спасибо за поддержку , А то я как посмотрю на эти замеры Эх хоть в свой дневник не заходи, одно расстройство. Ведь когда-то талия была 65 см и казалось много

Марусенция, привет!
Я тут прочитала, что при отеках надо потреблять больше белка. Знаю, что много белка содержится в мясе краба и вообще в морепродуктах. А жиров в них, кстати, почти нет. Я если добалять в пищу больше зелени, такой как сельдерей, петрушка, укроп, тмин, зеленый лук, то можно за счет этого снизить потребление соли, т.к. эта зелень частично заменяет собою соль. Спешу поделиться

знакомая истроия....только я помню цифру 67, но тоже казалась себе просто коровой

Samba
Спасибо, конечно нужно что то менять в питании, об этом не только отеки, но и вес просто кричит Поехала домой, буду работать над собой, Эх жизнь моя жестянка

С этим осторожно. Отеки могут быть и последствием заболевания почек. А в этом случае белок -нагрузка на почки. Не пугайся. Это не значит, что ты больна. Просто о своем здоровье надо заботиться. ЗОЖ - это в первую очередь здоровый.

Отеки-нехороший звоночек. Может просто соли много, а может дело в другом. Это сигнал твоего организма и его нельзя игнорировать.

Замеры твои вполне нормальные. Ты тут не одна такая.
Я в талии была 88, сейчас 75. Ты скоро увидишь результаты.

Доброе утро, дорогие соплеменники!
Отчет: 82,00 кг т.е. + 400 гр Сегодня с утра глаз на лице не нашла
Стих грустный:
Со мною вот что происходит:
Из меня вода не уходит
Мне проблемы создает
И отвес у меня крадет

Вчера съела:
6-30 2 бутика (20 гр булки+40 гр сыра), зел чай с молоком= 160ккал
8-00 20 гр банана (Дарёна в машине не доела)=18ккал
9-00 зел чай с молоком+1/2 ч.л. меда=45ккал
10-45 зел чай с молоком+1/2 ч.л. меда=45ккал (мерзну че то, а на улице лето, климакс чё ли)
12-00 180 гр гречневой каши б/м +1 помидор 150 гр=370 ккал
13-00 4 абрикоса 150 гр = 74 ккал
15-00 20 гр сыра+1 яйцо вареное+зел чай с молоком=150 ккал
16-00 зел чай с молоком+1/2 ч.л. меда=45ккал
17-30 салат: 1 оругец, 1 яйцо, 1 помидор, зелень, чеснок, соль перец б/м)+ зел чай с молоком+5 черешен 50 гр=160 ккал
19-00 2 абрикоса40 ккал (ну зачем зачем )зел чай с молоком=50 ккал
ИТОГО: 1117 ккал
И чего, спрашивается, пухну????
Кажется созрела до системы -60, сегодня еще похожу по форуму, уточню некоторые моменты.
Но я не отступлю, как говорится: Искать и не сдавться, найти, НЕ ОБОЖРАТЬСЯ

Держись!!!
#77

п.с. Кстати, от отёков помогает сельдерей и петрушка (и корневые, и листовые). Отвар или сырьём - мне кажется, одинаково помогает.

Привет Марусенция!



Марусенция, я у себя в дневнике выкладывала инфу, чем можно снять отеки. Почитай.

А может на жару такая реакция? У меня у мамы так бывает.

Ариша
спасибо скопировала себе (чтоб не потерять)про крыжовник, я его очень люблю, кстати
Лечебное применение крыжовника

* Крыжовник - ценная ягода для диетического питания, это источник витаминов и минеральных веществ для организма.

* Народная медицина рекомендует крыжовник как освежающее и витаминное средство.

* При гиповитаминозах С и В и при дефиците в организме меди и фосфора крыжовник рекомендуют детям и пожилым людям.

* Больным, страдающим анемией и потерей крови, рекомендуют плоды крыжовника, так как они содержат много кроветворной фолиевой кислоты (что делает их особенно полезным).

* При хронических запорах (как легкое слабительное и болеутоляющее средство) применяют отвар из ягод крыжовника: заливают 1 столовую ложку ягод 1 стаканом горячей воды, кипятят 10 минут на медленном огне, охлаждают и процеживают. Пьют по 50 г 4 раза в день.

* Как вяжущее средство при поносах применяют ягоды крыжовника. За 2-3 недели их систематического употребления можно избавиться от хронической диареи.

* Крыжовник - хорошее желчегонное средство.

* Ягоды крыжовника содержат гипотензивные и капилляроукрепляющие, противосклеротические Р-активные соединения (антоцианы и лейксантоцианы). Благодаря этому крыжовник эффективен для профилактики и лечения гипертонии, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Настой плодов крыжовника выводит из организма избыточный холестерин.

* Как противотуберкулезное средство народная медицина использует ягоды и листья крыжовника.

* В старину при воспалении горла сок свежего крыжовника, смешанный с небольшим количеством меда, считался почти безотказным противовоспалительным средством.

* Любое острое воспаление кожи - от рожистого воспаления до сыпи, вызванной ожогами ядовитых растений, в старину лечили тщательно процеженным отваром спелого крыжовника, втирая его в кожу, что приносило немедленное облегчение.

* Плоды крыжовника рекомендуют включать в рацион при кожных заболеваниях и экземах.

* Воспаление в почках и мочевом пузыре помогает снять употребление ягод крыжовника в большом количестве.

* При заболеваниях почек и мочевого пузыря (в частности, при мочекаменной и почечнокаменной болезни), а также при кожных болезнях полезны ягоды крыжовника в свежем виде.

* При ожирении и нарушении обмена веществ рекомендуется употреблять ягоды крыжовника в больших количествах на протяжении 3-4 недель (при этом следует ограничить калорийность питания).

* Крыжовник оказывает освежающее, желчегонное и мочегонное действие.

* Отвар крыжовника и свежие плоды эффективно используют в борьбе с затяжными климактерическими кровотечениями и для нормализации менструального цикла.

* Крыжовник используется для профилактики опухолей: он выводит из организма многие вредные вещества.

Вот слямзила у Kisania:
Президент Международной федерациии французского общества фито- и ароматерапии врач-терапевт Кристиан Дюраффур поведал несколько секретов, которые помогут вам легко и быстро сбросить лишний вес.

1. Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.
2. Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.
3. Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.
4. Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.
5. Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.
6. Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.
7. При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день.
8. Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.
9. Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник.
10. Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.

Приветик - я с ответным визитом:) Принесла тебе обещанную картинку:

#77

#77

Насчет отеков - если от жары, то как правило ни хрена не помогает пока жара не уйдет, хорошо почаще принимать прохладные ванны, я еще пью чай с листьями брусники, но при жаре помогает слабо, когда вес сойдет и отеков поменьше будет.

Доброе утро! Ура седня 81,400, т.е. - 600 от вчерашнего.
Теперь я знаю, что для меня самое мочегонное средство. Вы не поверите, но это не зеленый чай с молоком, а обычный расстворимый кофе с молоком. Весь день вчера бегала (благо рядом), а седня вообще по дороге на работу вынуждена была заехать к сестре по этому поводу , а то до работы я бы не доехала, вот был бы сюрпрайс
Отчет за вчера:
6-00 медово-лимонный напиток (а может это он такой мочегонный???) 32 ккал
7-00 40 гр мюсли с кефиром обезжиренным+ кофе с молоком+1/2 ч.л. меда=230 ккал
10-00 зел чай с молоком + 20 гр сыра = 65 ккал
10-30 че то жрюкать захотелось невмогату, ну вот, 1 яйцо вареное + кофе с молоком+1/2 ч.л. меда=130 ккал
13-00 125 гр курогрудки гриль б/к+1 огурец+1 помидор, соль, соевый соус+ зал чай с молоком=175 ккал
15-30 окрошка на кефире(огурец, яйцо, зелень)+ зел чай с молоком+30 гр сыра = 160 ккал
18-00 ужин 100 гр стейка лосося запеченного в молоке + кофе с молоком+ 200 гр черешен = 330 ккал,
ИТОГО: 1122 ккал Как то уже стабильно так получается недели 2, привыкаю что ли


Ну теперь то все понятно, у нас эта штучка называется почему то не продел, а сечка.
Седня с отеками гораздо лучше, есть, но знааачительно меньше И вообще жизнь налаживается, вот скоро еще и з/п дадут так вообще крысота
А вот насчет солнечного дня это не про нас, второй день дождь, да еще с грозами, как бы не смыло вообще, так что солнышко только на твоей открытке сегодня увижу.

Вот сегодняшний улов, слямзила у Pie салатик (что б не забыть):
Салат с гречкой. Рецепт украден у Нины (Тирамису): Отварить гречку. Остудить. Затем в оливковом масле с чесноком потушить креветки, помидорки черри и немного порезанного болгарского перца. Можно добавить зелень петрушки. Потом все это остужается, перемешивается с гречкой и добавляется руккола. Поставить в холодильник.