Вот и я так собираюсь в следующий раз сделать.

Ксюш, привет еще раз !!! Желаю легкости в віполнеии поставленніх целей!!! Я так поняла перекусіваешь фруктами? хотелось бі узнать в каком количесте ( в граммах не оч понимаю, если не трудно в штуках)) и сколько раз? Я слішала многие сладкие фрукті бівают очень калорийніе? Да и еще, интересно просто как єто перекусі влияют на обмен веществ?

Я ими перекусываю по желанию, просто потому, что я их люблю. И количество в зависимости от желания - в среднем одна-две груши, четыре-пять мандаринок, три-четыре сливы... Насчет калорийности - самые калорийные бананы и виноград. Но вот виноград моя слабость...

Для того, чтобы обмен веществ не замедлялся, в организм регулярно должны поступать питательные вещества, так, грубо говоря, организм поймет, что запасать ничего не надо, свое получит . Питание должно быть дробным, т.е понемногу и часто, 5-6 раз в день, поэтому помимо основных приемов пищи важно перекусывать. Да и голод не мучает

Благодарю за ценную информацию !!! Я тоже люблю фрукты, сейчас как раз сезон осенних фруктов, моих любимых !!!:)

Предварительный подсчет:
Хлопья + кофе с молоком - 350 ккал
Запеченные грибы - 48 ккал
Курица - 578 ккал
Омлет - 330 ккал
Итого: 1306 ккал. Пойду медово-лимонный напиток заваривать.

Великое дело обруч! Видимо,и впрямь эндорфины выделяются, так настроение поднялось

Стырила из дневника Донны Розы замечательную мысль:
Если сегодня тебе удалось вместо 3 ложек сахара положить в кофе 2 ложки - уже хорошо, если завтра вместо белого хлеба ты купила цельнозерновой, а вместо кефира 3,2% жирности - обезжиренный - еще лучше! Если просмотра телевизора сходила погулять вечером 30 минут, то уже замечательно! И гони прочь упадническое настроение - только на позитиве можно достигнуть результатов в любом деле, в т.ч. похудении! Удачи тебе!


Сейчас ее спишу и повешу себе на шкаф.

хорошо написано...

я тоже так думаю....мне тоже главное не "через палку", что бы самой нравилось...пусть не сразу, но зато наверняка !!!!!!!!!!!!!
удачи тебе !!!!!!!!!!

Доброе утро всем!
Отвес 100 гр. Тише едешь, дальше будешь.
Решила измериться
ОГ - 109
ОТ - 86
ОБ - 112,5
ОН - 69,5
Уже за месяц без малого что-то есть

умничка !!!!!!!!! поздравляю !!!!!!!!
а ты как взвешиваешься ???????????

Спасибо

Как положено, утром, голая, натощак и после туалета.

ты значит каждый день............ну -это отличный результат.........
я раз в неделю...............