Эххх, что-то у меня сегодня гипер-ленивый день. Обруч покрутила и все. Больше ничегоне хочу. Ни масок, ни фитбола=( Наверно начинается период, когда хочется все бросить и опять не делать маски, есть шоколад. Надо его каак-то пережить.

Завтра на завтрак:
Каша с овоще-говяжим салатом и кааапелькой майонеза. Заною, что вредно, но решила все плохое убирать поэтапно.
Обед: СУШИИ!!!!!!!!
Ужин: кареная куриная грудка с капустой и морковкой

Перекусы: яблочки, финики и курага!

Заставлю себя все таки:
1. Час позаниматься шейпингом.
2. Сделать маску для лица
3. Сделать маску для волос
4. Доделать те планы, кторые были не сделаны за эту неделю.
5. Напечатать для Дарьи мою прошлую диету.

Irinka_slastena, да ты просто молодчинна! меня сегодня хватило на 11 мин кручения педалей сила воли у тебя супер

Lilita
Поставь на прикроватную тумбочку или стол фотографию, где ты сейчас в нижнем белье - ох как сила воли проснется=)

Да скорее не сила воли, а страх навсегда остаться слоном=))

Все-таки вчерашний "разгрузочный" день удался=) Отвес -500 гр

Все-таки вчерашний "разгрузочный" день удался=) Отвес -500 гр[/quote]
ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСИКОМ!!!
Ты молодец, не сдавайся))) Удачи и терпения...На чём разгружаешься??

поздравляю с отвесом....
У меня
нет...
да и выходные впереди...
спорта не будет...книги, ну маx прогулки....

Спасибо=)))


Вчера на кефире, а так планирую чередовать: кфир. яблочки, молокочай и раз в месяц только вода.


Прогулки тоже хорошо! Для меня тоже выходные проблема=((
Дело в том, что я еду на дачу (в сауне париться=))), но есть огромное НО! На меня там всегда ЖОР нападает! Ем все, прям остановиться не могу! Грешу на огромное количество свежего воздуха=((

Так что в этот раз куплю суши (я их сегодня не смогла поесть) и много кефира! Буду голод запивать=)

Что было сегодня: весь день была в разъездах, так что двигалась мало. Сейчас может обруч только покручу. За день съела:
Завтрак (примерно в 8 часов) гречка, кусочек адыгейского сыра и ложку овощного салата с говядиной и капелькой майонеза,

На Обед (примерно в 3 часа) венигрет (примерно 120 гр) и семги , запеченной в духовке (примерно 90-100 гр)

Также в течении дня съела 3 яблока и 8 фиников! Сейчас выпила кефир.

К концу дня вес увеличился на 100 шр. Но думаю, что это хороший показатель=) Обычно моя разница между утренним весом и вечерним была не менее килограмма!

Привет,я познакомиться зашла.Прочитала твой дневник-молодец,идешь прямо к цели и спортом не пренебрегаешь.На фото выглядишь нормально,но есть над чем работать.Желаю добиться поставленной задачи,а ты добьешься(такими темпами-то)!Только с майонезом завязывай.Заходи в гости.

Irinka_slastena, приветик!
Ну ленивые дни бывают у всех, не переживай

Спасибо за пожелания и такую уверенность в мои силы.

Я писала, что буду исключать все по немногу. Майонез буду исключать через 6 дней=)

Аллочка, привет=) Ну это понятно) Но как-то они рано)

Не откладывай на завтра то,что можно сделать сегодня.Исключи его немедленно

Я знаю что так надо, но очень будет тяжело исключить все сразу. Поэтому я решила поочереди. Сначала перестала есть после 6, потом сладкое, сейчас мучное, следующий будет майонез. Научена своим же горьким опытом, что если сразу все вредное убрать - потом сорвусь. А так постепенно безболезненно приучаю себя, тем более я ем его очень редко и очень в маленьких количествах!

Кстати,может я пропустила этот момент,ты чего за бугор-то собралась?

Просто на лето по студенческой программе - язык доучить, страну посмотреть и подзаработать немного!

А где работать будешь?