Ксения90
королевишна
Привет)))

Начну с отчёта:
1) каша, хурма(2), банан(1)
2) хурма(1), йогурт.
3) огурец(1), горошек, хлеб чёрный со злаками. и шоколад (оочень мало)

А ещё честно отпахала час: пол часа на тренажёре, пресс покачала(сегодня дольше, чем в прошлый раз) и другие упражнения.
Завтра планируется день вредной еды. булочка с орехами и беляши меня ждут)

а я вообще на третьем))) но если прыгать на коврике и не высоко, никто не услышит) я вот пыталась с прыгалками, но с ними не получается контролировать силу удара. Соседи наверно решили, что землетрясение началось... пришлось отбросить эту идею.
А бег кстати тоже эффективен(на улице). Но я пока не решаюсь)

У тебя сегодня тоже маловатистый рациончи=)
Ну ничего, завтра наверстаешь Главное не переусердствуй, если беляш, то 1, и с булочкой то же самой, и по-раньше эти вредности слопай=)
А вообще с такими физ нагрузками (50 раз пресс! Я больше 10 раз не сделаю=)))) и беляш не должен убежать в попу=))))

Доброго утречка!



ох, я че это с обедом произошло ? в него надо добавить мяса или рыбы и овщей)
а вот шоколад лучше из ужина в завтрак

о-о-о-о-очень ..............


повод какой, или просто так ???????ну если решила, то постарайся сделать это в первой половине дня...........


а я и не решусь бег совсем не для меня...я тут уже рассказывала...у нас актуальна ходьба с палками, я иногда по выходным так до мамы в гости пешком 2,5 км хожу...оч. заметен эффект, а с палками,правильно делая, все мышцы задействованы...
по русски это называется Скандинавская ходьба...
http://www.youtube.com/watch?v=riWLrdlDvgw

ты же не тонну весишь!
Есть отвесики то?

#77

#77

я ориентируюсь на чувство сытости) наелась-значит всё норм. А вчера я вообще наскребывала еду как могла. не было ничего, кроме булочки и беляшей(и то их сделали после 6) поэтому и шоколадки кусочек себе позволила)



эх, эта попа...всё в неё уходит. А нагрузки не такие уж и сложные. я ленивец по природе



что нашла, то и съела тяжёлая у меня жизнь когда-нибудь начну сама покупать еду...



повод)) не съем сегодня днём- съем ночью



да, я уже смотрела у тебя на страничке) удивилась- никогда адже не слышала о таком раньше! необычный вид спорта))




и даже не центнер. но всё равно много! отвесик есть) сейчас в отчёте напишу и линеечку сменю))

Лакомка

увидела это прыгающее нечто, чаем чуть не захлебнулась)))) надеюсь эта тётя прыгает не на третьем этаже)))))

Итак, съеденное за сегодня:
1) каша
2) булка
3) бульон овощной, беляши(2), огурчики солёные(3), огурец(1), горошек.

опять всё по-идиотски получилось. На этот раз гости виноваты. Поэтому утром не смогла даже поесть нормально. Я не могу есть при чужих людях))) поэтому даже булочку съела где-то в 3-4 часа.

Но! я взвесилась. Не удержалась, обещала только в выхи, но решила взвеситься после еды. И...67 кг! и это после всего сожранного))) так что линеечка вполне законно будет передвинута)

С отвесиком солнце!
А беляшей всё-таки 2 слопала

Дарьяна_1990
спасиб))


ага))) ну они такими карликовыми оказались)) я решила, что два не страшно. Вообще три хотела съесть но вовремя остановилась))

ну если такое дело, если не успела, то лучше полегче чего снямкай.....
а вообще "война, войной, а обед по расписанию !!!!"
ты же важнее гостей............
поздравляю с отвесиком !!!!!!!!!!!!!! рада за тебя !!!!!!!!!!!!!!!
вот рискованная же ты.........и не стоят беляши этого совсем................а если сильно хочется старайся до обеда.........боишься не достанется, отложи себе ............

Молодец, что не 3 съела.



ну ничего, сегодня ведь у тебя день поощрений, а завтра опять на правильное питание!!!



Поздравляю!

Приветик! Как ваше ничего поживает?
Беляшами там случаем не облопалась?

Всем привет))
наконец-то сайт заработал)) сколько нововведений



тараканы в моей голове...)) я им даже рада. хоть что-то способно меня остановить от обжорства. Если ко мне в квартиру подселить чужого человека, я похудею гарантированно)



Спасибо!! я тоже за себя рада



до обеда я тоже объедаюсь) они бы не влезли. А насчёт "боишься не достанется" это точно. Хомяк во мне не умрёт никогда вижу конфетку- сразу хватаю и иду делать заначку

okssana-new
это точно, 2 это не 3)))


спасиб))


Привет)) не, беляши кончились.так что я облопываюсь булками