием весь день, и забыла напрочь о вкусной и полезной пище

Ну девчонки, наехали ! Все правильно. Взгляд со стороны гораздо объективнее, чем свой собственный и очень помогает не расслабляться. А я еще и супчик себе персонально варю овощной на индейке или курогрудке, но без картошки. И полезно, и насыщает

Спасибо за информашку, статьи прочитала. Все бы ничего, но как-то я к сухофруктам ровно дышу, никогда не придавала им такого значения.
Может, прикупить кураги и крошить ее в овсянку? Наверное, вкусно будет Чернослив в салаты можно добавлять, я иногда по праздникам делаю - курица, чернослив, ананас, яйцо, свежий огурец, грецкий орех и немного майонеза (легкого, конечно ). Вкуснаааааа!!!

и не говори, прямо на атомы разложили)))) но критика и самокритика - наша движущая сила!
Супчик я варю детям на курином бульоне (хоть недавно услыхала, что от бульонов сплошной вред, якобы там все нежелательные химические элементы концентрируются... а если курицу жарят и парят, то куда эти элементы деваются? в курице остаются? никому нельзя верить ) так вот, супчики ем иногда, не люблю я их, предпочитаю либо бульон с яйцом, либо просто бульон с домашними сухарями (ржаными).

Кстати, о супчиках! Когда-то давно в итальянской кафешке ела суп: бульон из курицы, свинины и телятины, а также помидоры, кабачок и картошка, ну и приправы итальянские, ессно. если убрать свинину и телятину с картошкой, то получится - курица, помидор, кабачок, зелень. Все мелко нарезанное кубиками, помидоры, понятно, в кашу, но тем вкуснее. Надо озадачиться....

Я тоже не фанатка супов. Могу поесть в охотку. Только когда на работе кушать хотца - очень супчик даже хорошо идет. А капуста вообще овощ похудательный! Говорят, что на переваривание капусты тратится больше калорий, чем она содержит.

Капусту могу есть только свежую или квашенную. Вареную и тушеную не могу - беее, с детства. В борще выедала юшку и мясо с картошкой, а все овощи оставались в тарелке. Тушеными могу есть только кабачки, помидоры, баклажаны, перец болгарский, ну и морковь, если ее немного в общей куче.
Квашенная капуста тоже хорошо