Сначала надо было сбросить 27, теперь 39... браво Интегра

Йулька-Спортсменка

Интегра писал(а):

Вот пришла с института... Пешком опять.. Устала как не знай кто... Я видимо еще долго есть не захочу. Наверное пока организм к хотьбе не попривыкнет. Если такое вообще возможно =) Значит так... В институте сьела 1 яблоко где то в 14.30. Обьелась если честно.

Цитата:

Кстати, неправильный режим, недосыпание, стрессы и т.п. ведут к замедлению метаболизма, а, следовательно, к набору веса. Поэтому себя нужно беречь))) Меньше нервничать и крепче спать :-D

я стараюсь. После прогулок тока спать и остается... Одно почти что желание =) самое главное, я считаю- я стараюсь себя каждый день мотивировать, то что надо пешком ходить, не надо много кушать, то что это не просто так делается, и то что в конце это вознаградится во многих отношениях.

так что за весь день только одно яблоко?
Милая, кушать надо! надо много кушать, чтоб похудеть!

Не мори себя голодом и не уговаривай сама себя, что не голодная... заработаешь ещё проблемы с желудком, если он будет вариться в собственном соку...

Интегра

Йулька-Спортсменка

Интегра писал(а):

нет. с утра яичница из 4 яиц с двумя сухариками из ржаного хлеба. днем яблоко, вечером яблоко (пока что кушаю яблоки сладких сортов, когда начинаешь есть прям слюна брызжет :grin:

). Да я себя не морю, у меня желания есть нету. Тоесть есть, но слабое, и я быстро наедаюсь. Мне даже сладкого не хочется (девченки пару раз мне предлагают конфетки, они их с собой постоянно носят что ли, я отказываюсь, ибо не хочецца

) Я лично считаю что у меня трехразовое питание. Я вообще надеюсь что в ближайшие недели я захочу кушать больше (или чаще?). Ну тогда и больше обьем сьеденой пищи будет. Я не думаю что это голод, туалет тем более каждый день. У меня есть вариант- может организм немного устал от обжорства? И поэтому решил так передохнуть? Я ведь не специально себя настраивала чтобы мало есть, я лишь решила пешком ходить каждый день.
П.с. На ночь еще 20 раз пресс качаю. Пока больше не хочу. Надо попривыкнуть, потом буду на 5 увеличивать постепенно. А еще каждый день приходится чесноком дома дышать :wink:

у нас в группе люди с гриппом ходят учатся (никогда таких не понимала)

ну ладно, раз кушаешь... то наверное ничего... но всё равно, я бы тебе посоветовала опасаться потребления слишком малого кол-ва калорий. ну просто следи и от яблок на голодный желудок не пучить :oops:

ничего? я бы так не смогла.

а что от конфет отказываешься - так просто молодчина. уважаю!

Интегра

Дюся

Привет

Интегра писал(а):

нету. есть с печенью только.

Вопрос первый: у тебя стоит официальный диагноз или ты так сама решила? И по каким симптомам?

Вопрос второй: ты в курсе, что печень вырабатывает желчь для переавривания пищи? Если пищи недостаточно, то происходит застой и, как следствие, желчекаменная болезнь.

Интегра писал(а):

. но потом че то места не нашлось весам в моей комнате ( она маленькая, где раньше весы стояли- стоит обогреватель. поэтому им негде постоянно стоять)

А им не надо постоянно там стоять. Достаёшь из шкафа и ставишь в одно и тоже место.
Я, например, взвешиваюсь в коридоре ))))) просто у меня там самый ровный пол и без ковров. :lol:

Представляешь, если бы весы там постоянно стояли :lol:

Я просто заметила место (по узору) и, доставая весы, ставлю их именно в эитот квдратик)))

Интегра писал(а):

нельзя каждый день столько яиц кушать (я по 3-4). что вредно

любой перебор вредно.
По поводу яиц у учёных нет единого мнения. Но лично я не советую злоупотреблять.

Интегра писал(а):

главное не сдуться как в прошлый раз

Даржись!!! Мы с тобой :chapaev:

Интегра писал(а):

с утра яичница из 4 яиц с двумя сухариками из ржаного хлеба. днем яблоко, вечером яблоко

вообще-то... кошмар...
Яйца хорошо, но про жареное я уже писала...
Яблоко, попадая в организм стимулирует запуск систепы пищеварения. А переваривать то и нечего... Результат: вред желудку, печени и угроза желчному пузырю.

Пару советов:
- когда совсем не хочется кушать, постарайся добрать хотя бы норму белка.
- попробуй клетчатку... хотябы более безопасная обманка для организма.

Юлион

#77

Ян, ну чё аппетит так и не пришёл?

Интегра писал(а):

с утра яичница из 4 яиц с двумя сухариками из ржаного хлеба.

Это жестоко, лучше вареные яички.

Дюся (НН) писал(а):

Яйца хорошо, но про жареное я уже писала...
Яблоко, попадая в организм стимулирует запуск систепы пищеварения. А переваривать то и нечего... Результат: вред желудку, печени и угроза желчному пузырю.

Вот!

Интегра

Интегра

Интегра

Интегра

Йулька-Спортсменка

Интегра писал(а):

Меня чего беспокоило в эти 4 дня... Да есть не хотелось. Но на второй день появилась слабость, сильно много двгаться физически не могла. Такое состояние было, когда я голодала, я начала в эти дни узнавать знакомое состояние организма ))) зато сейчас энергия появилась, хоть потанцевать нормально энергично могу. Вот под это например Basshunter - Now You're Gone :davay:

Смешная ты, тебе все говорят, что кушать надо, а ты не слушаешь. а покушала теперь и силы есть :!:

4кг за 4 дня - не слабо! только ты теперь следи, не бросайся на еду, чтоб они тут же не вернулись. Двигайся побольше, раз уж силы теперь есть.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Сначала надо было сбросить 27, теперь 39... браво Интегра

Кто сейчас на форуме