так, я собираюсь пересмотреть свое питание! я должна терять по 100 гр. в день.....не больше....должна есть 1200кк в день...

Вчера все прошло хорошо, выпила чуть меньше литра молокочая...., правда голова под вечер кружилась чуть-чуть
А вес сегодня 68,8 (-800гр). Вот мне только интересно, этот вес вернется до завтра или нет??

Завтрак:
Овсянка - 72кк
сыр - 57кк
Ланч:
Грейпфрут - 45кк
Обед:
Куриная грудка вар. - 150кк
Колбаса докторская- -172кк
Хлебцы - 65кк
Салат из капусты(чуть-чуть) - 20кк
Ужин: (просто кошмар, чего я только не ела......пыталась дотянуть до нормы)
сельдь (без масла) - 96кк
творог - 40кк(не доела....был несвежий(()
яблоки - 67кк
сыр - 114кк
колбаса докторская - 107кк

Итого получилось 1005кк

За ужин очень стыдно.....и за колбасу, я ее уже очень давно не ела

Olgica

Умничка!!!!! Я за тебя рада!!!!!

спасибо..., только чувствую завтра привес будет...

и правда, куда все пропали..... Просмотров больше тысячи, а никто ничего не пишет

вес 69,2....я даже не знаю радоваться или нет..

#77
Ты просто умничка!

спасибо

Сегодня БЖУК не считала
за целый день:
скумбрия запеч. в фольге, цветная капуста на пару, хлебцы,сыр, клубника (заморож) черника(тоже).....ну и чай зеленый.

бросили меня все

Кто тебя бросил? Я тут.
Ты умница, что решила придерживаться 1200 ккал, дважды умница за РД на МЧ. ВЫДЕРЖАЛА И трижды умница за такой замечательный отвесик!!!
Как ты сегодня?

А у нас тоже рыжий кот. Сёма

спасибо
Сегодня вес 69,1 (-100гр, так как хотела))