линеечку поменяла!!) Минус 2 кг на ней - определенно приятно наблюдать!

Натика, спасибо большое за поздравление, очень приятно!

Ольга, спасибо большое, только мне такое нельзя - я же худею))

Уже ложусь спать, поэтому быстро отчет:
Завтрак - каша с бананом, чай
Обед - фаршированный перчик 150 гр и соленый огурчик
Ужин - манго
Перекус после ужина - банан и чай.
Вроде бы больше не было ничего...
Спорт крутила хулахуп, делала зарядку...))

Лакомка, Ленусик-Пупсик - спасибо за открыточки... так мило!!)))

Меня не было пару дней - я уезжала. старалась вести себя правильно - но не совсем получилось особенно вчера - поэтому сегодня разгрузик!!!

15 ферваля:
завтрак - каша с бананом, перекус - манго, обед - овощной суп с куриной грудкой и куриными желудочками ,перекус - куриная грудка ,рыбка из консервов, ужин - овощной суп
16 февраля
завтрак - рис с яйцом и овощами, кофе с молоком
обед - жареная рыба, овощи, куриный суп-пюре, кофе с молоком, кусочек шоколадки
перекус - орехи кешью 40 гр
ужин - овощи с куриной грудкой, чай с лимоном
17 февраля (плохой день) - завтрак 2 жареных яйца и рис, и кофе с молоком, и 10 гр шоколада
перекус - овощи с куриной грудкой, чай, кешью 40 гр ,ананас
обед - стейк и овощной салат, чай
ужин - кешью 40 гр, кусочек вафли

В свое оправдание могу сказать, что вчера ехала целый день в автобусе - и поэтому питание такое. Сегодня разгруз. на зеленом чае наверное...)) Нужно напрячься и к концу недели заработать отвесик!!!!!

Всем привет! Сегодня был разгрузик!!! По сути только на воде, и плюс немного зеленого чая... ну и сейчас, чтобы сахар чуть поднять, пососала конфетку барбариску.
Спорт - 20 мин хулахуп, зарядка. 2 часа шоппинга. Купила красивый лифчик "навырост" То есть на похудение))) Тут в Тае ложно купить нормальное белье даже на 2 размер груди, что уж говорить про мою тройку)) Но я нашла, чуть маловат, но думаю со временем будет ок!!)))

#77
минус 2 кг это очень хорошо!!! Поздраваляю!!!!

И тебе, Ленусик, доброе утро!!!

Форум не работал пару дней...только у меня или у всех??? а то у нас некоторые сайты тут русские периодически не работают...))

19 февраля - вчера завтрак - яичница с куриной грудкой и помидором, чай, вафельная палочка с шоколадом 10 гр.
обед - овощиной суп с куриной грудкой 100 гр и отварными сердечками 100 гр. Супчик вкусный и низкокалорийный.
Перекус - ананас, помелла
Ужин - тот же суп с куриной грудкой и сердечками, небольшой кусочек хлеба, пиво 0,3 и чай с медом и лимоном. Ну и потом еще бульон из супа допила))))
Полезности - крутила хула-хуп, делала зарядку, была на тайском массаже и в сауне.

Хм ,на пляже выпила кокос и поела немного кокосовой мякоти. Сейчас смотрю на ккал всего этого дела - 380???? быть не может... не скажу,что все это дело очень сытное было))) может кто знает ккал молочка кокосового из кокоса и мякоти?

Сегодня - завтрак омлет и арбузный шейк, перекус - кокос, манго. Обед - тушеная капуста с куриной грудкой, овощной салат, ананас. 400 гр питьевой йогурт, зеленый чай. Ужин - штук 10 разных суши, с рыбой, крабом, угрем, креветками, салатом...))) вкусно. о,5 пива. оно рисовое. может не такое вредное как у нас??? хотя зря себя утешаю. было и было. ничего страшного.

так-так, отчет за сегодня
завтрак омлет, вода с лимоном
перекус арбуз, манго, помелла, 1 шок. трубочка 10 гр
обед - тушеная капуста с грудкой, овощной салат, чай
перекус помелла
ужин мидии барбекю, рыбка барбекю, овощной салат, кока-кола с ромом 0,5.


спорт - зарядка и хулахуп 20 мин

Какая у тебя вкусная менюшка! Сразу хочется куданить на побережье в теплые страны....

Боня-Боня
приветик

ну вот все бы хорошо, но:

на ужин ни к чему
Не забудь сегодня понедельник - в команде отчет