Приветик, вес идеть плавно, но верно.
Сегодня ровно 2 месяца, как я вернулась из долгоиграющего зажора,
результат - 6,3 кг, это при условии, что 2 недели я была в отпуске в Дубае и там соблазнов полно, я не худела, но сохранила вес.
Без поездки вес был бы меньше, но я все равно горжусь собой и выгляжу в разы лучше.
Я пробовала за 18 лет перманентнй борьбы с весом разные диеты, но долго держаться и потом сохранять вес можно только на здоровом питании. Сейчас стараюсь не гнаться за супер весом, т.к. уже довольна собой, целей себе не ставлю сумашедших, думаю 60кг для моего возраста хорошо, будет меньше тоже круто

Круто! Да ты молодец! Очень упорством на Леника похожа. Уважаю! Теперь я буду следить за твоими успехами. Ты тоже пример для подражания

Мне тоже Лена нравится, но у нее результаты фантастичные
У меня помаленьку, но я вооще не голодаю. глянь мои менюшки, 2 разгрузочных за 2 месяца, дала себе время втянуться.
Короче живу в кайф, а потеря веса приятный бонус
Хотя очень уважаю девочек, которые убиваются худея, но я блин так сорвусь бысто

Сама такая. Где-то читала, что нужно все ложить в мааленькие тарелочки. Вроде помогало тоже.

знаешь я не боюсь больших тарелок, салат, овощи, пару гранатов за раз да мало ли чего, просто считаю калории и все, полно еды котрую можно есть немерянно, я на утро овсянки по 400гр сьедаю (Лена в шоке), но это ни как не выходит за рамки
Мое меню на сегодня:
завтрак 220гр кефира 1% + клетчатка
55гр тостов из черного хлеба и 35гр козьего сыра с большой кружкой черничного чая без сахара
2 завтрак чашка кофе с медом и лимоном
обед 270 гр борща на курином бульоне, без мяса, хлеба и сметаны
120 гр трески с зеленью приготовленной в грамулькой воды (0,5см) за 5 мин и 250гр салата из свежих овощей с лимонным соком
ужин 80 гр припущенной трески и целый пакет замороженных овощей Американская смесь 400гр, запекла с приправкой в духовке, без р\м, он прилично ужарился, но все равно очень сытно, смесь вкусная с разными кукурузками и броколи.
Весь рацион 952 ккал и 17,7гр жира

Северянка
Приятно познакомиться!
Удачи!

Воот , мне очень подходят выводы из почерпнутой информации, а вот за статью благодарна, но ни хрена не поняла ...фазы, четверти...не доходит...каша , а не информация, так что спасибо за инфу, что выше статьи

у меня подруга была, всегда просила прочитай, ассемелируй и раскажи мне своими словами

поздравляю
это точно

как говориться аппетит приходит во время еды ,так и с похудением всегда хочется совершенства

Здорово .это то что нужно, только так можно худеть без срывов, от всего нужно получать удовольствие

я согласна, долго держала вес 50-54, но сейчас думаю о груди и коже лица, у меня пока все шикарно, но когда жировая прослойка уйдет, могут вылезти сюрпризы поэтому не зарекаюсь, просто знаю уже в 60 буду конфеткой а там как бог даст.
Размечталась я однако до 60 еще пилить и пилить

А вот и приятный сюрприз -300гр, через 700гр получу в подарок массаж
Сегодня пойду за девочками на МЧ
Делала всего раз в жизни, давно, вот вспомню очючения

Класссс! Поздравляю с отвесом!

это дааа особенно лицо страдает в похуделках

А мне вот грудь жааалкооо Я как вернула кегешки, так восторг сначала грудь вызывала, а потом и все остальное поперло, блин. Еще кожа на шее не оч нравилась... Сейчас проблем таких нет, но килограммы вернулись, а это уже другая проблема. Ну что тут можно сделать? Только спорт!!!!!!!!!!!!!!!!!



Классная у тебя менюха! Вкусненько!