Приветик!


Ой, сушки и моя беда! Хочу сказать, что 1-2 сушки в день легко вписываются. Здесь самое главное - вовремя остановиться.


Все верно, когда чего-то очень хочешь, подумай, почему и зачем. Если за 20-30 минут забываешь, что чего-то хотела, то оно тебе не нужно. Но если чувствуешь, что тихо сходишь с ума, сядь, расслабься и съешь то, что хочешь. Так будет проще. Лучше кусочек, чем потом срыв.


Вот это очень правильно! Хотя яблоко можно и целое, но когда оно порезано на дольки, ты его медленнее ешь, быстрее насыщаешься.
А с орехами будь аккуратнее. У них у всех калорийность за 600 ккал. Так что наша норма даже меньше чем 6-7. Одно радует, они хоть полезные и жир в них тоже


Да, это углеводы, только в орехах жиров больше чем углеводов! Но.. углеводы углеводам рознь. А здесь углеводы правильные! Так что все правильно, это как раз те углеводы, которые нам нужны! Они сложные (особенно в кашах) и дают хорошее чувство насыщения.

#77

Помоему нормальный рацион у тебя. постепенно и от них откажешься, у меня так с семечками было стаканами их ела, потом прошло. Хотя если хлеб не ешь, то сушки это восполняют так что всё в порядке.
Pie я в своём дневнике написала как фото вставить, буду ждать твоифотографии, выкладывай!

Ой, Ларисса, спасибки. А то я никак не сподоблюсь.

Аллочка, спасибо за комментарий, а то меня застыдили я даже расстроилась. А настроение в нашем деле - это чуть ли не главное.

А моя слабость - орехи! Могу кг слопать!

Кстати, я сейчас не поленилась, посчитала: 100 г миндаля - это 112 крупных орехов. Т.е. 6-7 штук - это 35-40 ккал (если считать, что они 600ккал).

Сегодня я молодец:
З-кофе с молоком (времени поесть не было, т.к. встали в 10:30)
О-тушеное мясо, вчерашний овощн. салат, чай, курага, изюм, орешки цуть-цуть совсем., сушки (не кидайте в меня тапки - всего 3 шт)
У-макароны (доела за мелким 3 спиральки грамм 20. Ну точно как птичка. Начинаю мерить еду не кг, а штуками и штучками).
После 18- чай с молок. 2 кусочка суш.груши. и лекция о похудении старшей сестре.

На гимнастику опять времени не нашлось: все домашние дела.

Pie
Приветик!!Как у тебя дела?

Я вот если начинаю это есть сразу вес ползёт вверх...а тааак люблю!!! Даа а на гимнастику я себя силком загоняю...

Привет! Смотрю ты уже 6 увидела, такими темпами ты скоро меня догонишь . Как там малыш поживает? Из-за чего так резко сняли гипс?

Всем привет. Гипс действительно резко сняли и сказали не ходить 4 дня. Я боялась, что его не смогу удержать. Но он как-то не рвется ходить. Сидит и командует: это принеси, то дай ему. Врач сказал, что кровообращение в гипсе плохое, потому и гипс сняли, чтобы быстрее заживало.

У меня сегодня замеры:
ОТ - 80 см
ОБ - 104
Обицепса - 32
Оживота - 100 (по самой выступающей части живота)
Обедра_у_колена - 43,5
Обедра_вверху - 59,5

Вес 69 ровно (даже не верится). Вес стоял несколько дней, вода наверное. По моему я стала соли есть больше, а вчера зеленый чай весь день пила и вот результат.

Поздравляю с отвесиком!!!Так держать!!![quote="Pie"]. Сидит и командует: это принеси, то дай ему.[/quote]

Энто они умеют...как только слабинку у мамы почувствуют

Молодец! Мужик растет!

Ой, девоньки, у меня сегодня оливье. А я картошку не ем с 5 января. Наверное не удержусь. Завтра придется разгружаться. Хотя при моем рационе что такое разгружаться. МЧ что ли на полдня загрузить? Целый день не смогу.

Да оливье я тоже люблю.

Destini, а ты Татьяна? А меня Ира зовут. Будем знакомы.