Так если честно, как представлю. что сорвусь , аж в дрожь бросает.
А еще у меня теперь фотки на холодильнике висят , которые Незабудка разместила в дневничке Сдобной особы, глядя на них аж аппетит пропадает. viewtopic.php?f=2&t=1551&start=1500
Эт точно трудно, да еще как назло до 18.00 никто ничего не хочет, а как время перевалит через 18.00, так всем, что то надо.
Меня уже радует, что родственники(мама, любимый человек) уже просто молчат, а тут мама сказанула то ли то же на диетку сесть.

пришла тебя поддержать и помочь настроить на разгрузку ..помнится когда я в первые стала разгружаться..то мне советовали с вечера до вечера т.е вечером следующего дня можно съест что то легкое салатик например ..спать больше ..и если совсем не вмоготу есть охота к кефиру можно и творог обезжиренный гр 200...

Завтра хочу сесть на разгрузочный день. Хочу разгружаться кефиром. Может кто присоединиться хочет???Вместе веселей.
#77

Спасибо большое!!!Надеюсь и без творога пока обойдусь, так как своих запасов хватает

ОГО !!! Это точно лопнуть можно !!!
Да , порции нормальные и ты знаешь точно , что желудок не будет растягиваться до неприличия , а наоборот привыкать к определенному объему , а в дальнейшем , ты будешь наедаться этим количеством , желудок примет нормальную форму . Не забывай про воду ,это важно , без воды замедляется метаболизм , но тут , я тебе уже писала , соль надо стараться исключать совсем , хотя бы постепенно , потом привыкнешь без нее . Соль задерживает воду и эффект становится нулевым .
Трофитролька , на твой вопрос я тебе у себя в дневничке ответила ...

прикольно, не слышала о таком. так действительно легче, даже чисто психологически. хоть лист салата, да можно себе позволить, уже не так грустно

ох, как это сложно... для меня, например, это самое трудное - сократить соль

какая ты молодец... завтра разгруузимся!!! а я вот с утра думаю в кефир геркулеса добавлю - чтоб посытнее...
для начала, так сказать

Ну думаю для первого раза и геркулес можно добавить, что б организм ну уж совсем стресс не испытывал.

Правильно! приобщай всех! здоровое питание нужно всем, а не только худеющим!



Почему же? многие и весе 100 и больше кг отлично переносят физические нагрузки! ну и к тому же физические упражнеия показаны всем, другое дело, что каждому нужен индивидуальный подход!



а мне кажется, что иногда организму можно давать то, что он очень любит! понемножку, но надо! иначе может взбунтоваться и будет срыв!

приветиКТрофитролька, зашла с тобой познакомиться

я бы к тебе присоединилась,но уже разгрузилась сегодня! а тебе совет,чтобы разгруз прошёл безболезненно - позавтракай утром! свари овсяную кашу,например, так ты получишь хорошую энергию для разгруза-горячая каша не только поможет взбодриться, но и очистит кишечник от шлаков, а заодно и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день.
Удачи тебе! всё получится!

Я полностью с тобой согласна, ведь как питаешься такое и здоровье. Лишний вес еще никому пользы не приносил. Это то постоянная нагрузка на ноги, постоянная одышка, усталость.

И в этом вопросе я тоже согласна на все 100%, занятия физкультурой зависят не от веса, а от желания ей заниматься. Но почему то люди свыше 100 кг сами ставят себе барьер и говорят НЕЛЬЗЯ. Все это чепуха. Вот я например, обожаю горные лыжи, роликовые коньки и никто не может мне этого запретить. Другой разговор как себя человек при этом чувствует. Конечно если ему плохо, то тогда не надо себя истязать. Вот в этом то и и заключается индивидуальный подход к каждому человеку.Так что все занимайтесь спортом!!!!!#77

Ой. даже и не знаю. Я такой человек не могу по чуть чуть. Мне надо все и сразу. Вот если я разрешу себе малость, то все не смогу остановиться. Поэтому я для себя решила, что пока не достигну результатов не какого сладкого и мучного быть не может. А там посмотрим что буду есть, а что нет. Хотя, наверное надо будет тактику разрабатывать сохранения веса и опять отказ .
#77

Но что, как и обещала, тот день настал !!!!
Кефирчикккк
Я его так то очень люблю, а тут еще пей не хочу. У меня пока 12.00, кушать не хочу, но кружку кефирчика уже выпила. Пока вроде все нормально, голова не кружится, самочувствие отличное. Так что продолжаю в том же духе.

Большое спасибо за совет, но я уже завтрак проспала , так что останусь без каши.