Пы сы.я пешком много хожу.
и на тренировку сегодня пойду

Решила без стаканов обойтись?
Как самочувствие в плане голодности?

по вечерам тяжко..а так ничего..терпимо короче

я примерно стаканами и питаюсь, не больше я думаю.суп 1 половник..

Девочки я снова к вам.
Вес лезет вверх..я сама не понимаю почему..(да все я понимаю..эх)
Снова эти ночные обжорства.
Недавно вернулась с отдыха по приезду вес был 63 кг.
За 1,5 недели я отожралась до 67 кг

Полазила сейчас по дневничкам .все такие молодцы..стройняшки..
худеют а я?..
Уходы с форума грозят мне срывами и привесом.
Обещаю ежедневные отчеты.
И очень рассчитываю на вашу поддержку.

Меню на сегодня:

9.00 полкотлеты
10.30 банан
13.00 картофель в мундире + котлета
16.00 банан
18.30 салат из свежей капусты и моркови с олив маслом + вареная куриная грудка

Привет!!!

Bonita
Если у тебя постоянные срывы - значит это меню тебе не подходит! У тебя совершенно нет сложных углеводв и поэтому ты постоянно срываешься на простые. Поверь мне, если будешь каждый день есть овсянку, грeчу, рис, зерновой хлеб - то будешь с легкость смотреть на тех кто есть торт, печень, шоколад whatever

Привет))
Я сама уже об этом подумала..что когда с утра плотно ешь,то вечером сладкого не хочется)
Завтра гречки наварю на утро)

Девочки, все сотрудники тортик едят сидят..
а я баначик зажевала и чаек пустой пью))
Ну что я тортиков не ела..просто очередной торт..

Юля МОЛОДЕЦ

ура! горжусь тобой

Спасибо

урааа,Юлька вернулась))
рада жутко тебе!
Согласна с Хомкой,что тебе не хватает сл. Углеводов! Что это за завтрак такой: полкотлетки? Вот добавишь каши и до обеда точно кушать не захочешь!
В общем,в ДОБРЫЙ ПУТЬ!:)

Привет!

Юль, мне ведь тоже твоё меню не нравится... пересмотри его...

Котлета какая? жареная? паровая?
БЖУК считаешь?

Не хочешь срывов - думай что делаешь!

Удачи тебе и целеустремлённости на новом этапе)))

Вредина:)
Дюся (НН)

Спасибо девочки))
Это просто сегодня так..я вчера на ночь налопалась,вот с утра и влезло полкотлеты Исправлюсь утро с каши!

Вечером ездила в супермаркет затарилась по полной.
Крупы:рис бурый,фасоль,нут гречка,овсянка еще хотела кус-кус взять,но передумала я его в Тунисе переела
Кучу замороженных овощей (фасоль стручковая,цвет.капуста,брокколи,зел.горошек)
Морепродуктов и филе куриного.
Зелень всякая + фрукты

Так что в добрый путь
С утра я пешком на 12 этаж поднялась,теперь задняя стенка ног болит

ну,вот видишь начало есть!
Молодца)

Юль, как съездила? Ты так и не отписалась и я не поняла, то ли ты вернулась и не пишешь, то ли не вернулась...
Ну, про углеводы тебе уже сказали, а в котлете, думаю, ничего особенно страшного нет, если котлета не сама себе котлета, а с гарниром. Но Кура по-любому лучче

Pixie

Хорошо)Загорела не особо,но в целом понравилось.
Я и в Карфаген ездила и в Сахару на 2 дня.
Так что активно отдохнула)

Отчет:
Девочки я сегодня молодец.
С утра встала голодная и плотно позавтракала:

9.00 рис с овощами и морепродуктами + клюк.хлебец с сыром

11.30 хлебец + чай

13.00 рис с овощами и морепродуктами

16.00 банан

18.30 фасоль зел тушеная и курица + кефир

И снова сегодня на 12 этаж я пешком
Вес вчера вечерний 66.8
Утрении 65.6