Морозилку чем то мать затарила есть там и рыба и курогруди и смеси овощные и еще какие-то пакеты хрен поймешь с чем внутри, только это все надо приготовить

логично

Ты живешь с родителями?
Сейчас работаешь?
Если готовить реально некогда, то можно туже маму подгрузить на тему готовки

Так оно и выходит. Поэтому питаюсь тем что есть в холодильнике и приготовлено

Приготовлено то может быть и ведро макарон с картошкой

Ты маме меню на листочке пиши))) Вполне объективно. Думаю, она нормально к этому отнесется, ибо мать и захочет помочь тебе разобраться с твоими проблемами любой ценой)))

Да не все норм про меня она не забывает могут и макароны оказаться в холодильнике, но вместе с ними будет рис или гречка, она знает что я сбрасываю вес и старается помочь по возможности.

вот это здорово на самом деле

Сегодня с утра наконец то стала актуальна моя линейка вес 103кг

Есть еще креветки, кальмары, рыба, индейка. Можно в микрухе запечь мясо и птицу в спец. покете для запекания. Посолил, лимонным соком полил и в микроволновку.

Я так делаю грудку она сухая всегда, а так вроде есть можно лука и морквы в рукав и в духовку )))

Где расчитать коридор БЖУ ??

Подскажите эффективный и не очень строгий разгрузочный метод, чувствую сегодня нажрусь )))

Ну и ешь на здлрововье, назвав этот читинг. А в понедельник сразу вернись к своему нормальному (в смысле похудательному) питанию, без отклонений. К среде ничего из наевшегося не останется и даже меньше будет.

ну вот с утра 104.5 прям несгораемая цифра какая-то

Привет!
Ты ща двигаешься как-нибудь?