ты бы видела сколько в итоге получилось ккал и углеводов, и жиров в день!!! страшно стало порцайка для хорошего мужика короче, дала я жару..... завтра везде буду ходить пешком, надо же как-то все это сжигать....

А белков?...

а вот их, кстати, мало.....

сходила в магазин накупила стоооооолько полезных вкусняшек!!!! оказывается, сушеный ананас очень ккал (347 ккал), а я то думала, что он малоккал и влупила сегодня все 170 гр!!! ммммм.....такое вкусное и насыщенное меню составила на сб))))) есть надо каждые 2 часа и при этом укладываюсь во все коридоры))) так что жду сб))) а вс по плану на кефире 0.1% мне так нравится меню составлять)))))

Приветик, прибежала в гости))) Спасибо за поддержку)))
Ты на правильном пути, скоро будет не так сложно!!!Я тоже умираю люблю мороженое и сладости, стараюсь вместо них кушать сложные углеводы, тяга ослабевает... Мне очень отруби помогают, ем их не много, но в критическом случае они меня прям спасают!
Еще приучила себя плотно завтракать, раньше вообще кусок в горло по утрам не лез, зато потом на перекусы не тянет.
Уверена, что у тебя все получится)))) Забегай в гости...
#77

Anastezia,солнышко,
эт для тебя!!!!!
#77

ой, маленькая моя, так приятно спасибо огромное научи, как вставлять картинки и где ты такую красоту берешь? тоже хочу украшать дневники

Anastezia,я накачала в комп(искала черех поиск),кучу всяких картинок,а вставляю их с помощбю сайта
http://www.radikal.ru нажимаешь на обзор, выбираешь картинку, выбираешь необходимое количество пикселей и жмешь загрузить.Затем копируешь ссылку под номером 2 в сообщение и готово!!!! И глянь ещё вот этот сайт http://www.smajliki.ru это вообще находка.Тут нужно копировать BBCode


#77

ох, что-то кушать охото.... съела 2 маленьких кругленьких леденца.... радует, что на пилатес ухожу.... блиииин, хочу завтра, чтоб покушать эх, держись, Настя, держись, стройной будешь!!!!

вот я сегодня молодечик, умничка просто (раз никто не хвалит, буду хвалить себя сама лишнего ничего не ела, ну кроме 2 малююююсеньких леденцов, обруч утром крутила, вечером на пилатес сходила, только после тренировки выпила 0.5л сока, но думаю, это не так страшно)))) Надеюсь, на отвес)))) хоть бы хоть бы хоть бы был))))

надеюсь надеюсь))))))) скажу по секрету, после вчерашнего мороженого в 17.00 привес был в 400 гр((( так что задача огромная, надо сжечь набранное и желательно еще сверху))))) эх, завтра все станет ясно))) сегодня день был насыщенный, поэтому 1300 ккал сожглись быстро, вот и хотелось кушать))))

на все, что сладко))) ну после того раза, как ты подумала, что я его на ночь намахнула, больше ни ни))))) да мама купила пломбир и оно так плохо в морозилке смотрелось))))) но на боках и животе еще хуже, конечно, но об этом уже поздно думать))))))) однако, я настроена решительно)))))

У меня первая победа над первым кг!!! (тогда было всего 600гр) За вчера я скинула 800гр! Получилось я скинула набранное после срыва и еще сверху))))) это супер!!! Теперь я вешу ровно 64,5 кг!!!! Блин, это так здорово, что больше ни о каких срывах и знать не хочу!!! Конечно, по 800гр в день это много, но ели буду скидывать грамм по 300, то нормально! ХАААААА, кг ушел!!! УРА!!!! Это стимулирует))))) сегодня морально подготавливаю организм к РД))) Девочки, завтра очень нужна будет ваша помощь и поддержка

Милая моя,,ты умничка!!!Так горда тобой!!!!А помнится кто-то в начале головой бился,что ничего не получается Удачного дня!!!А завтра,не сомневайся поддержим!!!!#77

спасибо тебе огромное, мне очень приятно твоя поддержка))) ты больше всех меня поддерживаешь))
даааааа, мне свойственно недооценивать свои возможности