МОЛОДЕЦ!

Девчонки! Радость-то какая! Сегодня впервые пришла на работу без тонального крема! ЗОЖ рулит

Поздравляю!

ВеДьма, благодарю - для меня это подвиг!

Поздравляю! А у меня наоборот,перестала принимать гормональные противозачаточные и постепенно, за 7-8 мес. кожа лица стала всё хуже и хуже. То тут прыщик,то там покраснение Называется,я дала организму отдохнуть,а нафига такой отдых,если он не в радось!? А ты умница, наверное на овсянке сидела?

Не-а, просто перестала есть всякую бяку и стала есть здоровую пищу. Начала завтракать (кстати, кашками тоже), стала наедаться меньшими порциями в обед и перестала плотно ужинать (йогурт/кефир, фруктик). Пью зеленый чай с медом. Лишний раз (от скуки, стресса, за компанию) не перекусываю, когда не голодна. Если сильно хочется сладостей/мучного, стараюсь съедать их до 12:00 в очень небольших количествах. Вот, собственно, простой рецепт моего счастья)))

P. S. Конечно, не без косметических средств по уходу за кожей лица!

У меня практически так-же,но вот от поздних ужинов отказаться не могу

Восколько и чем ужинаешь обычно?

Ужинаю не раньше 8 вечера.В основном рис, что-то мясное+овощи. Но плохо то,что я пью чай с чем-то сладким.Не могу себя побороть

Ужин то действительно у тебя нормальный хоть и поздний. А вот чай со сладким это плохо. А спать во сколько ложишься?

Esmeralda
Привет!!!!

Нестрашно, главное, чтобы порция была маленькая и восколько спать ложишься



Попробуй мясо (тяжелый продукт) вечером исключить/заменить чем-то более легкоперевариваемым (курочкой, рыбкой)/съесть пораньше



Сладкое тоже бывает разным, попробуй найти замену и ему (мед, сухофрукты, финики). Что ты любишь?

ВеДьма, ПРИВЕТ!

примерно в 12 - пол первого ночи.

сухофрукты очень люблю:чернослив и курагу.Я понимаю,что это выход,но не всегда есть дома запасы,а печенье есть всегда...

Насчет мяса-не проблема,это я обобщила под словом "мясо" курицу,говядину,грибы. Рыба хоть раз в неделю,но бывает на ужин,просто в магазинах таакую перемороженую продают,что её покупать никакого желания нет А ужинать раньше-никак.

ТишинА, попробуй ужин заменить интересным занятием